ขอวิธีเลิกดื่มกาแฟครับ pantip

พยายามงดมื้อเย็นก่อนครับ

ใจล้วนๆค่ะ เราลดลงมา ค่อยๆลด อดทน แต่ว่าถามหมอ เค้าบอกกินน้ำขิง น้ำอย่างอื่นทดแทน เดือนหน้าเราจะหักดิบค่ะ ตอนนี้ไม่มีกาแฟเย็นติดไว้ในตู้เย็น มาชงแค่ 1 ช้อนบ้าง แต่ก่อนกินเยอะมาก

• ลองเปลี่ยนมาดื่ม decaf ดูก่อน – ไม่แน่ใจว่าคุณติดกลิ่นหรือติดคาเฟอีน – ถ้าลองลดปริมาณคาเฟอีนลงแล้วยังต้องการดื่ม ก็อาจจะอนุมานได้ว่าติดกลิ่นและความเคยชินที่ต้องดื่มมากกว่า

# แต่ถ้าดื่มแบบไม่มีคาเฟอีนแล้วอยู่ไม่ได้ ก็แสดงว่าคุณติดคาเฟอีน อาจจะลองเปลี่ยนมาดื่มชาที่มีคาเฟอีนแทนแล้วค่อยค่อยลดปริมาณของกาแฟลง ลองดูค่ะ ตอนนี้เราลดเหลือแค่ตอนตื่นนอนครั้งเดียวแล้วเหมือนกัน จากที่ชงกาแฟดื่มทั้งวัน เราหันมาชงชาดื่มแทน

_{อย่าชงให้อร่อย ☕😛
ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ ኈ ቼ ዽ ጿ}

ถ้าอยากเลิกดื่มกาแฟก็ต้องเอากาแฟไปผสมน้ำอาบค่ะ อาบน้ำกาแฟได้สักวันสองวันก็จะเลิกอยากดื่มกาแฟไปได้เองค่ะ 55555

ิเอาอุปกรณ์และวัตถุดิบในการชงการทำกาแฟยกให้คนอื่นไป(ยกให้คนที่ไม่ใช่คนในครอบครัวหรือเพื่อนสนิท จะได้ขอคืนไม่ได้)
           พอทนไม่ได้ ไปซื้อมาใหม่ ก็ยกให้คนอื่นไปอีก ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็เลิกเอง
           และตั้งกฎกับตัวเองด้วยว่า ถ้าซื้อกาแฟตามร้านแต่ละแก้วต้องให้เงินญาติพี่น้อง 5000 บาทต่อแก้ว(ห้ามตุกติก ต้องทำจริง)
           พอเงินหมดบัญชีธนาคาร เดี๋ยวก็เลืกเองครับ

เรื่องแบบนี้ขึ้นอยู่กับจิตใจของคุรเองครับ   ถ้าคุณตัดใจไม่ได้ก็ไม่มีประโยชน์

แต่กาแฟถ้าไม่ได้ดื่มมากเกินไปมันก็มีประโยชน์นะ

ดื่มได้ สามช็อต หรือ 2-3 แก้ว/วัน
แบบไม่ใส่น้ำตาล
กาแฟดื่มเป็นก็มีประโยชน์

ถ้ายังเห็นประโยชน์คุณค่า หรือความอร่อยหอมหวาน ก็ยังเลิกไม่ได้ครับ

^{ต้องพิจารณาให้เห็นถึงโทษภัย, ความไม่ดีของการดื่มให้ชัดเจน ทั้งต้นทุน แรงงาน เวลาที่เสียไป ทั้งเสียสุขภาพด้วย มันเป็นของหลอกที่เราสามารถเลิกได้ และเราจะเลิกมันเดี๋ยวนี้อย่างจริงจังเด็ดขาด}

อ้างอิงจากคัมภีร์ไบเบิลในศาสนาคริสต์

มัทธิว 6:25  พระเยซูคริสต์ตรัสดังนี้
เหตุฉะนั้น เราบอกท่านทั้งหลายว่า อย่ากระวนกระวายถึงชีวิตของตนว่า จะเอาอะไรกิน หรือจะเอาอะไรดื่ม
และอย่ากระวนกระวายถึงร่างกายของตนว่า จะเอาอะไรนุ่งห่ม  ชีวิตสำคัญยิ่งกว่าอาหารมิใช่หรือ
และร่างกายสำคัญยิ่งกว่าเครื่องนุ่งห่มมิใช่หรือ

คำแนะนำ
เมื่อท่านมีความเห็นว่าการดื่มกาแฟเป็นสิ่งที่ไม่ดี และต้องการเลิกดื่ม  แต่ท่านไม่สามารถเลิกได้
เนื่องจากจากท่านได้ติดสารคาเฟอีนในกาแฟ  ซึ่งเป็นสารเสพติดอย่างอ่อน
หากท่านไม่ได้ดื่มกาแฟ  ท่านจะรู้สึกหงุดหงิด ร่างกายขาดเรี่ยวแรงไม่เหมือนปกติ และอาจมีอาการง่วงอยู่บ้าง
ดังนั้นท่านจึงต้องการหาที่พึ่งทางใจ  เพื่อช่วยให้ท่านเลิกดื่มกาแฟ  โดยหวังว่าศาสนาจะช่วยท่านได้

สำหรับศาสนาคริสต์ นิกายโปรเตสแตนต์ (คริสเตียน)  เชื่อว่าการที่ท่านติดกาแฟจนเลิกไม่ได้นั้นเป็นความบาป
ซึ่งวิธีการที่มนุษย์จะหลุดพ้นจากความบาปได้อย่างเด็ดขาดมีเพียงวิธีเดียว  คือการสำนึกผิดยอมรับว่าตนเองเป็นคนบาป
แล้วมาสารภาพบาปต่อพระเจ้าผู้ประเสริฐ  โดยขอให้พระองค์ยกโทษบาปทั้งหมดให้แก่ตน
แล้วพระองค์จะยกโทษบาปและชำระบาปทั้งหมดให้แก่เขา  และเปลี่ยนเขาจากคนบาปให้เป็นคนชอบธรรม
แล้วเขาจะมุ่งทำแต่ความดี  จึงส่งผลให้เขาดำเนินชีวิตได้ดีและมีสันติสุข

ดังนั้นหาก จขกท.ตัดสินใจรับเชื่อพระเจ้าเพื่อเป็นคริสเตียน  เมื่อท่านได้สารภาพบาปต่อพระเจ้าผู้ประเสริฐแล้ว
ท่านจะมีความรู้สึกไม่อยากดื่มกาแฟอีกต่อไป  ท่านจึงสามารถเลิกดื่มกาแฟได้โดยไม่ต้องฝืนใจตัวเอง
หมายเหตุ   เฉพาะผู้ที่ต้องการเลิกดื่มกาแฟเท่านั้น

ผู้ที่ต้องการรับเชื่อพระเจ้าผู้ประเสริฐเพื่อเป็นคริสเตียน  จะต้องสารภาพบาปต่อพระเจ้าผู้ประเสริฐต่อหน้าคริสเตียนอย่างน้อย 1 คนเพื่อเป็นพยาน
     (1) สำนึกผิดและยอมรับว่าตนเองเป็นคนบาป (มนุษย์ได้ทำบาปมาตั้งแต่ยังเป็นเด็ก  โดยเริ่มตั้งแต่มีการสำนึกดีและสำนึกชั่วเกิดขึ้น)
     (2) ต้องการหลุดพ้นจากการเป็นคนบาป (มนุษย์ไม่สามารถหลุดพ้นจากการเป็นคนบาปได้ด้วยตนเอง)
     (3) ขอให้พระเจ้าผู้ประเสริฐยกโทษบาปทั้งหมดให้เรา  แล้วพระองค์ก็จะยกโทษบาปและชำระบาปทั้งหมดให้แก่เรา  
และเปลี่ยนเราจากคนบาปให้เป็นคนชอบธรรม  แล้วพระองค์จะรับเราเป็นลูกของพระองค์
     (4) ต้อนรับพระเยซูคริสต์เข้ามานำชีวิตของเรา  เราก็จะเป็นคริสเตียนอย่างสมบูรณ์  แล้วพระเยซูคริสต์จะนำชีวิตเราให้ดีที่สุด
หากเรารักษาความชอบธรรมไว้จนถึงวันตาย  พระองค์จะรับเราไปอยู่ในสวรรค์ชั่วนิรันดร์

ผู้ใดแสวงหาพระเจ้าผู้ประเสริฐ  ผู้นั้นจะพบพระองค์

หากท่านสนใจการพิสูจน์ว่าพระเจ้าผู้ประเสริฐมีจริงหรือไม่
สามารถศึกษาได้จากลิงค์นี้ครับ  https://pantip.com/topic/36323199/comment34 และ 34-2

หากท่านสนใจที่จะศึกษาทางของพระเยซูคริสต์ในเบื้องต้น  ซึ่งพระองค์มีความรักที่ยิ่งใหญ่ที่สุด  
โดยพระองค์รักมนุษย์ทุกคนมาก  และผมเชื่อว่าเป็นทางที่มีความสุขอย่างแท้จริง  
สามารถศึกษาได้จากลิงค์นี้ครับ  https://pantip.com/topic/36545170/comment1 และ 2

ขอพระเจ้าผู้ประเสริฐประทานสันติสุขให้แก่ท่าน
ในความรักของพระเยซูคริสต์ ผู้เป็นพระเจ้าผู้ประเสริฐ

ดื่มน้ำร้อนแทน เริ่มจากมื้อเย็นก่อน ให้ร่างกายปรับสภาพได้

สมัยก่อนเราดื่ม เช้า+ บ่าย  รู้สึกใจสั่น เลยลดมื้อบ่าย ใช้วิธีนี้ได้ผล และร่างกายปกติ กว่าเดิม เราต้องควบคุมจิตใจตัวเองให้ได้ค่ะ

ผมชงเช้า ใช้ mokapot 3 cup  ชงใสแก้วเยติ ใส่น้ำร้อนเพิ่ม กินเรื่อยๆถึงบ่าย

ฝึกสติ ในชีวิตประจำวัน
นานๆ ไป ปล่อยวางได้แม้รสกาแฟ

ใจอยากเลิก ยังไงมันก็เลิกได้ค่ะ อาทิตย์เดียวไม่กินก็ไม่กินยาวแล้ว

หักดิบอย่างทรมานไม่ทาน 12-14 วัน
หายขาดค่ะ
ผ่านมาแล้ว ทนครั้งเดียว เลิกถาวร

ผม  เลิกบุหรี่ได้นานแล้วเพราะกลัวตายหรือเป็นมะเร็ง
      เลิกเบียร์และเหล้าได้นานแล้วเพราะกลัวโรคตับและราคาของมัน
      กาแฟยังเลิกไม่ได้แต่กินแบบผงใช้ช้อนชงเองแบบใสฯใส่น้ำตาลจี๊ดเดียวไม่ใส่ครีม กินแล้วเหมือนกินน้ำล้างถ้วยกาแฟ  
      มันไม่อร่อยเหมือนกินกาแฟแพงฯแบรนด์ดัง อีกไม่นานเกินรอคงเลิกได้

วิธีเดียวที่ได้ผลจริงคือการหักดิบเท่านั้น
ผมเลิกมา 20กว่าปีแล้วด้วยวิธีหักดิบนี่แหละ
หลายคนที่ขอมาวิธีจากผม แต่ทำไม่ได้แล้วเริ่มด้วยการลดจำนวน แต่สุดท้ายไม่มีใครเลิกได้สักคนด้วยการลดจำนวน
ส่วนคนที่ผมแนะนำการหักดิบแล้วทำตาม เลิกได้ทุกคน
มันจะลำบากแค่ช่วง 1-2 อาทิตย์เท่านั้น หลังจากนั้นคุณจะไม่มีอาการอยากกินกาแฟ

หาศาสนา ที่ระบุว่า การดื่มกาแฟ = บาป –> (ตกนรก)

แล้วไปนับถือศาสนานั้น (จากใจจริง) จากนั้นลองสังเกต ดูว่า เทพในศาสนา หรือ ความกลัวต่อบาป (กรณีที่เป็นศาสนาแบบ อเทวนิยม) ทำให้เลิกดื่มได้ไหม ครับ

เลิกทำไม ครับ

มนุษย์ เรา

อะไร ที่ยังคิดว่า ดี เราย่อมยังทำมันต่อไปครับ
แม้คนทั้งโลกจะบอกว่า ไม่ดี

และเช่นเดียวกันครับ

อะไร ที่เราคิดว่า ไม่ดี เราย่อมไม่ทำมันครับ

ง่ายที่สุด ลอง เขียน

ข้อดี – ข้อเสีย ของการดื่มกาแฟ ออกมาเป็นข้อๆดูครับ

เอาตามที่คุณคิดเห็นเองนะครับ ไม่ใช่
เอาที่คนอื่นๆบอก

เข่น แก้เสี้ยนกาแฟได้ดี ตอนเช้า อะไรแบบนี้

ลองแบบนี้ก่อน

แล้วผมว่า จขกท คง คิดอะไรออกได้บ้างแหละครับ

กำลังเลิกเหมือนกันค่ะ ปกติเราดื่มกาแฟผงตอนเช้าแบบเติมน้ำร้อนชงเอง ตอนบ่ายกาแฟสด 1 แก้ว ปกติร้านชงให้ 2 ช๊อต
เราเริ่มลด กาแฟตอนเช้า ปกติจะชงวันละ 1 ช้อนชา ก็ลดลงเป็นวันละครึ่งช้อนชา ส่วนบ่ายก็ ลดกาแฟเหลือแค่1 ช๊อต ทำมาประมาณ 1 สัปดาห์
จากนั้นก็ลดกาแฟตอนเช้าลงอีก โดนชงผสมกับกาแฟดีแคฟ โดย ตอนเช้าครึ่งช้อนชา และชงมาทานตอนบ่ายด้วยอีกครึ่งช้อนชา ไม่ได้สั่งกาแฟสดแล้ว ตอนนี้ทำได้ 2 สัปดาห์ ไม่มีอาการปวดศีรษะแล้วค่ะ ช่วงแรกๆมีปวดค่ะต้องทานยาแก้ปวด
ค่อยๆลดลงเรื่อยค่ะ คิดว่าน่าจะทำได้ แต่ต้องใช้ระยะเวลานิดนึง

ลองหาโทษของการดื่มและโยชน์ของการไม่ดื่มมันให้ได้สักหน่อยก่อนครับ เช่น มันแพง เงินทองหายาก เก็บเงินไว้ดีกว่า อย่างน้อยไว้ซื้อข้าวกิน

ถ้าเว้นดื่มกาแฟแพงๆ ได้ก็ดีไป อย่างน้อยก็ประหยัดแหละ แต่ยังเว้นไม่ได้ ก็ดื่มกาแฟผงก็ได้ครับ ลำบากแค่ต้มน้ำร้อนใส่น้ำตาลนิด อิอิ

ปกติดื่มแบบไหนครับ ทำไมถึงต้องอยากเลิก