ออกกำลังกายแต่ทำไมน้ำหนักขึ้น ?? pantip

ออกกำลังกายแต่ทำไมน้ำหนักขึ้น ??

ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ คือเราออกกำลังกายคุมอาหารแต่ไม่ได้ถึงกับกินคลีนนะคะก็ยังกินข้าวแต่กินปริมาณน้อยค่ะและเราก็ออกกำลังกายเย็น20นาที ดึก30-40นาที ออกทุกวันค่ะบางอาทิตย์ก็จะหยุดพัก1วันเราทำมา2-3อาทิตย์แล้วค่ะแต่ว่าน้ำหนักเราขึ้นขึ้นมา2-3โลเลยค่ะแล้วมันก็ไม่ลดลงด้วยเกิดจากอะไรแล้วเราควรจะทำยังไงต่อคะหรือว่สควรปรับวิธีการกิน ช่วยด้วยค่ะเราเครียดมากเลย

สมาชิกหมายเลข 6936973
24 มีนาคม 2565 เวลา 18:06 น.

ความคิดเห็นที่ 1

ถ้าสัดส่วนไม่ได้เพิ่ม ที่หนักขึ้น เป็นน้ำหนักเลือด ซึ่งดีค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6513655
24 มีนาคม 2565 เวลา 18:22 น.

ความคิดเห็นที่ 2

ไขมัน เบากว่า กล้ามเนือนะ

abnormal1
24 มีนาคม 2565 เวลา 18:26 น.

ความคิดเห็นที่ 2-1

เราก็คิดว่าเป็นเพราะกล้ามเนื้อเพิ่ม น้ำหนักเลยดูไม่ลด แต่สัดส่วนน่า
จะดีขึ้น กระชับขึ้น กว่าเดิมอย่างเห็นได้ชัดนะ แต่ช่วงแรกๆ ที่เนื้อแน่น
ขึ้น อาจจะทำให้เห็นไขมันชัดขึ้น อย่าไปย่อท้อ.. ออกกำลังต่อไป

บานดึก
24 มีนาคม 2565 เวลา 19:47 น.

ความคิดเห็นที่ 3

ชั่งมันครับ ทำต่อไปเรื่อยๆ

สมาชิกหมายเลข 6437674
24 มีนาคม 2565 เวลา 20:52 น.

ความคิดเห็นที่ 4

คุณต้องหาเครื่องชั่งที่จำแนกได้ว่า เป็นน้ำหนัก กล้ามเนื้อเท่าไร น้ำหนักไขมันเท่าไร นำหนักกระดูกเท่าไร น้ำหนักน้ำในร่างกายเท่าไร คุณถึงจะบอกได้ว่า น้ำหนักที่เพิ่ม มันเพิ่มจากอะไร กล้ามเนื้อ ไขมัน กระดูก หรือน้ำ ถ้าเป็นไขมันที่เพิ่ม แปลว่า คุณยังควบคุมอาหารไม่ดีครับ

ลูนาติก
24 มีนาคม 2565 เวลา 22:14 น.