Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

Home » Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳
Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

กระเจี๊ยบผัดนี้ดิฉันปรับสูตรให้คลีน ปกติจะใช้น้ำมันมัสตาร์ดผัดปริมาณมาก ในสูตรนี้จะใช้เพียง 2/3 tbsp เท่านั้นค่ะ

ส่วนผสม

สำหรับ 1 serving
  • กระเจี๊ยบ1 กำ
  • มะเขือเทศ3
  • หอมแขกหัวใหญ่ๆ1
  • น้ำมันมัสตาร์ด2/3 tbsp
  • mustard seeds2 tsp
  • coriander powder1 1/2 tbsp
  • garam masala1 tbsp
  • tumeric powder1 1/2 tbsp
  • kashmiri chili powder1 tbsp
  • saltto taste
  • Cumin seed1 tsp
  • cumin powder1/2 tbsp
  • fennel seed1 tbsp
  • water50 ml

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 20 นาที
    1
  1. นำเมล็ดมะเขือเทศออก หั่นเป็นเต๋า
  2. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    2
  3. นำเมล็ดมะเขือเทศออก หั่นเป็นเต๋า
  4. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    3
  5. ปั่นด้วยเครื่องปั่นอาหาร ไม่ต้องละเอียดมาก พอเหลือมะเขือเทศชิ้นๆไว้บ้าง
  6. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    4
  7. หั่นเต๋าละเอียดหอมแขก
    หั่นกระเจี๊ยบเป็นแว่น
  8. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    5
  9. ตั้งไฟกลาง-แรง ลงน้ำมันมัสตาร์ดจน 1/3 tbsp จนร้อน ลงเครื่องเทศชนิดเม็ดลงทอดจนเครื่องเทศแตกตัว
  10. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    6
  11. ลดไฟเหลือไฟกลาง ลงหอมซอย ผัดจนเปลี่ยนเป็นสีใสและเกรียม ยกออกไปพักไว้ก่อน
  12. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    7
  13. ลงกะเจี๊ยบบนไฟกลางค่อนต่ำ ราดน้ำมันที่เหลือ 1/3 tbsp ลงไป ขั้นตอนนี้สำคัญมาก เราต้องการจะกำจัดยางของกระเจี๊ยบด้วยความร้อนและน้ำมัน ผัดไปอย่างน้อย 4 นาที (เป็นเทคนิคที่เรียนมาจากเชฟอินเดียค่ะ)
  14. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    8
  15. เติมมะเขือเทศปั่นและหอมผัดกลับลงไป ปรับเป็นไฟกลาง
  16. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    9
  17. สาดเครื่องเทศที่เหลือลงไป adjust ปริมาณตามความชอบใจ เติมน้ำอีก 50 ml ปล่อยให้เดือด 8-10 นาที
  18. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

    10
  19. เสิร์ฟพร้อมคาร์บ เช่นข้าว จาปาตี นาน แต่วันนี้ดิฉันเสิร์ฟกับ Eggplant chapati ค่ะ
  20. วิธีทำ Bhindi Masala กระเจี๊ยบผัดสูตรอินเดีย คลีน 🇮🇳

photo
ลุงกุ๊กชวนแdg
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ขิงขูดทำให้ละเอียดมากกว่าขิงสับ การขูดขิงจะทำให้ได้ความละเอียดและเวลานำมาปรุงได้ความหอมมากกว่าขิงสับแบบธรรมดา ฉะนั้นครั้งต่อไปหากมีเมนูที่ต้องใช้ขิงเป็นส่วนผสมล่ะก็ ลองทำแบบขิงขูดดูสิ

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ