แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้ เมนูอาหารว่าง

Home » แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้ เมนูอาหารว่าง
แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

ขอแนะนำแซนด์วิช อาหารเช้าทำง่ายได้สุขภาพดี หรือ เป็นของว่างระหว่างวัน, ก่อนไปออกกำลัง ลองกินเนยถั่วคู่กับส่วนผสมต่างๆ รับรองฟิน อร่อยแถมได้โปรตีนสูงเพราะ เนยถั่วจิฟกินคู่กับอะไรก็อร่อย

ส่วนผสม

สำหรับ 2-3 ท่าน
  • *ส่วนผสมแซนด์วิช
  • ขนมปัง6 แผ่น
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (1)1/2 ถ้วย
  • เซเลอรี่2 ก้าน
  • ลูกเกดดำตามชอบ
  • แอปเปิล1/2 ลูก
  • แม็คคอร์มิค Cinnamon sugarตามชอบ
  • กล้วยหอม (1)1/2 ลูก
  • น้ำผึ้ง (1)ตามชอบ
  • เนยจืด สำหรับจี่แซนด์วิช
  • *ส่วนผสมสมูทตี้
  • กล้วยหอม2 ลูก
  • นมสด2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง (2)2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง2 ถ้วย
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (2)1/2 ถ้วย
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (3) (สำหรับท็อปปิ้ง)2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. ทา Jif peanut butter ที่ขนมปัง ทั้ง 6 แผ่น
  2. เนยถั่วจิฟมีถั่วลิสงเป็นส่วนผสมกว่า 90% จึงให้โปรตีนสูง ได้รสชาติหอม มันของถั่วลิสง
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    2
  3. จากนั้นเริ่มประกอบแซนด์วิช ทั้ง 3 คู่ โดยคู่ที่ 1 เซเลอรี่ฝาน โรยด้วยลูกเกด
  4. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    3
  5. คู่ที่ 2 แอปเปิ้ลฝาน โรยด้วยแม็คคอร์มิค cinnamon sugar
  6. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    4
  7. คู่ที่ 3 ทา Jif เนยถั่วแบบหยาย คู่กับกล้วยหอม ราดด้วยน้ำผึ้ง
  8. เนยถั่วจิฟ Creamy (ฝาสีแดง) เป็นแบบชนิดบดละเอียด // Crunchy (ฝาสีน้ำเงิน) เป็นแบบชนิดบดหยาบ มีชิ้นถั่วผสมด้วย สำหรับคนที่ชอบแบบเนื้อสัมผัสเคี้ยวกรุบกรอบ
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    5
  9. ละลายเนยในกระทะ แล้วนำแซนด์วิชลงไปจี่ ใช้ไฟเบาๆตลอด เมื่อแซนด์วิชมีสีสวยดีแล้ว ให้กลับด้านและใส่เนยเพิ่มลงในกระทะ ยกลงจากเตาพร้อมเสิร์ฟ
  10. การจี่ขนมปังในกระทะ ควรใช้ไฟอ่อน ถ้าไฟแรงไปจะทำให้ขนมปังไหม้
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    6
  11. ทำสมูทตี้ โดยหั่นกล้วยเป็นท่อนสั้นๆ นำส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
  12. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    7
  13. ปั่นจนละเอียด (ประมาณ 30 วินาที) เทลงแก้ว หั่นกล้วยหอมวางด้านบนเล็กน้อย
  14. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    8
  15. อุ่น Jif peanut butter 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใช้ไฟเบา เมื่อละลายดีแล้วนำไปราดด้านบนสมูทตี้
  16. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    9
  17. เสิร์ฟสมูทตี้ ทานคู่กับแซนด์วิช ทั้ง 3 แบบ
  18. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

photo
ซีโนคุกกิ้งคลับ
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ทำให้ข้าวขาวใส ไร้มอดทำอย่างไร ? เพียงนำใบมะกรูด และพริกสดใส่ไว้ในถังข้าวหรือภาชนะที่ใส่ข้าว กลิ่นสมุนไพรของพริกและใบมะกรูด จะช่วยสามารถไล่มอดออกจากข้าวได้ แต่อย่าลืมหมั่นคอยเปลี่ยนใบมะกรูดที่แห้งเป็นให้เป็นใบสดอย่างสม่ำเสมอด้วยล่ะ

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ