บะหมี่ผัก ไก่เทอริยากิ

Home » บะหมี่ผัก ไก่เทอริยากิ
บะหมี่ผัก ไก่เทอริยากิ

เมนูที่ทำง่ายมากก แต่สารอาหารครบถ้วน

ส่วนผสม

  • บะหมี่ผัก
  • สันในไก่
  • ซอสเทอริยากิ
  • กะหล่ำปลี
  • บลอคโคลี่
  • แครอท
  • ข้าวโพดอ่อน

วิธีทำ

    1
  1. ล้างสันในไก่ หมักกับซอสเทอริยากิทิ้งไว้ 10 นาที

  2. 2
  3. ล้างผักให้สะอาด นำไปลวกในน้ำเดือดพร้อมเส้นบะหมี่ผัก แล้วตักพักไว้

  4. 3
  5. นำไก่ที่หมักลงจี่ในกระทะเทฟล่อน (อาจสเปรย์น้ำมันเล็กน้อยเพื่อป้องกันติดกระทะ)

  6. 4
  7. นำไก่วางบนบะหมี่ที่ลวกเตรียมไว้ ราดซอสเทอริยากิเพิ่มเติมตามชอบ

  8. 5
  9. อาจเพิ่มเครื่องเคียงเป็นไข่ต้มหรือไข่ลวก ก็เพิ่มโปรตีนได้อีกค่ะ

photo
Aun Teekakul
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

วิธีแก้กลิ่นคาวในน้ำมันทอดปลา หลังทอดปลาเสร็จ ให้เอามันฝรั้งฝานบางๆ หรือหอมใหญ่ฝาน หรือหอมแดงบุบ ก็ได้ค่ะ แล้วแต่จะมี ใส่ลงไปทอดสักครู่ จะช่วยลดกลิ่นคาวปลาในน้ำมันลงได้ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดนะคะ ถ้าเรารู้ว่า ปลาชนิดนั้นๆ ทอดแล้วจะมีกลิ่นคาว หรือน้ำมันจะเสีย ก็ให้ใช้น้ำมันที่เคยผ่าน การใช้มาแล้ว ยกตัวอย่างเช่น ใช้ครั้งแรก ทำกุ้งชุบแป้งทอด น้ำมันที่เหลือยังใช้ได้อยู่ เอามาใช้ทอดปลา พอใช้ทอดปลาเสร็จ ก็จะได้ทิ้งไป ไม่เสียดายมากค่ะ (อย่าเอามาทอดซ้ำๆกันมากเกินไป จนน้ำมันดำ ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ)

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ