สงสัยเรื่องการนับแคลอรี่ของเนื้อ pantip

คือผมกำลังหัดนับแคลอรี่ของอาหารที่กินในแต่ละวันครับ แต่ทีนี้ผมมาติดอยู่ที่ผมไม่สามารถรู้เลยว่าเนื้อมันแคลอรีเท่าไหร่ ต้องเล่าก่อนว่าโดยปกติแล้วไก่ หมู ผมจะพิมพ์หาในmyfitnesspalหรือไม่ก็พิมพ์หาว่า raw chicken nutrition factsในgoogleแล้วดูว่าตรงกันไหม ถ้าตรงกันแสดงว่าข้อมูลเป็นตัวเลขที่น่าเชื่อถือในระดับหนึ่ง แต่พอมาที่เนื้อวัว ผมต้องเจอเรื่องปวดหัวคือ ผมหาข้อมูล raw beef nutrition facts แต่สิ่งที่ได้คือแคลอรี่ของเนื้อวัว100gในแต่ละแหล่งข้อมูลมันไม่ตรงกันเลยอะครับ ผมควรเชื่ออันไหนดี สับสนมากเลยครับ