กินข้าวเหนียวมะม่วงยังไงไม่ให้ลงพุง pantip

ถึงแม้ว่าข้าวเหนียวมะม่วงจะเป็นอาหารแสนอร่อยของใครหลายคน แต่เป็นอาหารที่ให้พลังงานที่สูงมาก หากกินมาก ๆ จะทำให้รับพลังงานเกินจำเป็นกลายเป็นไขมันไปสะสมที่ส่วนต่าง ๆ แทนได้ มาดูวิธีกินข้าวเหนียวมะม่วงอย่างไรไม่ให้อ้วน มี 4 ข้อดังนี้
 
1. แนะนำให้เน้นมะม่วงสุกมากกว่าข้าวเหนียวมูน
2. กินข้าวเหนียวมะม่วงแทนอาหารมื้อหลัก
3. เลือกซื้อข้าวเหนียวมะม่วงชุดเล็ก หรือข้าวเหนียวมูนเท่ากับมะม่วงครึ่งลูก
4. แนะนำให้กินข้าวเหนียวมะม่วงช่วงเที่ยง ไม่แนะนำให้กินช่วงเย็น

ข้อมูลโดย นาวาโทนพ. บุญเลิศ อิมราพร อายุรแพทย์โรคระบบทางเดินอาหาร