Superfood เมล็ดเจีย Chia ที่คล้ายเม็ดแมงลัก ทำเครื่องดื่มอะไรได้บ้างคะ pantip

เมล็ดเจียได้รับการยกย่องว่าเป็น “สุดยอดอาหาร” ด้วยปริมาณเส้นใย โปรตีน และกรดไขมันโอเมก้า 3  ช่วยย่อยอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด  บรรเทาอาการปวดข้อและอาการเสียดท้อง
เมล็ดเจียมีสารเควอซิทิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ เมล็ดพืชยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยลดความดันโลหิตสูงและลดความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจได้

เราชอบเมล็ดเจี่ยเพราะเหมือนเม็ดแมงลักแต่เล็กกว่าเวลาเอามาแช่น้ำ ดื่มแล้วเหมือนกลืนไข่กบกุ๊บๆลงคอ แต่เราทำได้เมนูเดียวคือ ใส่น้ำหวานกับนม
ใครมีสูตรอร่อยๆไว้ชงเม็ดเจียบ้างคะ มาแชร์กัน