ขอวิธีเลิกกินกาแฟหน่อยค่ะ pantip

ขอวิธีเลิกกินกาแฟหน่อยค่ะ

ก็คือติดกาแฟหนักมาก พอวันไหนไม่กินจะปวดหัวเวียนหัวมีใครพอมีวิธีเลิกกาแฟขาดไหมค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6574442
1 สิงหาคม เวลา 23:31 น.

ความคิดเห็นที่ 1

ค่อยๆลดปริมาณเอาครับ อย่าหักดิบ จากวันละ 3 ก็เหลือ 2 ค่อยๆปรับครับ

Jakz_Ez
2 สิงหาคม เวลา 00:30 น.

ความคิดเห็นที่ 2

ลองกินกาแฟธรรมดาตอนเช้า

แล้วหลังบ่ายกินแบบไม่มีคาเฟอิน

สมาชิกหมายเลข 5684305
2 สิงหาคม เวลา 01:34 น.

ความคิดเห็นที่ 3

กินชา

สมาชิกหมายเลข 4800466
2 สิงหาคม เวลา 06:11 น.

ความคิดเห็นที่ 4

เราหักดิบเลยค่ะง่ายสุดแล้ว แรกๆจะซึมมากๆแต่สักพักก็ชินเองค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6557752
2 สิงหาคม เวลา 07:24 น.

ความคิดเห็นที่ 5

ตัวกาแฟเองไม่มีโทษเท่าไหร่ แต่ของปรุงรสต่างๆนั่นแหละเป็นโทษ
ถ้าเลิกไม่ได้ กาแฟดำเพียวไม่ใส่อะไรเลยตอนเช้าซักแก้วก็ไม่เป็นไร

ผีตากผ้าอ้อม
2 สิงหาคม เวลา 07:45 น.

ความคิดเห็นที่ 6

แค่เลิกตอนก่อนฉีดวัคซีน 1 วัน และหลังฉีดวัคซีนอีก 1 วัน
หลังจากนั้น ดื่มตามปกติ หมดขวดค่อยว่ากันใหม่ เสียดาย

สมาชิกหมายเลข 5079677
2 สิงหาคม เวลา 07:47 น.

ความคิดเห็นที่ 6-1

เราไม่ได้ไปฉีดวัคซีนนะ แหะๆ

สมาชิกหมายเลข 6574442
2 สิงหาคม เวลา 11:50 น.

ความคิดเห็นที่ 7

ติดกาแฟ หรือติดหวานในกาแฟคะ

satri1956
2 สิงหาคม เวลา 09:13 น.

ความคิดเห็นที่ 7-1

ปกติกินกาแฟดำค่ะตัวเอง ไม่ค่อยกินหวานเท่าไหร่หวานปกติ

สมาชิกหมายเลข 6574442
2 สิงหาคม เวลา 11:51 น.

ความคิดเห็นที่ 8

เลิกไม่ยากครับ แต่ต้องใช้เวลาสักพักใหญ่ๆ

กรณีดื่มวันละหลายแก้ว เช่น เช้า สาย เที่ยง บ่าย เย็น ค่ำ วันละ 5 แก้ว (สมัยก่อนผมหนักกว่านี้อีก)
ก็ลดจำนวนลงทีละ 1 เช่น เที่ยง บ่าย ก็ควบเวลาไปเลยดึงๆ ช่วงเที่ยงให้ไปคาบเกี่ยวกับบ่าย
หลังจากควบจำนวนได้แล้ว อยู่ตัวแล้ว ไม่กระวนกระวาย ก็หาเวลาควบอีก 1 ทำแบบนี้ไปเรื่อยๆ

พร้อมๆ กันนั้นก็ลดปริมาณกาแฟลง เช่น จากกาแฟหนึ่งช้อนชาพูนๆ ก็ลดให้จำนวนน้อยลงไป สักประมาณสัปดาห์ก็ลดจำนวนปริมาณกาแฟลงไปอีก ทำไปเรื่อยๆ เดี๋ยวก็ชิน
ถ้าติดหวาน ก็ทำเหมือนเดิม คือค่อยๆ ลดปริมาณความหวานลงไปเรื่อยๆ

ที่สำคัญคือต้องต่อยๆ ใช้เวลาปรับตัว แต่ละช่วงนานหน่อย

SkyBox
2 สิงหาคม เวลา 10:13 น.

ความคิดเห็นที่ 9

เปลี่ยนเป็น เบียร์ หรือ วิสกี้

นายช่างปลูกเรือน
2 สิงหาคม เวลา 10:31 น.

ความคิดเห็นที่ 10

หยุดเอาเข้าปาก
กินยาแก้ปวด ทายาหม่อง ดมยาดม ชงยาหอมกิน ตามอาการ

มาวิน
2 สิงหาคม เวลา 11:38 น.

ความคิดเห็นที่ 11

กาแฟมีผลอย่างไรต่อเรา มันขึ้นอยู่กับวิถีการกินของเรา!
หลายปีมาแล้วเราเคยกินแบบ zero sugar, high carb low (animal) fat พอกินกาแฟ (กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล) ทีไร ปวดหัวไมเกรน หัวใจสั่น และเป็นภูมิแพ้ ต้องหยุดกินกาแฟไปหลายปี
ตอนนี้เปลี่ยนเป็นกินแบบ zero sugar, low carb high (animal) fat พอกินกาแฟ (กินกาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล) ทีไร ร่างกายและสมองดีดสุดๆ ร่างกายมีแรงมหาศาล (ออกกำลังหนักๆได้สบายๆ) สมองแล่นดีสุดๆ ทำงานภายใต้ความกดดันและคิดค้นเรียนรู้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากๆ รู้สึก happy สุดๆ

แก้ไขข้อความเมื่อ 2 สิงหาคม เวลา 21:50 น.