ถ้างดแป้งแล้วกินผักผลไม้สลัดกินถั่วเหลืองกินโปรตีน+ออกกำลังกายคาดิโอทุกวันมีโอกาสโยโย่มั้ยคะ? pantip

ถ้างดแป้งแล้วกินผักผลไม้สลัดกินถั่วเหลืองกินโปรตีน+ออกกำลังกายคาดิโอทุกวันมีโอกาสโยโย่มั้ยคะ?

สมาชิกหมายเลข 6274923
11 กรกฎาคม เวลา 21:29 น.

ความคิดเห็นที่ 1

อาหารที่คุณบอกมาโอเคหมดยกเว้นอย่างเดียวคืออะไรรู้ไหมครับ

สลัด

เวลาเราพูดถึงสลัดเนี่ยก็มักจะนึกไปว่าโอ้โหอาหารสำหรับคนลดน้ำหนัก คนทานสลัดบางคนทานผักก็จริงแต่ราดน้ำสลัดลงไปเยอะมาก แล้วน้ำสลัดโดยเฉพาะสลัดครีมเนี่ยตัวดีเลยครับ ดังนั้นทานสลัดนั้นต้องเลือกน้ำสลัดให้ดีและทานในปริมาณน้อยๆด้วย ไม่ใช่ราดสลัดครีมจนท่วมอย่างนั้นก็ไม่ไหว

เราก็ต้องมาดูว่าอย่างอื่นที่คุณทานนอกเหนือไปจากนี้ มีอะไรบ้าง ถ้าทานเท่านั้นจริงๆมันก็ไม่อ้วนหรอกครับ

–==NICK==–

แก้ไขข้อความเมื่อ 11 กรกฎาคม เวลา 22:11 น.

||ic|<
11 กรกฎาคม เวลา 22:11 น.

ความคิดเห็นที่ 2

มีโอกาสค่ะ เพราะถ้าลดน้ำหนักได้ แล้วกลับไปกินเหมือนเดิม โอกาสเท่ากับศูนย์
มีวินัย ต้องมีไปตลอดชีวิตค่ะ ถึงจะควบคุมรูปร่างได้ไปตลอด

เรื่องออกกำลัง ให้เวทเทรนนิ่ง + คาร์ดิโอ จะดีกว่า
เพราะ เวทเทรนนิ่ง จะช่วยสร้างกล้ามเนื้อให้ไปเผาผลาญแคล
ผลระยะยาวจะดีกว่า คาร์ดิโออย่างเดียว
ถ้า โยโย่ ก็จะโยโยช้าลงด้วย เพราะ อย่างน้อยก็มีกล้ามเนื้อค่อยช่วยเผาผลาญ

แป้ง ทานได้ก็ขอให้เป็นแป้ง ไม่ขัดสีนะคะ แป้งดัชนีน้ำตาลต่ำ

อ่อ แล้วไม่ใช่ทุกคนที่จะถูกกับถั่วเหลืองนะคะ เช็คตัวเองด้วย
เราคนนึงล่ะ รับประทานอาหารประเภทถั่วเหลืองไม่ได้ผล
ถึงลดน้ำหนักได้ แต่ต้นขาใหญ่ เซลลูไลท์มาเต็ม
เพราะถั่วเหลืองเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนเพศหญิงโดยตรง

รับประทานอาหารเช็คอาหารที่เหมาะกับตัวเองด้วยนะคะ
edit : แก้คำผิดค่ะ

แก้ไขข้อความเมื่อ 12 กรกฎาคม เวลา 06:28 น.