ให้เด็กกินบะหมี่ผัก mk แทนกินผัก ได้ผักเยอะแค่ไหนคะ? pantip

น้อยกว่าผักคะน้าหนึ่งใบ

อยากให้ทานผัก ก็แปรรูปผัก มาผสมกับเนื้อหมู เนื้อวัวสับ ทำเบอร์เกอร์ ทำลูกชิ้น

ดัดแปลงกันไป

บะหมี่ผัก แทบไม่มีผักจริงๆ เลยครับ

แนะนำตามนี้
ลูกไม่กินผัก (เด็กพิเศษ) ทำไงดี
https://pantip.com/topic/41157245

ต้องลองผงผัก ที่เอามาละลายน้ำดูฮะ

แทนไม่ได้เลย ลองชุบแป้งทอดดู

ปริมาณน่าจะน้อยมาก
ลองให้กินเป็นพวกผักชุบแป้งทอดดูครับ

ไม่น่าจะแทนกันได้

ต้องทำให้เด็กรู้ครับ   ว่าถ้าไม่ยอมกินผักผลไม้คือต้องอด

ได้น้อยมากๆๆๆค่ะ

มันไม่น่าจะมีผักจริงเท่าไหร่มั้งคะ
กินผักชุบแป้งทอดยังดีกว่า
ข้าวโพดอ่อน เห็ดหอม ฟักทองไรงี้
ไม่ต้องกดดันลูกว่าต้องผักใบเขียวเท่านั้น
ลูกเราก็มีผักที่เค้าชอบและไม่ชอบค่ะ
ก็เชียร์ให้เค้ากินที่ชอบเยอะๆ
บางอย่างไม่ชอบก็อย่าไปบังคับเกิน

คิดว่าทดแทนกันไม่ได้นะคะ

ทำซุปแทนดีมั้ย ซุปเห็ด ซุปผักที่ต้องปั่นจนละเอียด กินง่ายดีค่ะ

ตามในคลิป
https://youtu.be/pL49q8HCwFU

ป.ล. เรากินผักกับผลไม้น้อยตรวจสุขภาพปกติ ขับถ่ายก็ปกติ กินอย่างอื่นเสริมวิตามินเอา

ทำซอสสปาเกตตี้ก็ปั่นผักให้ละเอียดอล้วเคี่ยวทำซอส
หมู(ไก่)ปั้นก้อน ใส่ผักสับละเอียดลงไป เช่นแครอท
แล้วก็พวกน้ำผลไม้ปั่น ใส่ผลไม้ลงไปปั่นเยอัหน่อย

แต่ถ้ากินยาเม็ดได้ แนะนำพวกวิตามินเสริมก็ดีนะคะ

แปลงร่างผัก ต้ม บด สับละเอียด แล้วนำไปทำเป็นเมนูอื่นๆ เช่น ปั้นกลม อบ ทอด
อบชีส

เลือกผักที่กินง่ายๆ ต้มเปื่อย สุกๆ กลิ่นไม่ฉุน ผักบุ้ง ผักโขม ผักกาดขาว ผักอาจเลือกเฉพาะใบ ไม่เอาก้านแข็งๆ ใส่ในเมนูอาหารที่ลูกกินได้  

หรือผักอบแห้ง แล้วปั่นเป็นผง ปรุงในข้าวผัด ปรุงในทุกเมนูได้

น้อยมากมีแต่แป้ง

สมัยเด็กๆดูป๊อปอายอยากกินผักโขมมาก พอกินปุ๊บแทบพุ่ง แต่ถ้าอบชีสอร่อยนะ

ถ้าถึงขั้นกินเพื่อให้ได้สารอาหารทดแทนผักคงไม่ได้หรอกค่ะ
ยังไงลองแปรรูปผักเป็นเมนูที่เด็กๆ ชอบไหมคะ
เช่น ผักชุบแป้งทอด ซุปผัก ประมาณนี้อ่ะค่ะ

ผงผักไม่ถึง 2% ค่ะ

แนะนำเป็นพวกผงผัก https://www.narahherb.com/th หรือผักสดแล้วไปชุดแป้งทอดดีกว่าค่ะ

คงไม่ได้เยอะ เหมือนทานผักสดค่ะ

ถ้าเด็กไม่ชอบทานผักสดก็เอาผักมาชุปแบ้งผสมอาหารไปทอดกรอบให้เด็กทานก็ได้

ผักเดี๋ยวนี้ มีแต่ยาฆ่าแมลง

เด็กไม่กิน อย่าไปบังคับ

กินผลไม้แทนได้ค่ะ  น้องพอจะทานได้ไหมคะ
หรือไม่ก็เอามาปั่นทำพวก smoothie ก็ได้
ัวันไหนเราไม่ได้มีโอกาสกินผัก ก็กินผลไม้ (ที่ไม่หวานมาก) แทน ส้ม แอปเปิ้ล กล้วย นี่สามัญประจำบ้านเลย

ลูกผมคนโต จะเลือกกินผักบางอย่างครับ
แต่ผมจะใช้วิธีเนียนคือ ซอยเล็กๆ ไปเลย ละเอียดๆ
แล้วไปผัดกับของต่างๆ ที่เขาชอบ เช่นข้าวผัด ผมผักครึ่ง ข้าวครึ่งเลยครับ
น้องกินไม่รู้เรื่อง ไม่คิดว่ากินผักเลยด้วยซ้ำ

ไม่มีกากอาหาร ไฟเบอร์ที่จะช่วยล้างลำไส้

แทบจะไม่มีผักเลยค่ะ แค่พอได้สิได้กลิ่นจาง ๆ
ลองดูว่าลูกคุณชอบเมนูอะไรเป็นพิเศษ
แล้วเนียน ๆใส่แบบแปรรูปผสมไปเรื่อย ๆนะคะ
เด็กจะชินกลิ่นกับรสชาติไปทีละนิด ๆเอง

ไม่เท่ากินผักเลยค่ะ

ลองทานพวกพักที่ปลูกไฮโดร จะกรอบ ไม่ขม. ถ้าเด็กจำว่ามันไม่ขมจะทานง่ายขึ้น. ถ้าหาไม่ได้ ส่งที่อยู่ไว้ถ้า ใกล้ๆจะส่งให้ลองทานดู ของเราปลอดสาร คะน้านี้ทานสด ได้เลย