แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้ เมนูอาหารว่าง

Home » แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้ เมนูอาหารว่าง
แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

ขอแนะนำแซนด์วิช อาหารเช้าทำง่ายได้สุขภาพดี หรือ เป็นของว่างระหว่างวัน, ก่อนไปออกกำลัง ลองกินเนยถั่วคู่กับส่วนผสมต่างๆ รับรองฟิน อร่อยแถมได้โปรตีนสูงเพราะ เนยถั่วจิฟกินคู่กับอะไรก็อร่อย

ส่วนผสม

สำหรับ 2-3 ท่าน
  • *ส่วนผสมแซนด์วิช
  • ขนมปัง6 แผ่น
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (1)1/2 ถ้วย
  • เซเลอรี่2 ก้าน
  • ลูกเกดดำตามชอบ
  • แอปเปิล1/2 ลูก
  • แม็คคอร์มิค Cinnamon sugarตามชอบ
  • กล้วยหอม (1)1/2 ลูก
  • น้ำผึ้ง (1)ตามชอบ
  • เนยจืด สำหรับจี่แซนด์วิช
  • *ส่วนผสมสมูทตี้
  • กล้วยหอม2 ลูก
  • นมสด2 ถ้วย
  • น้ำผึ้ง (2)2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำแข็ง2 ถ้วย
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (2)1/2 ถ้วย
  • Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (3) (สำหรับท็อปปิ้ง)2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. ทา Jif peanut butter ที่ขนมปัง ทั้ง 6 แผ่น
  2. เนยถั่วจิฟมีถั่วลิสงเป็นส่วนผสมกว่า 90% จึงให้โปรตีนสูง ได้รสชาติหอม มันของถั่วลิสง
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    2
  3. จากนั้นเริ่มประกอบแซนด์วิช ทั้ง 3 คู่ โดยคู่ที่ 1 เซเลอรี่ฝาน โรยด้วยลูกเกด
  4. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    3
  5. คู่ที่ 2 แอปเปิ้ลฝาน โรยด้วยแม็คคอร์มิค cinnamon sugar
  6. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    4
  7. คู่ที่ 3 ทา Jif เนยถั่วแบบหยาย คู่กับกล้วยหอม ราดด้วยน้ำผึ้ง
  8. เนยถั่วจิฟ Creamy (ฝาสีแดง) เป็นแบบชนิดบดละเอียด // Crunchy (ฝาสีน้ำเงิน) เป็นแบบชนิดบดหยาบ มีชิ้นถั่วผสมด้วย สำหรับคนที่ชอบแบบเนื้อสัมผัสเคี้ยวกรุบกรอบ
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    5
  9. ละลายเนยในกระทะ แล้วนำแซนด์วิชลงไปจี่ ใช้ไฟเบาๆตลอด เมื่อแซนด์วิชมีสีสวยดีแล้ว ให้กลับด้านและใส่เนยเพิ่มลงในกระทะ ยกลงจากเตาพร้อมเสิร์ฟ
  10. การจี่ขนมปังในกระทะ ควรใช้ไฟอ่อน ถ้าไฟแรงไปจะทำให้ขนมปังไหม้
    วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    6
  11. ทำสมูทตี้ โดยหั่นกล้วยเป็นท่อนสั้นๆ นำส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
  12. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    7
  13. ปั่นจนละเอียด (ประมาณ 30 วินาที) เทลงแก้ว หั่นกล้วยหอมวางด้านบนเล็กน้อย
  14. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    8
  15. อุ่น Jif peanut butter 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใช้ไฟเบา เมื่อละลายดีแล้วนำไปราดด้านบนสมูทตี้
  16. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

    9
  17. เสิร์ฟสมูทตี้ ทานคู่กับแซนด์วิช ทั้ง 3 แบบ
  18. วิธีทำ แซนด์วิชเนยถั่วกับสมูทตี้

photo
ซีโนคุกกิ้งคลับ
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

วิธีแก้กลิ่นคาวในน้ำมันทอดปลา หลังทอดปลาเสร็จ ให้เอามันฝรั้งฝานบางๆ หรือหอมใหญ่ฝาน หรือหอมแดงบุบ ก็ได้ค่ะ แล้วแต่จะมี ใส่ลงไปทอดสักครู่ จะช่วยลดกลิ่นคาวปลาในน้ำมันลงได้ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดนะคะ ถ้าเรารู้ว่า ปลาชนิดนั้นๆ ทอดแล้วจะมีกลิ่นคาว หรือน้ำมันจะเสีย ก็ให้ใช้น้ำมันที่เคยผ่าน การใช้มาแล้ว ยกตัวอย่างเช่น ใช้ครั้งแรก ทำกุ้งชุบแป้งทอด น้ำมันที่เหลือยังใช้ได้อยู่ เอามาใช้ทอดปลา พอใช้ทอดปลาเสร็จ ก็จะได้ทิ้งไป ไม่เสียดายมากค่ะ (อย่าเอามาทอดซ้ำๆกันมากเกินไป จนน้ำมันดำ ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ)

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ