ขอแนะนำแซนด์วิช อาหารเช้าทำง่ายได้สุขภาพดี หรือ เป็นของว่างระหว่างวัน, ก่อนไปออกกำลัง ลองกินเนยถั่วคู่กับส่วนผสมต่างๆ รับรองฟิน อร่อยแถมได้โปรตีนสูงเพราะ เนยถั่วจิฟกินคู่กับอะไรก็อร่อย
ส่วนผสม
สำหรับ 2-3 ท่าน
-
*ส่วนผสมแซนด์วิช
-
ขนมปัง6 แผ่น
-
Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (1)1/2 ถ้วย
-
เซเลอรี่2 ก้าน
-
ลูกเกดดำตามชอบ
-
แอปเปิล1/2 ลูก
-
แม็คคอร์มิค Cinnamon sugarตามชอบ
-
กล้วยหอม (1)1/2 ลูก
-
น้ำผึ้ง (1)ตามชอบ
-
เนยจืด สำหรับจี่แซนด์วิช
-
*ส่วนผสมสมูทตี้
-
กล้วยหอม2 ลูก
-
นมสด2 ถ้วย
-
น้ำผึ้ง (2)2 ช้อนโต๊ะ
-
น้ำแข็ง2 ถ้วย
-
Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (2)1/2 ถ้วย
-
Jif Peanut butter (จิฟ เนยถั่ว) (3) (สำหรับท็อปปิ้ง)2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- ทา Jif peanut butter ที่ขนมปัง ทั้ง 6 แผ่น
- จากนั้นเริ่มประกอบแซนด์วิช ทั้ง 3 คู่ โดยคู่ที่ 1 เซเลอรี่ฝาน โรยด้วยลูกเกด
- คู่ที่ 2 แอปเปิ้ลฝาน โรยด้วยแม็คคอร์มิค cinnamon sugar
- คู่ที่ 3 ทา Jif เนยถั่วแบบหยาย คู่กับกล้วยหอม ราดด้วยน้ำผึ้ง
- ละลายเนยในกระทะ แล้วนำแซนด์วิชลงไปจี่ ใช้ไฟเบาๆตลอด เมื่อแซนด์วิชมีสีสวยดีแล้ว ให้กลับด้านและใส่เนยเพิ่มลงในกระทะ ยกลงจากเตาพร้อมเสิร์ฟ
- ทำสมูทตี้ โดยหั่นกล้วยเป็นท่อนสั้นๆ นำส่วนผสมทุกอย่างลงในเครื่องปั่นน้ำผลไม้
- ปั่นจนละเอียด (ประมาณ 30 วินาที) เทลงแก้ว หั่นกล้วยหอมวางด้านบนเล็กน้อย
- อุ่น Jif peanut butter 2 ช้อนโต๊ะในกระทะ ใช้ไฟเบา เมื่อละลายดีแล้วนำไปราดด้านบนสมูทตี้
- เสิร์ฟสมูทตี้ ทานคู่กับแซนด์วิช ทั้ง 3 แบบ
1
เนยถั่วจิฟมีถั่วลิสงเป็นส่วนผสมกว่า 90% จึงให้โปรตีนสูง ได้รสชาติหอม มันของถั่วลิสง
2
3
4
เนยถั่วจิฟ Creamy (ฝาสีแดง) เป็นแบบชนิดบดละเอียด // Crunchy (ฝาสีน้ำเงิน) เป็นแบบชนิดบดหยาบ มีชิ้นถั่วผสมด้วย สำหรับคนที่ชอบแบบเนื้อสัมผัสเคี้ยวกรุบกรอบ
5
การจี่ขนมปังในกระทะ ควรใช้ไฟอ่อน ถ้าไฟแรงไปจะทำให้ขนมปังไหม้
6
7
8
9
ซีโนคุกกิ้งคลับ
แหล่งที่มา www.wongnai.com