มาทำเมนูที่สายสุขภาพเป็นปลื้มกับ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ที่เรามีการปรับจากน้ำบูดูเป็นน้ำกะปิหวาน เนื่องจากน้ำบูดูนั้นอาจไม่คุ้นปากนัก และเพื่อให้เหมาะกับคนรักสุขภาพมากที่สุด เราได้เปลี่ยนจากข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ ที่ทำให้เราได้แร่ธาตุและวิตามินมากมาย อย่ารอช้า เราไปเข้าครัวกันเลย
วัตถุดิบ
ส่วนผสมส่วนข้าว
- ข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ 240 กรัม
- งาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ
- กุ้งแห้งเนื้อทอดสุกป่นละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ
- พริกขี้หนูป่น 2 ช้อนโต๊ะ
- มะนาวหั่นชิ้น 2 ลูก
ส่วนผสมส่วนผักเคียงข้าวยำ
- มะพร้าวขูดคั่วจนหอม 2 ช้อนโต๊ะ
- ตะไคร้ซอยบาง ๆ 2 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วงอกล้างสะอาด 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบมะกรูดซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบบัวบกซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- ใบชะพลูซอย 2 ช้อนโต๊ะ
- ส้มโอแกะเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะ
- มะม่วงเปรี้ยวสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วฝักยาวซอย 2 ช้อนโต๊ะ
ส่วนผสมน้ำกะปิหวาน
- น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง
- กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมกลีบใหญ่ทุบ 4 กลีบ
- หอมแดงทุบ 2 หัว
- ข่าแก่ทุบ 2 ต้น
- มะกรูด 1/4 ลูก
- ปลาอินทรีเค็มทอด 90 กรัม
- น้ำตาลปี๊บ 1/4 ถ้วยตวง
- น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง
- น้ำมะกรูด 2 ช้อนโต๊ะ
วิธีทำ
STEP 1 : หุงข้าว
- นำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ มาซาวน้ำ แล้วเติมน้ำประมาณ 360 มิลลิลิตร เกลี่ยให้เมล็ดข้าวเสมอกัน
- นำไปหุงในหม้อหุงข้าวให้สุก
STEP 2 : น้ำกะปิหวาน
- นำน้ำสะอาดขึ้นตั้งไฟจากนั้นเติมกะปิ กระเทียม หอมแดง ตะไคร้ ข่า และมะกรูด ต้มให้เดือด
- จากนั้นเติมปลาอินทรีเค็มทอดลงไป เคี่ยวประมาณ 30 นาที กรองเอาแต่น้ำ
- นำน้ำที่เคี่ยวไว้มาปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำตาลทราย และน้ำมะกรูด เคี่ยวด้วยไฟอ่อน จนน้ำเหนียวข้นได้ที่ แล้วตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟ
STEP 3 : เตรียมเครื่องเคียงและจัดเสิร์ฟ
- ตักข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ใส่จาน วางเคียงด้วยกุ้งแห้งป่น งาดำคั่ว พริกขี้หนูแห้งป่น มะนาว ตามด้วยผักและสมุนไพร เสิร์ฟพร้อมน้ำกะปิหวาน
เสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้วกับ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ที่ดีต่อใจและได้สุขภาพเต็ม ๆ ไม่ว่าจะไฟเบอร์จากผักนานาชนิด ทั้งยังมีแร่ธาตุและวิตามินครบถ้วน ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 แคลเซียม และธาตุเหล็ก คุณประโยชน์ขนาดนี้ไม่มีติดบ้านไม่ได้แล้วนะคะ บอกได้เลยว่าคุ้มค่าและราคาประหยัด เหมาะสำหรับประกอบอาหารเพื่อสุขภาพเป็นที่สุดเลย เพื่อน ๆ สามารถหาซื้อข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ ที่คัดสรรจากข้าวกล้องหอมมะลิแท้ 100% ได้ที่แม็คโครทุกสาขาใกล้บ้านได้เลยจ้า