เป็นเมนูสำหรับคนลดน้ำหนักแต่ไม้อยากทานอะไรจืดชืดที่ดีเลย ~
ส่วนผสม
สำหรับ 1 จาน
-
ทูน่าในน้ำแร่1 กระป๋อง
-
พริกขี้หนู7 เมล็ด
-
กระเทียม1 กลีบใหญ่
-
ใบกะเพรา1 ต้น
-
น้ำมันถั่วเหลืองเล็กน้อย
-
น้ำตาลทรายตามชอบ
-
ซอสหอยนางรมตามชอบ
-
อร่อยชัวร์ตามชอบ
-
น้ำเปล่าเล็กน้อย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 3 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- นำพริกขี้หนูและกระเทียมปั่นพอละเอียด เติมน้ำเปล่าเล็กน้อย
- นำทูน่าออกจากกระป๋อง แยกเนื้อทูน่าออกจากน้ำแร่ให้แห้ง
- ตั้งกระทะไฟกลาง ตามด้วยน้ำมันถั่วเหลืองเล็กน้อย นำทูน่าไปผัดพอแห้ง
- ตามด้วยพริกขี้หนูและกระเทียมที่ปั่นไว้
- ปรุงรสด้วย น้ำตาลทราย อร่อยชัวร์ และซอสหอยนางรม ชิมรสตามชอบ
- ตามด้วยใบกะเพรา ปิดไฟ
- พร้อมทานค่ะ ~
1
2
3
4
5
6
7
ℊ𝓊𝓃ℯ𝓌ℯℯ𝓃𝓏 ☘︎
แหล่งที่มา www.wongnai.com
