ผักขี้หูดผัดน้ำมันหอย

Home » ผักขี้หูดผัดน้ำมันหอย
ผักขี้หูดผัดน้ำมันหอย

ชื่อดูไม่น่ากิน แต่จริงๆแล้วผักชนิดนี้รสชาติอร่อย เอามาทำอาหารได้หลากหลาย ปรุงแบบพืชตระกูลถั่วชนิดอื่น ๆ และยังมีคุณค่าทางสารอาหารมากมาย มีทั้งแคลเซียมฟอสฟอรัส ธาตุเหล็ก วิตามินซี

ส่วนผสม

สำหรับ 2 ท่าน
  • ผักขี้หูด (เด็ดเอาแต่ฝัก)1/2 ก.ก.
  • ซอสหอยนางรม2 ช้อนโต๊ะ
  • กระเทียม (สับหยาบ)4-5 กลีบ
  • ผงปรุงรสคนอร์2 ช้อนชา
  • ซีอิ้วขาว1 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช2 ช้อนโต๊ะ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 30 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. นำกระทะตั้งไฟแรง ใส่น้ำมันรอจนน้ำมันร้อนจัด

  2. 2
  3. โยนกระเทียมสับลงไป…เจียวให้พอหอม…ตามด้วยผักขี้หูด ซอสหอยนางรม ผงปรุงรสคนอร์ ซีอิ๊วขาว

  4. 3
  5. ผัดพอผักขี้หูดสุก … แค่นี้ก็เป็นอันเสร็จแล้วค่ะ…อาหารง่าย ๆ อร่อย ราคาไม่แพง แต่อุดมด้วยคุณค่าทางอาหารเพียบ

photo
Tuangrath Kamolwatin
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

วิธีแก้กลิ่นคาวในน้ำมันทอดปลา หลังทอดปลาเสร็จ ให้เอามันฝรั้งฝานบางๆ หรือหอมใหญ่ฝาน หรือหอมแดงบุบ ก็ได้ค่ะ แล้วแต่จะมี ใส่ลงไปทอดสักครู่ จะช่วยลดกลิ่นคาวปลาในน้ำมันลงได้ค่ะ แต่ถ้าจะให้ดีที่สุดนะคะ ถ้าเรารู้ว่า ปลาชนิดนั้นๆ ทอดแล้วจะมีกลิ่นคาว หรือน้ำมันจะเสีย ก็ให้ใช้น้ำมันที่เคยผ่าน การใช้มาแล้ว ยกตัวอย่างเช่น ใช้ครั้งแรก ทำกุ้งชุบแป้งทอด น้ำมันที่เหลือยังใช้ได้อยู่ เอามาใช้ทอดปลา พอใช้ทอดปลาเสร็จ ก็จะได้ทิ้งไป ไม่เสียดายมากค่ะ (อย่าเอามาทอดซ้ำๆกันมากเกินไป จนน้ำมันดำ ไม่ดีต่อสุขภาพค่ะ)

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ