ชวนเข้าครัวทำเมนูต้มสไตล์อีสานอย่างเมนู “แกงเปรอะ” เมนูผักแน่น ๆ กินกับข้าวสวยร้อน ๆ แซ่บอย่าบอกใครเชียว ถ้าพร้อมแล้ว อย่ามัวรอช้าไปดูกันเลย!
เวลาเตรียม
10 นาที
เวลาปรุง
30 นาที
แคลอรี่
400 Kcal/เสิร์ฟ
สำหรับ
5 เสิร์ฟ
วันนี้ Wongnai ขอชวนเพื่อน ๆ มาทำเมนูต้มที่มีผักแน่น ๆ อย่างเมนู “แกงเปรอะ” เป็นอีกเมนูอาหารหนึ่งที่เหมาะกับคนรักสุขภาพที่อาจจะเบื่ออาหารรสชาติจืด ๆ หลาย ๆ คนอาจจะไม่กล้ากิน “แกงเปรอะ” เพราะด้วยสีสันของตัวเมนูเองอาจดูน่ากลัวไปสักนิด แต่ขอบอกว่าเมนูนี้อร่อยเด็ดจริง ๆ ถ้าพร้อมแล้วไปทำเมนูอาหารอร่อย ๆ สไตล์อีสานกันเลย!
วัตถุดิบ
- หน่อไม้หั่น 1 ถ้วย
- ตะไคร้ซอย 2 หัว
- หอมแดง 5 หัว
- พริกแดง 50 กรัม
- ข้าวเบือ ¼ ถ้วย
- น้ำใบย่านาง 5 ถ้วย
- น้ำปลา 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำปลาร้าต้มสุก ¼ ถ้วย
- ใบแมงลัก 1 กำมือ
- ชะอมเด็ด 1 กำมือ
- เห็ดหูหนู 1 กำมือ
- ฟักทองหั่นชิ้น 1 ถ้วย
- เห็ดฟาง 1 ถ้วย
- เห็ดนางฟ้า 1 ถ้วย
- บวบหั่นชิ้น 1 ถ้วย
วิธีทำ
STEP 1 : โขลกพริกแกง
- โขลกตะไคร้ซอย หอมแดง และพริกแดง จนละเอียด
STEP 2 : ต้ม
- นำหม้อขึ้นตั้งไฟปานกลาง เทน้ำใบย่านางลงไป และรอจนเดือด
- ใส่พริกแกงลงไป ปรุงรสด้วยน้ำปลาร้าต้มสุก และน้ำปลา
- ใส่หน่อไม้ ฟักทองหั่นชิ้น เห็ดหูหนู เห็ดฟาง เห็ดนางฟ้า และบวบหั่นชิ้น จากนั้นต้มจนผักสุก แล้วใส่ข้าวเบือ คนให้เข้ากัน
STEP 3 : จัดเสิร์ฟ
- ใส่ใบแมงลัก และชะอมเด็ดลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นยกออกจากเตา
- ตักใส่ชามพร้อมเสิร์ฟจ้า
เป็นยังไงกันบ้างทุก ๆ คน เมนูต้มสไตล์อีสาน กับเมนู “แกงเปรอะ” เมนูอาหารที่ทำง่ายแสนง่าย แถมสารอาหารยังเพียบอีกด้วย ถ้าได้กินกับข้าวสวยร้อน ๆ คงแซ่บน่าดู และเรายังมีเมนูต้มง่าย ๆ อย่าง แกงอ่อมซี่โครงหมูด้วย ลองทำกันอยู่นะ!
หรือคลิกดู รวมสูตรแกงเปรอะ ได้ที่นี่!
แหล่งที่มา www.wongnai.com