IKEA Plantball Poke Bowl

Home » IKEA Plantball Poke Bowl

💚🧡💙❤🥰 เราเชื่อว่าทุกคนสามารถช่วยกันเปลี่ยนแปลงโลกให้น่าอยู่ขึ้นได้ โดยเริ่มจากสิ่งเล็กๆ ใกล้ตัวในชีวิตประจำวัน เช่น การกิน การแยกขยะ หรือลดขยะ เป็นต้น วันนี้เรามาแชร์เมนูรักโลก รักสุขภาพ สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน สารอาหารครบ 5 หมู่ค่ะ

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน

IKEA Plantball6 ลูก
ข้าวญี่ปุ่น3/4 ถ้วย
งาดำ1 ช้อน
สาหร่ายโรยข้าว2 ช้อน
กะหล่ำปลี1/4 ถ้วย
ถั่วแระญี่ปุ่น1/4 ถ้วย
มะม่วงสุก1/4 ถ้วย
อะโวคาโด1/4 ถ้วย
ซอสเทริยากิ1/4 ถ้วย

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที

เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที

หั่นกะหล่ำปลี ปอกเปลือกถั่วแระญี่ปุ่น ปอกเปลือกมะม่วงและอโวคาโด นำเนื้อมาหั่นเป็นชิ้นๆ แยกไว้ (สามารถนำเปลือกไปทำเป็นปุ๋ยหมักต่อได้ค่ะ)

นำ Plantball มาทอดในกระทะ โดยใช้ไฟอ่อนถึงปานกลาง ประมาณ 8-9 นาที คอยขยับ Plantball ให้โดนความร้อนสม่ำเสมอ

ทาซอสเทริยากิบางๆ บน Plantball ให้เคลือบทั้งลูก และทอดต่อด้วยไฟอ่อน อีกประมาณ 1-2 นาที

อุ่นข้าว คลุกกับงาดำ และสาหร่าย

จัดส่วนผสมทั้งหมดลงในจาน ใส่ซอสเทริยากิเพิ่มตามความชอบ

Grace

แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

วิธีทอดอาหารไม่ให้อมน้ำมัน การทอดให้ใช้ไฟปานกลาง ค่อนข้างร้อน เมื่อของที่ทอดสุก ใกล้จะนำขึ้นจากกระทะ ให้เร่งไฟแรงขึ้นให้น้ำมันเดือดสักครู่หนึ่ง จึงตักอาหารขึ้นจากกระทะ