เมนูที่ทำง่ายมากก แต่สารอาหารครบถ้วน
ส่วนผสม
-
บะหมี่ผัก
-
สันในไก่
-
ซอสเทอริยากิ
-
กะหล่ำปลี
-
บลอคโคลี่
-
แครอท
-
ข้าวโพดอ่อน
วิธีทำ
- ล้างสันในไก่ หมักกับซอสเทอริยากิทิ้งไว้ 10 นาที
- ล้างผักให้สะอาด นำไปลวกในน้ำเดือดพร้อมเส้นบะหมี่ผัก แล้วตักพักไว้
- นำไก่ที่หมักลงจี่ในกระทะเทฟล่อน (อาจสเปรย์น้ำมันเล็กน้อยเพื่อป้องกันติดกระทะ)
- นำไก่วางบนบะหมี่ที่ลวกเตรียมไว้ ราดซอสเทอริยากิเพิ่มเติมตามชอบ
- อาจเพิ่มเครื่องเคียงเป็นไข่ต้มหรือไข่ลวก ก็เพิ่มโปรตีนได้อีกค่ะ
1
2
3
4
5
Aun Teekakul
แหล่งที่มา www.wongnai.com
