ลดน้ำหนัก สัดส่วนไม่ลง pantip

ลดน้ำหนัก สัดส่วนไม่ลง

เราลดนน.มาเดือนนึงแล้วค่ะ ลดแป้ง น้ำตาล งดทอด ออกกำลังกาย if เหมือนที่หลายๆคนทำ รู้สึกตัวเบาแต่สส.ไม่ลงเลยค่ะ
น้ำหนักเรายังไม่ได้ชั่งเลย ตอนนี้เครียดมากรู้สึกทำแล้วไม่เห็นผลเลยอ่ะ เราพลาดตรงไหนไปหรอคะทำไมสส.ไม่ลงเลย😭
ทำไมหลายคนเดือนนึงเอวลดไป1-2นิ้ว ทำไมเราไม่ลงเลยสักนิ้วอ่ะ ตอนนี้มีแพลนจะลองไปกินแบบคีโตดูค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6309511
28 มิถุนายน 2564 เวลา 10:13 น.

ความคิดเห็นที่ 1

คาดหวังมากเกินไป พอไม่ได้ตามหวังก็ท้อ พฤติกรรมอะไรที่มันดีอยู่แล้วก็ควรทำต่อไปครับ ผ่านไปครึ่งปี 1 ปี ถ้ายังทำมันอยู่ยังไงก็เห็นผลแน่นอน แต่ส่วนใหญ่เลยจะเลิกไปก่อนกับอีกประเภทลองไปเรื่อยไม่สุดซักทาง แล้วก็มาตั้งกระทู้มาขอวิธีลดน้ำหนักลองมาหลายวิธีไม่ได้ผล เพราะมัวแต่ลองไม่ทันรอให้เห็นผลก็เลิกไปก่อน

สมาชิกหมายเลข 6437674
28 มิถุนายน 2564 เวลา 11:39 น.

ความคิดเห็นที่ 2

https://pantip.com/topic/40763882
https://pantip.com/topic/40680931

โสดยันเงา
28 มิถุนายน 2564 เวลา 11:42 น.

ความคิดเห็นที่ 3

ของแบบนี้ต้องใช้เวลาค่ะกับความอดทนเท่านั้นค่ะ อย่าพึ่งท้อนะคะ

สมาชิกหมายเลข 6244588
28 มิถุนายน 2564 เวลา 13:38 น.

ความคิดเห็นที่ 4

1. เดือน ยังถือว่าน้อยกมาที่จะคาดหวังการเปลี่ยนแปลงที่ชัดมากๆครับ
การคาร์ดิโอ อาจจะยังไม่เข้มข้นพอครับ

สมาชิกหมายเลข 2896141
28 มิถุนายน 2564 เวลา 16:01 น.

ความคิดเห็นที่ 5

เดือนเดียว ยังไม่เห็นผลชัดหรอกนะ ร่างกายยังอยู่ระหว่างปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลง
ต้องใจเย็นๆ ออกกำลังไปเรื่อยๆ ให้เป็นนิสัย เอาแต่พอดี ไม่หักโหมเกินไป  เพราะอาจ
ได้รับบาดเจ็บแทนความแข็งแรง  อยากให้มองเรื่องการเสริมแกร่งให้กับร่างกาย โดยเฉพาะ
ให้หัวใจเป็นหลัก ส่วนรูปร่างเป็นแค่ผลพลอยได้ ที่จะได้แน่นอนหากไม่ย่อท้อ  การออกกำลัง
ช่วงเช้า ในช่วงที่ร่างกายยังไม่ไดัรับพลังจากภายนอก (จากการกิน) จะช่วยได้ในระดับหนึ่งนะ
ลองดู