ไม่กินกาแฟ แต่อยากลองกินกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนัก pantip

ไม่กินกาแฟก็ดีแล้วครับ จะมากินให้ติดทำไมครับ

ขอเขาลดช็อคสิครับจะได้ไม่เข้มมาก

ไม่ดื่มกาแฟแล้วดื่มอย่างอื่นหรือเปล่าคะ พวกโกโก้ ชาเขียว น้ำหวาน โคล่า น้ำชงต่าง ๆ ถ้าดื่มพวกนั้นอยู่แล้วเปลี่ยนมาดื่มกาแฟดำ น้ำหนักอาจจะลด แต่ถ้าปกติไม่ดื่มอะไรนอกจากน้ำเปล่า กาแฟดำไม่ได้ช่วยอะไรค่ะ

เราไม่กินกาแฟ   บางทีกินกาแฟดำเป็นครั้งๆในตอนเช้าเพื่อช่วยระบาย  นอนหลับปกติ

ถ้าเปลี่ยนจากกาแฟหวานมัน มาเป็นกาแฟดำ น้ำหนักลดแน่นอนค่ะ ประสบการณ์ตรงจากตัวเองเลย แต่กว่าจะเปลี่ยนได้ก็ใช้เวลานานเหมือนกันนะคะ แรกๆ ก็ไม่ชินกับกาแฟขมๆ แล้วก็จะมีอาการโหย อยากกินกาแฟเย็น รสชาติหวานมันอยู่เนืองๆ แต่พอค่อยๆ ห่างไปเรื่อยๆ ก็ไม่โหยแล้วค่ะ

แต่ถ้าปกติ ไม่กินกาแฟอยู่แล้ว ก็คิดว่าไม่จำเป็นต้องกินเพื่อลดน้ำหนักหรอก ไปคุมอาหารอย่างอื่นดีกว่าค่ะ เช่น เปลี่ยนจากดื่มน้ำหวานเป็นน้ำเปล่า ลดขนม ลดแป้ง กินผักผลไม้ และออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงค่ะ

กาแฟเป็นเครื่องดื่ม ไม่ใช่ของกินครับ  กินกับดื่ม ลักษณะมันแตกต่างกัน
ถ้าปกติไม่ดื่ม ก็อย่าดื่มดีกว่าครับ มันเปลืองตังค์ 5555
เอาจริง ๆ ถ้าอยากลดน้ำหนัก ก็อยู่ที่การควบคุมอาหาร และออกกำลังกาย (เน้นที่ 2 อย่างนี้ก็พอ)
การดื่มกาแฟอาจมีส่วนช่วยลดน้ำหนัก แต่ไม่ได้เป็นส่วนสำคัญ

ถ้าไม่เคยกินระวังใจสั่น
ถ้าเคยกินแบบใส่นมหรือครีมหรือน้ำตาล แล้วเปลี่ยนมาเป็นกาแฟดำนั่นน่ะจะลดได้ แต่ไม่เคยกินมาก่อน แต่ไปกินจะลดได้ยังไง

จะดื่มกาแฟดำ ให้เบิร์นได้ 100 Kcal(ขนมปังแผ่นครึ่ง) ต้องดื่มประมาณ 500mg ใน 1 ช้อนชามีแค่ประมาณ 30mg เอา 500/30 = 16 ช้อนชา
เยอะนะ จะดื่มเพื่อลดน้ำหนักจริงๆหรือ

ผมว่านะดื่มซัก 1-3 ช้อนชาก่อนออกกำลังกาย คาเฟอีนในกาแฟ จะช่วยให้เราออกกำลังกายได้ดีขึ้น ดื่มแล้วออกไปวิ่ง 1 ชั่วเบิร์นได้เยอะกว่า แล้วก็ปลอดภัยกว่าด้วย ที่เหลือก็ไปลดพลังงานจากอาหาร ไม่ว่าจะเป็นขนม ของทอด อะไรพวกนั้น รวมๆแล้วอาจจะเบิร์นได้มากกว่าวันล่ะ 500 Kcal

ทำแบบนี้ยังดูสมเหตุสมผลกว่ามาดื่มกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนักอีก แต่จะลองก็ไม่ว่ากันครับรับผิดชอบตัวเองกับปัญหาที่จะตามมาเอง

ลดน้ำหนักโฟกัสไปที่การควบคุมอาหาร80% ออกกำลังกาย20% กาแฟไม่มีผลโดยตรงครับแต่ในกาแฟมีคาเฟอีนทำให้กระฉับกระเฉงคึกคัก อยากออกกำลังกายทำนองนั้นครับ

ดื่มกาแฟดำร้อนตอนเช้าหลังจากดื่มน้ำเปล่าสองแก้ว​ ดื่มแบบนี้ทุกวันน้ำหนักลดจริงค่ะ​ ระบบขับถ่ายดีขึ้นด้วย​ กาแฟถ้าดื่มแบบพอดียังไงก็มีประโยชน์​

การลดน้ำหนักไม่มีวิธีลัดที่ได้ผลง่ายดาย
สู้ตั้งใจควบคุมอาหารและออกกำลังกายดีกว่ามั้ย

เรากินมา10ปี น้ำหนักก็เพิ่มขึ้นตามอายุค่ะ ขึ้นมา9โล กาแฟดำไม่ได้ทำให้ผอม เพียงแต่ดีต่อสุขภาพมากกว่ากาแฟใส่น้ำตาลทั่วไปแค่นั้นค่ะ

หมายถึงกาแฟลดน้ำหนักหรือเปล่าคะ เราลองแล้วคิดว่ามันไม่ค่อยช่วยอ่ะ ครีมเทียมก็เยอะอีก ไม่ไหวๆ กินกาแฟดำยังดีกว่าอีกค่ะ

คนที่กินกาแฟดำแล้ว นน.ลด นี่คือ เมืรอก่อนเขากินใส่น้ำตาลไง พอเลิกกินน้ำตาล มันก็ลด

ถ้าไม่เคยกิน ไม่ต้องกินหรอก เครื่องดื่มปดติที่กินอยุ่อ่ะ สั่งไม่หวาน ไม่ใส่น้ำตาล ก็ลดเหมือนกัน

กินกาแฟดำไม่ได้ ก็ไม่ต้องฝืน แทบไม่ช่วยลดน้ำหนักเลย
กินน้ำเปล่าแทนค่ะ กินได้เยอะๆเลย

แกแฟดำไม่ได้มีส่วนช่วยในการ”ลดน้ำหนักได้มากหรอก ”
แต่ที่บางคนที่กิดกาแฟดำน้ำหนักลดก็เพราะแต่ก่อนกินกาแฟใส่นมใส่ครีมเทียมใส่น้ำตาล
แต่หันมากินกาแฟดำ ร่างกายเบิร์นพลังงานเท่าเดิม แต่เอาพลังงานจากพวกนมน้ำตาลออกไป นน.ก็ย่อมต้องลงอยู่แล้ว

เคยฟังคลิปของหมอแอมเคยพูดถึงเรื่องนี้อยู่ลองไปหาฟังได้

แต่ก่อนไม่กินกาแฟ ลองกินกาแฟดำเพื่อลดน้ำหนัก ได้ผลจริงๆ แต่คุมอาหารอย่างอื่นควบคู่ไปด้วยนะ
ตอนนี้คือติดกาแฟไปแล้ว