Köfte ผักอบ

Home » Köfte ผักอบ
Köfte ผักอบ

Meatball สำตล์ตุรกีกับผักอบเพื่อสุขภาพที่ดี

ส่วนผสม

  • เนื้อวัวบด200 กรัม
  • หอมใหญ่1 1/2 หัว
  • มะเขือเทศเนื้อลูกใหญ่1 ผล
  • ซุคคีนี่1 ผล
  • เกลือ
  • พริกไทย
  • ปราปริก้า
  • น้ำมันมะกอก

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 10 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 10 นาที
    1
  1. หั่นเต๋าหัวหอมใส่ในชาม เติมน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ อบในไมโครเวฟ 800 watt จนเหลืองทอง

  2. 2
  3. แบ่งหัวหอมครึ่งหนึ่งผสมกับเนื้อวัวบด ขยำจนเข้ากันดี ปรุงรสด้วยเกลือ พริกไทย ปราปริก้า ปั้นเป็นทรงกระสวย

  4. 3
  5. หั่นซุคคินี่เต๋า หั่นมะเจือเทศเต๋า นำใส่ถาดอบรวมกับหัวหอมที่อบแล้ว เติมน้ำทันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ แต่งรสด้วยเกลือพริกไทย

  6. 4
  7. นำถาดอบพร้อมผักเข้าไมโครเวฟ 800 watt 2 นาที

  8. 5
  9. จัดเรียงเคิฟเต้ลงในถ่ดอยพร้อมผัก อบในไมโครเวฟ 800 watt 4 นาที หรือจนกว่าผักแบะเนื้อจะสุก

photo
ลุงกุ๊กชวนแdg
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

น้ำมันทอดดูอย่างไร ว่าพร้อมใช้งาน ? จะรู้ได้อย่างไร ? ว่าน้ำมันที่ตั้งไฟพร้อมลงทอดแล้ว ? อาจจะดูเป็นเรื่องเล็ก ๆ แต่สำคัญมากเลยทีเดียว เพราะถ้าน้ำมันร้อนไม่พอ ของที่ทอดก็จะอมน้ำมัน ถ้าร้อนเกินไปของที่ทอดก็จะไหม้ มีวิธีการดูง่าย ๆ เพียงแค่นำตะเกียบไม้ จุ่มลงในน้ำมัน ถ้ามีฟองรอบ ๆ ตะเกียบไม้ ก็ถือว่าใช้ได้ สามารถนำวัตถุดิบลงทอดได้ เหตุผลที่ต้องใช้เป็นตะเกียบไม้ เพราะตะเกียบไม้มีความชื้นและช่องว่าง เมื่อนำลงจุ่มในน้ำมันที่ร้อนแล้ว จะทำให้เกิดปฏิกริยาตอบสนอง แต่ถ้าใช้ตะเกียบที่เป็นสเตนเลส จะไม่สามารถเช็กได้เพราะ เนื้อสเตนเลสมีความหนาแน่นไม่มีรูและช่องว่าง ดังนั้นจึงไม่ทำให้เกิดปฎิกริยาเมื่อนำลงจุ่มในน้ำมันที่เดือด

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ