ปลาดอลลี่ผัดพริกเผา เมนูผัด ลดน้ำมัน

Home » ปลาดอลลี่ผัดพริกเผา เมนูผัด ลดน้ำมัน
ปลาดอลลี่ผัดพริกเผา
เมนูผัด ลดน้ำมัน

ลดความอ้วนอยู่แต่อยากจัดเมนูแซ่บๆ เลยเลือกเป็นปลาดอลลี่ ทานกับข้าวร้อนๆ จร้า จัดเลย

ส่วนผสม

สำหรับ 2 ท่าน
  • ปลาดอลลี่300 กรัม
  • พริกเผาหยาบ2 ช้อนโต๊ะ พูนๆ
  • กระเทียม2-3 กลีบ
  • ถั่วฝักยาวหั่น4-5 ฝัก
  • พริกชีฟ้าแดง ซอยยาว1 เม็ดใหญ่
  • โหระพาเด็ด1 ขยุ้ม
  • น้ำมันหอย1 ช้อนโต๊ะพูนๆ
  • ซีอิ๊วขาวรสเห็ดหอม1 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 8 นาที
    1
  1. ลวกปลาดอลลี่ก่อนค่ะ ไม่ต้องนานมากเพราะเดี๋ยวเอามาผัดอีกค่ะ
  2. อย่าลืมล้างปลา ล้างผักนะจ๊ะ
    วิธีทำ ปลาดอลลี่ผัดพริกเผา
เมนูผัด ลดน้ำมัน

    2
  3. ตั้งกระทะให้ร้อนใส่พริกเผาและกระเทียม ผัดให้เข้ากันหอมๆใส่ปลาดอลลี่ลงไปตามด้วยถั่วฝักยาวหั่นใส่น้ำมันหอยซีอิ๊วผัดให้เข้ากันค่ะพอถั่วสุกก็รวยพริกชี้ฟ้าแดงลงไปตามด้วย โหระพาหอมจังไปทานข้าวก่อนนะคะ
  4. วิธีทำ ปลาดอลลี่ผัดพริกเผา
เมนูผัด ลดน้ำมัน

photo
DawDaw Homemade
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ปอกเปลือกไข่อย่างง่ายๆ ด้วยน้ำส้มสายชู ใส่น้ำส้มสายชูหรือน้ำมะนาวลงไปในหม้อต้ม ประมาณ ½ ช้อนชา ก็จะทำให้การปอกไข่ได้ง่ายขึ้น ไม่มีไข่ขาวติดออกมา

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ