เหนื่อยล้าจากการทำงาน เพิ่มความหวานกันหน่อยดีกว่าแต่จะกินของหวานทั้งที่ต้องมีประโยชน์ด้วย!! วันนี้เราจะมาทำ “Milky chia overnight oats”กัน
ไม่มีเตาอบ หรือไมโครเวฟก็ทำขนมได้!! วัตถุดิบไม่เยอะ อร่อยง่ายๆ ได้ประโยชน์เต็มๆ💕มาดูสูตรกันเลยค่า
ส่วนผสม
สำหรับ 1 ท่าน
-
นมตราหมี สูตรไขมัน0%2 กระป๋อง
-
ข้าวโอ๊ต1/2 ถ้วย
-
เมล็ดเจีย1 ช้อนโต๊ะ
-
น้ำผึ้ง2 ช้อนชา
-
ผลไม้สดสำหรับตกแต่ง
-
ถั่วอัลมอนด์สำหรับตกแต่ง
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- ใส่ข้าวโอ้ตลงไปในภาชนะที่มีฝาปิด
- ตามด้วยเมล็ดเจีย 1 ช้อนโต้ะ
- เติมความหวานให้กับขนมของเราด้วยการเติมน้ำผึ้งค่ะ ใครชอบหวานกว่านี้สามารถเพิ่มได้นะคะ
- นำนมตราหมี สูตรไขมัน0% เทลงไปในถ้วยค่ะ
- คนให้เข้ากันดี
- ปิดฝาภาชนะแล้วนำไปแช่ข้ามคืน สามารถทำไว้ก่อนนอน แล้วพรุ่งนี้ค่อยกินก็ได้ หรือถ้าใครอยากกินทันทีให้เอาเข้า ไมโครเวฟ 1 นาที ก็ทานได้แล้วค่ะ
- ถ้าแช่ข้ามคืนแล้วหน้าตาจะเป็นแบบนี้คะ หนึบๆเด้งๆ
- ก่อนทานเพียงแต่ตกแต่งด้วยผลไม้กับถั่ว
- แค่นี้เองพร้อมรับประทานค่า💖❤️
เป็นยังไงกันบ้างคะ เมนูขนมหวานง่ายๆ แถมยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ไม่ว่าจะคาร์บเชิงซ้อนจากข้าวโอ๊ต หรือเมล็ดเจียช่วยคุมน้ำหนัก และนมตราหมีสูตรไขมัน 0% มีแคลเซียมจากธรรมชาติสูง ช่วยบำรุงกระดูกและฟัน รสชาติเข้มข้นหอมอร่อย เป็นเอกลักษณ์จากนมตราหมี อิ่มท้องง่ายๆ แถมอร่อยด้วยกระป๋องนี้รักเลย
1
2
3
4
5
6
7
8
9
health.food.inspire
แหล่งที่มา www.wongnai.com
