ข้าวยำ

Home » ข้าวยำ
ข้าวยำ

เป็นเมนูอาหารจานเดียวที่ดีต่อสุขภาพมาก เพราะอุดมไปด้วยพืชผักสมุนไพร ให้พลังานต่ำ กากใยสูง หรือใครจะใช้เป็นข้าวไรซ์เบอร์รี่ก็ได้

ส่วนผสม

  • ส่วนผสมน้ำข้าวยำ
  • น้ำบูดูสายบุรี1/2 ถ้วย
  • น้ำเปล่า1+1/2 ถ้วย
  • ข่า10 แว่น
  • ตะไคร้3 ต้น
  • หัวหอม5 หัว
  • ใบมะกรูด5 ใบ
  • น้ำตาลอ้อยแว่น1/2 ถ้วย
  • ส่วนผสมข้าวยำ 1 จาน
  • ข้าวสวย1 ถ้วย
  • มะพร้าวคั่ว1 ช้อนชา
  • กุ้งแห้งป่น1 ช้อนชา
  • ข้าวสุกทอดกรอบ1 ช้อนชา
  • เนื้อส้มโอ2 กลีบ
  • ใบมะกรูดซอย1 ช้อนชา
  • ถั่วงอกเด็ดหาง1/4 ถ้วย
  • แครอทขูดเส้น1 ช้อนโต๊ะ
  • ถั่วพลู1 ช้อนโต๊ะ
  • มะม่วงดิบสับ1/4 ถ้วย
  • แตงกวาหั่น1/4 ถ้วย
  • ถั่วฟักยาวซอย1 ช้อนโต๊ะ
  • ตะไคร้ซอย1 ช้อนโต๊ะ
  • พริกป่น1 ช้อนชา
  • มะนาว1 ซีก
  • น้ำยำ1 ถ้วยเล็ก

วิธีทำ

    1
  1. -เตรียมล้างผักเท่าที่จะหาได้ หั่นและซอยเช่น ตะไคร้,ถั่วฟักยาว,แครอท,ใบมะกรูด,ถั่วพลู,มะม่วงดิบ,แตงกวา,ถั่วงอกดิบ,ใบชะพลู,ใบมะดัน,ขมิ้นขาว ฯลฯ
    -คั่วมะพร้าวขูดให้สุกเหลืองกรอบ
    -กุ้งแห้งเนื้อ นำไปป่น
    -ข้าวทอดคือนำข้าวสวยไปทอดให้สุกกรอบพอง ใข้ข้าวตังมาบี้เป็นเม็ดแทนได้
    -ปอกเปลือกส้มโอ แกะเม็ดออกเอาแต่เนื้อนำมาแกะเนื้อออกเป็นชิ้นเล็ก
  2. ผักไม่ตายตัวว่าต้องใส่ทุกอย่าง ใส่เท่าที่จะหาได้
    วิธีทำ ข้าวยำ

    2
  3. -ถั่วงอกเด็ดหาง
    -ซอย ใบมะกรูด,ถั่วฟักยาว,ถั่วพลู,ตะไคร้อ่อน,ใบชะพลู,ใบมะดัน
    -หั่นหรือขูดเป็นเส้น มะม่วงดิบ,แครอท,ขมิ้นขาว
    -แตงกวา ผ่าครึ่ง(ลูกเล็ก)หรือสี่(ลูกใหญ่) หั่นตามขวางเป็นชิ้นบางๆ
  4. วิธีทำ ข้าวยำ

    3
  5. -เทน้ำบูดูลงในหม้อสำหรับต้ม ตามด้วยน้ำเปล่า,หัวหอมบุบ,ตะไคร้หั่นท่อนบุบ,ข่าแก่,ใบมะกรูดฉีก,น้ำตาลอ้อยแว่น ตั้งไฟกลาง เคี่ยวไปเริ่อยๆจนออกข้นและเหนียว
    -ชิมรสให้ออกหวานเค็ม ตามชอบ
    -นำมากรองแยกกากทิ้งจะใช้แต่น้ำ
  6. น้ำตาลอ้อยไม่มีใช้น้ำตาลปี๊บ
    วิธีทำ ข้าวยำ

    4
  7. -เวลาทาน ตักข้าวจัดวางผักและเครื่องเคียงที่เตรียมไว้
    -ถ้าชอบเปรี้ยว บีบมะนาวเพิ่ม
    -ถ้าชอบเผ็ด ใส่พริกป่นเพิ่ม
  8. ต้องค่อยๆใส่น้ำยำทีละน้อย คลุกเคล้าให้เข้ากันลองชิมก่อนไม่พอค่อยใส่เพิ่มเพราะน้ำยำจะรสจัด
    วิธีทำ ข้าวยำ

photo
poon4289
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

ปอกไข่ต้มในน้ำง่ายกว่าไม่ติดเปลือก ลองเปลี่ยนมาปลอกไข่ในน้ำดูจะทำให้ปลอกง่ายขึ้น ค่อยๆ ใช้ช้อนเทาะเปลือกแล้วนำไปใส่ในน้ำแล้วลอกออกจากทำให้เปลือกไข่หลุดง่ายและไม่ติดเนื้อไข่ ได้ไข่ทรงวงรีทั้งใบที่สวยงาม

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ