เมนูของหวาน อร่อย ทำง่าย สำหรับคนรักสุขภาพ หรือคนลดน้ำหนัก
ส่วนผสม
สำหรับ 1-2 ที่
-
ผงโกโก้แบบไม่หวานตามชอบ
-
ข้าวโอ๊ต3-4 ช้อนโต๊ะ
-
เม็ดแมงลักหรือเมล็ดเจีย1 ช้อนชา
-
น้ำผึ้ง2 ช้อนชา
-
กลิ่นวนิลาเล็กน้อย
-
นมสดรสจืดใส่ให้ส่วนผสมพอข้นไม่เหลวมาก
-
โยเกิร์ตรสธรรมชาติ
-
ผลไม้สดตามชอบ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- ใส่ข้าวโอ๊ต เม็ดแมงลัก ลงในขวดมีฝาปิด
- ใส่ผงโกโก้ตามลงไปคนให้เข้ากัน
- ใส่ของเหลวทั้งหมดตามลงไป ทั้ง นม น้ำผึ้ง กลิ่นวนิลา โยเกิร์ต คนให้พอเข้ากันไม่จับเป็นก้อน ค่อยปิดฝาเขย่า เสร็จแล้วนำไปแช่เย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมง หรือข้ามคืน
- นำตัวพุดดิ้งที่แช่ไว้มาตักใส่ภาชนะที่เตรียมไว้ ท้อปด้านบนด้วยผลไม้สดและโยเกิร์ตตามชอบ
1
2
3
4
Look@mee TVD
แหล่งที่มา www.wongnai.com
