ปลาทูย่างตะไคร้ซอสน้ำตก

Home » ปลาทูย่างตะไคร้ซอสน้ำตก
เมนูแสนอร่อยจากวัตถุดิบหาง่าย อย่าง ปลาทู เพิ่มความอร่อยในเมนู ปลาทูย่างตะไคร้ซอสน้ำตก ปลาทู เนื้อแน่นๆ ยัดด้วยไส้ตะไคร้และสมุนไพรต่างๆ จนเต็มพุง นำไปย่างบนเตาถ่านจนสุกเหลืองหอมกรุ่นทั้ง2 ด้าน แหม่แค่ได้กลิ่นก็ชวนน้ำลายสอสุดๆ แล้ว จัดเสิร์ฟพร้อมน้ำจิ้มรสเด็ด ที่เข้ากั๊นเข้ากันมากเลยอะ…

ส่วนผสม (สำหรับ 2 ที่)  
ปลาทูสด 6 ตัว
ตะไคร้ทุบโคนให้น่วม 6 ต้น
น้ำปลา 1/4 ถ้วยตวง
น้ำมะนาว 3 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ
พริกขี้หนูสวนสับหยาบ 6 เม็ด
กระเทียมไทยซอย 2 ช้อนโต๊ะ
หอมแดงซอย 3 หัว
ข้าวคั่วตำละเอียด 2 ช้อนชา
ผักกาดคอส 2 ต้น

วิธีทำ

1. ผสมน้ำปลา น้ำมะนาว น้ำตาลทราย คนให้ละลาย ใส่พริกขี้หนูสวน หอมแดง กระเทียม คนพอเข้ากัน พักไว้

2. ล้างปลาทู ควักเหงือกและไส้ออกจนหมด ล้างให้สะอาด ซับน้ำให้แห้ง ยัดตะไคร้ลงในพุงปลา นำไปย่างเตาถ่านให้สุกเหลืองทั้ง 2 ด้าน

3. ตักน้ำจิ้มข้อที่ 1 ใส่ถ้วย โรยข้าวคั่ว จัดเสิร์ฟพร้อมปลาทูย่างร้อน ๆ และผักกาดคอส

 

www.maeban.co.th

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ข้าวไรซ์เบอร์รีลดน้ำหนักได้ เพราะมีสารแกมมาโอไรซานอล ช่วยควบคุมระดับน้ำตาล ลดคอเลสเตอรอล มีไฟเบอร์สูง ช่วยเรื่องท้องผูก มีใยอาหารสูงทำให้อิ่มนาน มีวิตามินอีและสังกะสี มีสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพสูง ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิวหมองคล้ำ มีสารช่วยบำรุงให้หัวใจแข็งแรง ช่วยฟื้นฟูเซลล์และกระตุ้นการผลิตเซลล์ใหม่ในร่างกาย มีสารอาหารจำเป็นสำหรับการสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดง ป้องกันการเป็นโรคโลหิตจาง และป้องกันมะเร็งบางชนิด ข้าวไรซ์เบอร์รี

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ