เมนูมีประโยชน์จานนี้มีทั้งโปรตีน วิตามินต่างๆที่มีประโยชน์นะคะ ทานได้ทุกเพศทุกวัย
ส่วนผสม
สำหรับ 1 จาน
-
1. เนื้อไก่ 1 ถ้วยตวง
-
2. ดอกกุ้ยฉ่าย 1 กำ
-
3. กระเทียม 5 กลีบ
-
4. น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
-
5. ซีอิ้วขาว 2 ช้อนโต๊ะ
-
6. น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
- ก่อนอื่นให้เรานำเนื้อไก่มาหั่นเป็นชิ้นขนาดพอดีทาน
หั่นดอกกุ้ยฉ่ายเป็นท่อนๆไม่ใหญ่มากยาวประมาณ 1 นิ้วครึ่งพักไว้ใส่จาน
นำกระเทียมมาซอยและทุบให้พอแตกดี - ตั้งไฟเตรียมกระทะใส่น้ำมันลงไปเล็กน้อย ใส่กระเทียมลงไปผัดเล็กน้อยพอให้หอมและใส่ไก่ที่หั่นลงไปผัดให้สุกดี
ตามด้วยดอกกุ้ยฉ่ายลงไปผัด เติมเครื่องปรุง น้ำมันหอย ซีอิ้วขาว น้ำตาลลงไปผัดให้เข้ากันดี เป็นอันเสร็จเสริฟใส่จานโรยด้วยพริกไทยเล็กน้อยเพิ่มความอร่อย เสริฟทานร้อนๆอร่อยมากค่ะ
1
2
BowVy
แหล่งที่มา www.wongnai.com