กินข้าวหลัง2ทุ่มจะอ้วนมั้ยครับ pantip

กินข้าวหลัง2ทุ่มจะอ้วนมั้ยครับ

ผมทำงานกะดึกตอนเช้าไม่กินข้าวนอนทั้งวันตื่นมาอีกที2ทุ่มกินข้าวแต่ผมกินคลีนแบบนี้ผมจะผอมได้มั้ยครับ
บวกผมออกกำลังกายด้วยนิดหน่อยครับวิดพื้นโดดตบช่วงเช้า (แล้วถ้าผมกินมื้อเช้าก่อนนอนเป็นก๋วยเตี๋ยวจะอ้วนมั้ยครับ) แนะนำผมหน่อยนะครับผมมือใหม่อยากผอมครับขอบคุณครับ

สมาชิกหมายเลข 4611543
6 สิงหาคม เวลา 04:16 น.

ความคิดเห็นที่ 1

จะอ้วนขึ้น หรือผอมลง ขึ้นกับปริมาณที่กิน แคลอรี่รับมาเกินรึป่าว รวมถึงชนิดสิ่งที่กินจะที่ส่งเสริมให้มีไขมันง่ายหรือไม่ ส่งเสริมให้หิวง่ายรึไม่ ส่งเสริมให้สุขภาพโดยรวมดีหรือไม่ ภาพรวมการกินเป็นอย่างไรสำคัญกว่าช่วงเวลาที่กินครับ ต่อให้กินแล้วนอนเลย หากรับน้อยกว่าใช้ ก็ไม่มีทางอ้วนขึ้นจ้า

สำหรับคนทำงานกะดึก ก็ระวังภาพรวมการกินนิดนึง เราไม่ได้มีมื้อๆ เป็นเวลาแบบคนทั่วไป รวมถึง activity ประจำวันเราน้อยมากด้วย นั่นคือเราอาจว่างและกินเยอะเกินกว่าปกติได้ครับนั่นทำให้อ้วน เท่านั้นไม่พอ กลางวันหากเราตื่น อาจโดนชวนกินข้าวอีก แถมเวลานอนที่ไม่เป็นเวลา พักผ่อนไม่เพียงพอ เวลาตื่นมีเยอะกว่า กินได้มากกว่า การนอนน้อยและกิจกรรมน้อยส่งผลภาพรวมการเบิร์นแคลอรี่ต่อวันและสุขภาพโดยรวม สิ่งเล็กๆน้อยๆพวกนี้ต้องระวังด้วยครับ ดูภาพรวม สำคัญกว่าเสมอคับ

สมาชิกหมายเลข 6061557
6 สิงหาคม เวลา 09:13 น.

ความคิดเห็นที่ 2

ถ้ากินเยอะ หรือกินแล้วนอนทันที ก็ไม่ดีต้องรอซัก 2 ชั่วโมงขึ้นไปค่อยนอน ป้องกันเป็นกรดไหลย้อน
ส่วนจะอ้วนมั้ยไม่แน่ใจ มันมีหลายปัจจัย คงต้องหาข้อมูลเกี่ยวกับ บริหารการกิน การนอน และเวลาที่เหมาะสมค่ะ