อาหารเย็นผู้ป่วยมะเร็ง ผู้สูงอายุ ทำง่าย ๆ ได้สารอาหารครบ
ฟักทองบดและแครอทบด กับปลาอบแสนธรรมดา มื้อเย็นงดข้าว
***วัตถุดิบ
ฟักทองบด/แครอทบด
ฟักทองนึ่ง
แครอทนึ่ง
เกลือหิมาลัย
หัวกะทิเขี้ยวแตกมัน
พริกไทยป่น
ปลานิล
งาม่อน
**ขั้นตอนการทำฟักทองและแครอท
นำฟักทองแครอทนึ่งมาบด ใส่เกลือ พริกไทย กะทิเขี้ยวแตกมัน ชิมรสตามใจ โรยด้วยกะทิเล็กน้อยและงาม่อน
**ขั้นตอนปลาอบ
ปลานิลโรยเกลือ พริกไทย เอาเข้าอบ จัดเสิร์ฟ
www.maeban.co.th
