เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

Home » เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ
เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

Grilled Tofu with Spinach & black shimeji with teriyaki sauce เป็นอีกเมนูที่แนะนำคะ จานนี้อุดมไปด้วยคุณประโยชน์ต่อร่างกาย ทำแบบง่ายๆ แต่ยังคงความอร่อยเหมือนเดิม😊❤🥰

ส่วนผสม

สำหรับ 2-3 ท่าน
  • เต้าหู้2 ก้อน
  • ผักโขม250 กรัม
  • เห็ดชิเมจิดำ1 แพค
  • น้ำมันเล็กน้อย
  • เกลือหยิบมือ
  • พริกไมยตามชอบ
  • แป้งสาลีคลุกเต้าหู้สำหรับทอด
  • ซอสเทอริยากิ(สำหรับราดบนเต้าหู้เพิ่มรสชาติ)ไม่ใส่ก็ได้เพราะจะได้เป็นอาหารเพื่อสุขภาพที่แท้จริง2 ชต.
  • งาขาวคั่วสำหรับโรยหน้าตกแต่ง
  • ต้นหอมซอยสำหรับโรยหน้าตกแต่ง
  • ผักชีสำหรับตกแต่ง

วิธีทำ

    1
  1. ล้างเต้าหู้ให้สะอาด แล้วนำไปคลุกเกลือ และพริกไทยบางๆ จากนั้นนำไปชุบแป้งสาลีบางๆ
  2. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    2
  3. ใส่น้ำมันเล็กน้อยลงบนกระทะย่าง แล้วนำต้าหู้ลงไปย่างในกระทะย่าง จนเหลืองทั้งสองด้าน พักไว้
  4. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    3
  5. ตั้งกระทะใส่น้ำมัน พอน้ำมันร้อนใส่กระเทียมลงไปผัดขนหอมจนเหลืองนำผักโขม ลงไปผัด ปรุงรส ด้วยเกลือ+พริกไทย ผัดพอสุก ตักขึ้น พักไว้
  6. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    4
  7. จากนั้นเห็ดชิเมจิดำลงไปผัด ปรุงรส ด้วยเกลือ+พริกไทย ผัดจนพอสุก ตักขึ้น พักไว้
  8. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    5
  9. ตักผักโขมวางลงบนจาน
  10. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    6
  11. ตามด้วยวางผัดเห็ดชิเมจิดำวางลงไป
  12. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    7
  13. น้ำเต้าหู้ย่างมาวางไว้บนเห็ด
  14. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

    8
  15. ราดหน้าด้วยซอสเทอริยากิ+โรยงาขาวคั่ว+โรยต้นหอมซอย ตกแต้งด้วยผักชี จัดเสริฟพร้อมทานคะ🥰❤😍
  16. วิธีทำ เต้าหู้ย่างกับผักโขม&เห็ดชิเมจิดำผัดกระเทียมราดซอสเทอริยากิ

photo
Bambi❤
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

เคล็ดลับ วิธีการทอดไก่ ให้ข้างนอกกรอบ แต่ข้างในนุ่มนั้นไม่ยาก เพียงใช้เนื้อไก่ ล้างแล้วผึ่งให้แห้ง ตำกระเทียมพริกไทยเม็ดให้เข้ากัน ใส่เกลือ นำไปหมักกับเนื้อไก่อย่างน้อยครึ่งชั่วโมง จากนั้นเรียงเนื้อไก่ที่หมักเรียบร้อยแล้วใส่จาน นำไปนึ่งในลังถึง เวลานำลงนึ่งต้องให้น้ำเดือดก่อน นึ่งจนไก่พอสุก จากนั้นนำออกจากลังถึง ปล่อยให้เย็นตัวลง พร้อมทั้งผึ่งให้แห้ง

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ