วิธีทำ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ ดีต่อสุขภาพ

Home » วิธีทำ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ ดีต่อสุขภาพ
มาทำเมนูปักษ์ใต้ที่สายสุขภาพต้องห้ามพลาด! กับเมนู “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ดีต่อใจ ทำง่ายกินได้สบายพุง

เวลาเตรียม
10 นาที
เวลาปรุง
30 นาที
แคลอรี่
300 Kcal/เสิร์ฟ
สำหรับ
3 เสิร์ฟ

ข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่
Video at https://www.facebook.com/WongnaiCooking/videos/215241829537824/?v=215241829537824

มาทำเมนูที่สายสุขภาพเป็นปลื้มกับ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ที่เรามีการปรับจากน้ำบูดูเป็นน้ำกะปิหวาน เนื่องจากน้ำบูดูนั้นอาจไม่คุ้นปากนัก และเพื่อให้เหมาะกับคนรักสุขภาพมากที่สุด เราได้เปลี่ยนจากข้าวขาว มาเป็นข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ ที่ทำให้เราได้แร่ธาตุและวิตามินมากมาย อย่ารอช้า เราไปเข้าครัวกันเลย

วัตถุดิบเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน

วัตถุดิบ
ส่วนผสมส่วนข้าว

  1. ข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ 240 กรัม 
  2. งาดำคั่ว 2 ช้อนโต๊ะ  
  3. กุ้งแห้งเนื้อทอดสุกป่นละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ  
  4. พริกขี้หนูป่น 2 ช้อนโต๊ะ  
  5. มะนาวหั่นชิ้น 2 ลูก  
วัตถุดิบเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน

ส่วนผสมส่วนผักเคียงข้าวยำ

  1. มะพร้าวขูดคั่วจนหอม 2 ช้อนโต๊ะ  
  2. ตะไคร้ซอยบาง ๆ 2 ช้อนโต๊ะ  
  3. ถั่วงอกล้างสะอาด 2 ช้อนโต๊ะ  
  4. ใบมะกรูดซอย 2 ช้อนโต๊ะ  
  5. ใบบัวบกซอย 2 ช้อนโต๊ะ  
  6. ใบชะพลูซอย 2 ช้อนโต๊ะ  
  7. ส้มโอแกะเนื้อ 2 ช้อนโต๊ะ  
  8. มะม่วงเปรี้ยวสับ 2 ช้อนโต๊ะ 
  9. ถั่วฝักยาวซอย 2 ช้อนโต๊ะ  
วัตถุดิบเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน

ส่วนผสมน้ำกะปิหวาน

  1. น้ำเปล่า 3 ถ้วยตวง  
  2. กะปิ 1 ช้อนโต๊ะ  
  3. กระเทียมกลีบใหญ่ทุบ 4 กลีบ  
  4. หอมแดงทุบ 2 หัว 
  5. ข่าแก่ทุบ 2 ต้น  
  6. มะกรูด 1/4 ลูก  
  7. ปลาอินทรีเค็มทอด 90 กรัม 
  8. น้ำตาลปี๊บ 1/4 ถ้วยตวง  
  9. น้ำตาลทราย 1/4 ถ้วยตวง  
  10. น้ำมะกรูด 2 ช้อนโต๊ะ 

วิธีทำ
STEP 1 : หุงข้าว

  • นำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ มาซาวน้ำ แล้วเติมน้ำประมาณ 360 มิลลิลิตร เกลี่ยให้เมล็ดข้าวเสมอกัน
  • นำไปหุงในหม้อหุงข้าวให้สุก
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
นำข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ มาซาวน้ำให้สะอาด
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
เติมน้ำประมาณ 360 มิลลิลิตร เกลี่ยให้เมล็ดข้าวเสมอกัน

STEP 2 : น้ำกะปิหวาน

  • นำน้ำสะอาดขึ้นตั้งไฟจากนั้นเติมกะปิ กระเทียม หอมแดง ตะไคร้ ข่า และมะกรูด ต้มให้เดือด
  • จากนั้นเติมปลาอินทรีเค็มทอดลงไป เคี่ยวประมาณ 30 นาที กรองเอาแต่น้ำ
  • นำน้ำที่เคี่ยวไว้มาปรุงรสด้วยน้ำตาลปี๊บ น้ำตาลทราย และน้ำมะกรูด เคี่ยวด้วยไฟอ่อน จนน้ำเหนียวข้นได้ที่ แล้วตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟ
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
เคี่ยวประมาณ 30 นาที กรองเอาแต่น้ำ
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
เคี่ยวด้วยไฟอ่อน จนน้ำเหนียวได้ที่ ตักใส่ถ้วยพร้อมเสิร์ฟ

STEP 3 : เตรียมเครื่องเคียงและจัดเสิร์ฟ

  • ตักข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ใส่จาน วางเคียงด้วยกุ้งแห้งป่น งาดำคั่ว พริกขี้หนูแห้งป่น มะนาว ตามด้วยผักและสมุนไพร เสิร์ฟพร้อมน้ำกะปิหวาน
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
ราดด้วยน้ำกะปิหวานที่เคี่ยวไว้
วิธีทำเมนูข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน
คลุกเคล้าพร้อมกินกับเมนู “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน”

เสร็จเป็นที่เรียบร้อยแล้วกับ “ข้าวยำสมุนไพรทรงเครื่องน้ำกะปิหวาน” เมนูอาหารใต้ที่ดีต่อใจและได้สุขภาพเต็ม ๆ ไม่ว่าจะไฟเบอร์จากผักนานาชนิด ทั้งยังมีแร่ธาตุและวิตามินครบถ้วน ทั้งวิตามินเอ วิตามินบี 1 วิตามินบี 2 แคลเซียม และธาตุเหล็ก คุณประโยชน์ขนาดนี้ไม่มีติดบ้านไม่ได้แล้วนะคะ บอกได้เลยว่าคุ้มค่าและราคาประหยัด เหมาะสำหรับประกอบอาหารเพื่อสุขภาพเป็นที่สุดเลย เพื่อน ๆ สามารถหาซื้อข้าวกล้องหอมมะลิ 100% ตราเอโร่ ที่คัดสรรจากข้าวกล้องหอมมะลิแท้ 100% ได้ที่แม็คโครทุกสาขาใกล้บ้านได้เลยจ้า

แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ย่างปลาอย่างไรให้ไม่ติดกระทะ ? เพียงแค่หั่นเลมอนเป็นแผ่น ๆ วางรองบนตะแกรงเตาย่าง หรือกระทะ หลังจากนั้นนำเนื้อปลาวางตามลงไป ย่างให้สุกด้านหนึ่งแล้วค่อยพลิกย่างอีกด้านหนึ่ง เพียงเท่านี้คุณก็จะได้เนื้อปลาที่เป็นชิ้นสวยงาม ที่สำคัญหนังปลาจะไม่ลอกติดมากับตะแกรง หรือกระทะ นอกจากนี้กลิ่นหอมของเลมอนยังช่วยดับกลิ่นคาวปลาทำให้ได้รสสัมผัสที่ดีขึ้นอีกด้วย อ่านต่อได้ที่

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ