วิธีทำ “ขนมโตเกียว” เมนูอาหารคลีน อร่อยฟินไม่เสียสุขภาพ! เมนูอาหารว่าง

Home » วิธีทำ “ขนมโตเกียว” เมนูอาหารคลีน อร่อยฟินไม่เสียสุขภาพ! เมนูอาหารว่าง
มาฟินกับเมนูอาหารคลีนที่ทานเป็นของทานเล่นระหว่างวันได้ อย่างเมนู “ขนมโตเกียว” ที่เราใช้แป้งมะพร้าวแทนแป้งขัดสี จะทำง่ายแค่ไหนมาดูวิธีทำกันเลย!

เวลาเตรียม
25 นาที
เวลาปรุง
20 นาที
สำหรับ
2 เสิร์ฟ

เมื่อก่อนตอนที่ยังเป็นเด็ก เลิกเรียนตอนเย็นจะเห็นรถขายขนมโตเกียวจอดอยู่หน้าโรงเรียน เราก็รีบมุ่งตรงไปสั่งเลยค่ะ ดังนั้นวันนี้เราจะมาย้อนรอยวัยเด็กกับเมนูอาหารคลีน อย่าง “ขนมโตเกียว” ไส้เค็ม แต่สูตรนี้ดีต่อสุขภาพแน่นอนค่ะ ถ้าพร้อมแล้าเรามาเข้าครัวทำขนมไปพร้อมกันเลยนะคะ

วัตถุดิบเมนู ขนมโตเกียว
วัตถุดิบเมนู ขนมโตเกียว

วัตถุดิบ

1. แป้งมะพร้าว ½ ถ้วย

2. ไข่ 2 ฟอง (1 ฟองสำหรับทำแป้ง และอีกฟองสำหรับทำไส้)

3. นมพร่องมันเนย ½ ถ้วย

4. หมูสับรวนสุก 30 กรัม

5. ผงฟู 1 ช้อนชา

6. กลิ่นวานิลลา 1 ช้อนชา

7. เกลือ ¼ ช้อนชา

8. น้ำตาล 2 ช้อนชา

9. ซีอิ๊ว Low sodium 1 ช้อนชา

วิธีทำ

STEP 1 : ผสมแป้ง

– นำแป้งมะพร้าว ผงฟู และเกลือใส่รวมกันแล้วพักไว้ จากนั้นตีไข่ให้ขึ้นฟู แล้วค่อย ๆ ใส่น้ำตาลทีละนิดจนหมด ใส่แป้งสลับกับนมทีละนิดเติมกลิ่นวานิลลาแล้วคนให้เข้ากัน พักแป้งไว้ 15 นาทีก่อนนำไปหยอดในกระทะ

วิธีทำขนมโตเกียว
ใส่ส่วนผสมลงไป
วิธีทำขนมโตเกียว
จากนั้นตีไข่ให้ขึ้นฟู

STEP 2 : หยอดแป้งโตเกียว

– ตีไข่ให้เข้ากันพักไว้เพื่อใช้เป็นตัวไส้

– ตั้งกระทะเทฟล่อนโดยใช้ไฟอ่อน จากนั้นใช้ช้อนตักแป้งลงไป แล้วใช้ช้อนปาดให้เป็นวงรี จากนั้นพอแป้งเริ่มสุก ตักไข่ไก่ที่เตรียมไว้ลงไป ตามด้วยหมูสับรวนแล้ว ต่อด้วยการเหยาะ ซีอิ๊ว Low sodium ลงไป พอไข่สุกม้วนเข้าหาตัว เท่านี้ก็จัดเสิร์ฟได้แล้วจ้า

Tip… ถ้าชอบทานกรอบ ๆ สามารถเพิ่มไฟแรงได้นะคะ

วิธีทำขนมโตเกียว
ตีไข่สำหรับทำไส้
วิธีทำขนมโตเกียว
เทแป้งลงไปในกระทะ
วิธีทำขนมโตเกียว
ปรุงรส
วิธีทำขนมโตเกียว
ม้วน ๆ
ขนมโตเกียว
ขนมโตเกียวแบบคลีน ๆ พร้อมเสิร์ฟแล้วจ้า

ง่ายไหมล่ะคะ กับเมนู “ขนมโตเกียว” สูตรนี้เป็นสูตรสำหรับคนที่รักสุขภาพและทานอาหารคลีนอยู่ แถมใช้เวลาทำไม่นานก็ได้ทานแล้วค่ะ หรืออยากทำเมนูอื่น ๆ ทานเพิ่มล่ะก็ เราขอแนะนำสูตรเมนู “สลัดโรลล์” ที่สามารถทำทานเล่นเป็นของว่างระหว่างวันได้ ถ้าเพื่อน ๆ ทำแล้วอย่าลืมโพสต์รูปมาอวดกันด้วยนะคะ

แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

เก็บรักษาผักอย่างไรทำให้สดได้นานขึ้น ? เพียงแค่นำผักวางบนทิชชู่ที่พรมน้ำให้พอหมาด หลังจากนั้นห่อด้วยพลาสติก แล้วนำไปแช่ตู้เย็นในช่องแช่ผัก วิธีนี้จะช่วยเก็บรักษาผักเอาไว้ได้นานขึ้น เพราะกระดาษทิชชู่ที่พรมน้ำช่วยรักษาความชื้นให้ผักยังคงความสด ไม่แห้ง หรือเน่าเสีย ยืดอายุของผักที่เราซื้อได้นานเป็นสัปดาห์เลยล่ะค่ะ

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ