
āļāļēāļŦāļēāļĢāļāļĩāđāļāļļāđāļāļāđāļēāļĒāđāđāļāļŦāļĄāđāļāđāļāļĩāļĒāļ§ āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļāļĄāļ·āđāļāļāđāļģāļāđāļ°
āļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ
āļŠāļģāļŦāļĢāļąāļ 1 serving
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āļŦāļąāļ§āđāļāđāļāđāļēāļŦāļąāđāļ2 -3 cup
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āđāļāļ·āđāļāļŠāđāļĨāļāđ75 āļāļĢāļąāļĄ
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āđāļāļĒāļļ2 tbsp
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āļĄāļīāļĢāļīāļ2 tbsp
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āļŠāļēāđāļ1 tbsp
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āļāđāļģāļāļēāļĨ3 tbsp
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āđāļāļĨāļ·āļāđāļĨāđāļāļāđāļāļĒ
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āļŦāļāļĄāļāļāļĒ
āļ§āļīāļāļĩāļāļģ
āđāļ§āļĨāļēāđāļāļĢāļĩāļĒāļĄāļŠāđāļ§āļāļāļŠāļĄ: 5 āļāļēāļāļĩ
āđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļļāļāļāļēāļŦāļēāļĢ: 30 āļāļēāļāļĩ
- āļŦāļąāđāļāđāļāđāļāđāļēāđāļāđāļāļāļīāđāļāđ āļāļāļēāļāļāļĢāļ°āļĄāļēāļāļāļĩāđāļāđāļ° āļāļāļāļĄāļēāļāļāđāđāļŠāđāļĄāļēāļ āļ§āļąāļāļāļĩāđāļŦāļąāđāļāđāļ 1 āļŦāļąāļ§āļāļāļāļĩ
- āļāđāļĄāđāļāļāđāļģāđāļāļ·āļāļ āļāļĢāļļāļāļĢāļŠāļāđāļ§āļĒāđāļāļĒāļļ āļĄāļīāļĢāļīāļ āļŠāļēāđāļāļ° āđāļĨāļ°āļāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļĒ 2 tbsp āđāļĢāļ·āđāļāļāļāļ§āļēāļĄāļŦāļ§āļēāļāļāļĢāļąāļāļāļēāļĄāļāļāļāđāļāļāđāļ°
āđāļŦāđāļāđāļģ reduced āđāļāđāļĢāļ·āđāļāļĒāđāļāļāļāļļāļāļŠāļĩāļāļģāđāļāđāļĄāļāļķāđāļ āļāđāļĄāļāļāļŦāļąāļ§āđāļāđāļāđāļēāļŠāļļāļāļāļīāđāļĄ āđāļāđāđāļ§āļĨāļēāļāļĢāļ°āļĄāļēāļ 15-20 āļāļēāļāļĩ āļāļąāļāđāļ§āđ
- āļāļāļāđāļāļ·āđāļāđāļāļāđāļģāļĄāļąāļ āđāļĢāļĒāļĒāđāļģāļāļēāļĨāļāļĢāļēāļāļĨāļāđāļ 1 tbsp
- āļāļāđāļāļ·āđāļāđāļĢāļīāđāļĄāļŠāļļāļāļāđāđāļāļīāļĄāļāđāļģāļāļļāļāļāļĢāđāļāļĄāđāļāđāļāđāļēāļĨāļāđāļāļāđāļĄāļāđāļ 5 āļāļēāļāļĩ (āļāļēāļāļāļ§āđāļēāļāļĩāđāđāļāđāļāđāļ°)
- āđāļĢāļĒāļŦāļāļĄāļāļāļĒāļāļāļŦāļāđāļē āđāļŠāļīāļĢāđāļāļāļĢāđāļāļĄāļāđāļēāļ§āļāļĩāđāļāļļāđāļ
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
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