“ออส่วนกระทะร้อน” เสน่ห์ของเมนูนี้อยู่ที่หอยนางรมสดๆ ผัดกับต้นหอมไข่ไก่ และแป้ง มีความนุ่มนวลละมุนละไมลิ้นมากเลยค่ะ เป็นเมนูอาหารจานเดียวทำง่าย ฟินแน่นอน ^^
เวลาเตรียม
8 นาที
เวลาปรุง
10 นาที
แคลอรี่
500 Kcal/เสิร์ฟ
สำหรับ
2 เสิร์ฟ
หอยนางรม มีประโยชน์มากมายเลยนะคะ แต่บางท่านอาจไม่ทานแบบดิบ ก็สามารถนำประยุกต์เมนูเช่นเมนู “ออส่วนกระทะร้อน” ในวันนี้ค่ะ ได้คุณค่าทางอาหารครบถ้วน อร่อยแบบง่าย ๆ สามารถทำทานเองได้ที่บ้านค่ะ วัตถุดิบก็หาซื้อได้ทั่วไปเลยค่ะ ว่าแล้วเข้าครัวตามมาดูกันเลยจ้า
วัตถุดิบ
- หอยนางรมสด 150 กรัม
- ต้นหอมซอย 1 ถ้วย
- น้ำมันหอย 1 ช้อนโต๊ะ
- ซีอี๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
- พริกไทยป่น ½ ช้อนชา
- แป้งมัน 3 ช้อนโต๊ะ
- ไข่ไก่ 2 ฟอง
- น้ำมันพืช 3 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำเปล่า 120 ml.
- ถั่วงอก ( ตามชอบ )
วิธีทำ
STEP 1 : ผัดถั่วงอก
- น้ำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำพืชลงไป ตามด้วยกระเทียม เจียวให้หอมเลยค่ะ หลังจากนั้นใส่ถั่วงอกลงไปผัดให้สลด ตักใส่จานพักไว้ค่ะ
STEP 2 : ผสมแป้ง
- นำแป้งมัน ผสมด้วยน้ำเปล่า ไข่ไก่ ใช้ตะกร้อมือตีให้เข้ากันค่ะ
- ปรุงรสด้วยซอสหอยนางรม ซีอี๊วขาว ต้นหอมซอย และหอยนางรมค่ะ
- คลุกเคล้าให้เข้ากันดีค่ะ
STEP 3 : ทำออส่วน
- นำกระทะตั้งไฟ ใส่น้ำมันพืชที่เหลือค่ะ นำส่วนผสมที่ได้ที่แล้ว เทใส่กระทะเลยค่ะ
- ผัดให้เข้ากัน เบามือนะคะ เดี๋ยวหอยนางรมจะเละได้ค่ะ
- ตอกไข่ไก่ใส่ลงไปอีก ผัดให้ทั่วอีกครั้ง
STEP 4 : จัดเสิร์ฟ
- ระหว่างนี้ ให้นำกระทะร้อนไปตั้งไฟรอเลยค่ะ เสร็จแล้วนำมาวางถั่วงอกที่ผัดไว้แล้ว
- นำออส่วนที่ผัดได้ที่แล้ว วางลงบนถั่วงอก โรยพริกไทย ตามด้วยต้นหอมซอย และผักชี กินกับซอสพริก แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟได้เลยค่า
เสร็จแล้วค่า เมนู “ออส่วนกระทะร้อน” ทำทานเองได้ง่าย ๆ ไม่ต้องง้อร้านกันเลยจ้า เพื่อนลองทำทานกันดูนะคะ ไม่ยากอย่างที่คิดเลยค่ะ หรือจะลองทำเป็นสูตรเมนูข้าวยำไก่แซ่บก็ดีงามเช่นกันค่า
แหล่งที่มา www.wongnai.com