อ่องไก่คลีนๆ ไม่มัน โปรตีนแน่น

Home » อ่องไก่คลีนๆ ไม่มัน โปรตีนแน่น
อ่องไก่คลีนๆ ไม่มัน โปรตีนแน่น

ขอนำเสนอเมนูอ่องไก่คลีนๆแสนอร่อย ไม่มัน โปรตีนแน่น ทานได้ทุกเพศทุกวัย ทำง่าย ไม่ยุ่งยาก อิ่ม อร่อย สุขภาพดี

ส่วนผสม

สำหรับ 1 จาน
  • อกไก่บด150 กรัม
  • มะเขือเทศเชอร์รี่หันครึ่ง20 ลูก
  • หอมหัวใหญ่สับละเอียด1/2 ลูก
  • กระเทียมสับละเอียด4 กลีบ
  • ผักชี1 ต้น
  • ต้นหอม1 ต้น
  • พริกแห้งหั่นชิ้นเล็กๆ3 เม็ด
  • เกลือ1 หยิบมือ
  • พริกไทยดำ1 หยิบมือ
  • มะนาว1 ลูก
  • น้ำมันคาโนล่า1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำเปล่า1 ถ้วน
  • น้ำตาลดอกมะพร้าว1 ช้อนชา

วิธีทำ

    1
  1. ตั้งกระทะใส่น้ำมันคาโนล่า น้ำมันร้อนผัดกระเทียมกับหอมหัวใหญ่จนหอม

  2. 2
  3. นำอกไก่บดลงกระทะผัดจนเกือบสุก นำมะเขือเทศเชอร์รี่หั่นครึ่งใส่ลงไป ผัดจนมะเขือเทศนิ่ม

  4. 3
  5. เติมน้ำเปล่าลงไปและผัดต่อจนงวด ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทยดำ และน้ำตาลดอกมะพร้าว ผัดให้เข้ากันชิมรสและปรับได้ตามชอบ

  6. 4
  7. ใส่พริกแห้งหั่นชิ้นเล็ก ลงไปผัดจนเข้ากัน

  8. 5
  9. โรยต้นหอม ผักชี บีบมะนาว

  10. 6
  11. ตักใส่จานพร้อมเสริฟคู่กับผักสด ข้าวไรซ์เบอร์รี่

photo
HealthyByBank
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

แก้กลิ่นคาวติดมือด้วยใบชา ชงใบชากับน้ำร้อนแล้วนำมาล้างมือ ซึ่งจะช่วยดับกลิ่นคาวได้เป็นอย่างดี แต่สิ่งที่สำคัญควรใช้น้ำชาตอนที่ยังอุ่น ๆ อยู่

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ