แนะนำ อาหารช่วงกักตัวโควิด pantip

ช่วงกักตัว รักษาโควิด
กินอะไรไม่ค่อยจะได้
มีแต่คนเอาข้าวต้ม โจ้ก จับฉ่าย อาหารจืดๆ มา 
เห็นแล้วไม่อยากกิน
เบื่ออาหารเลย  แต่ก่อนชอบกิน แต่พอไม่สบายไม่อยากกิน

อาหารที่กินได้ เก็บไว้ได้นาน กินง่าย ย่อยง่าย มีประโยชน์
ผลไม้
– กล้วยน้ำว้า กินแทนข้าวได้เลย 2-3 ลูก ตอนเช้า 
มีแป้ง น้ำตาล ให้พลังงานสูง มีวิตามิน เกลือแร่ หลายอย่าง โดยเฉพาะ โปแตสเซียม
หรือกล้วยทุกอย่าง แต่ถ้ากล้วยหอมอย่างกินเยอะ มื้อละครึ่งลูกพอ พลังงานสูงมาก
ให้กินแค่มื้อเช้า 

– ส้มเขียวหวาน
– มะนาว 
– มะยงชิด

– กะยาสาร์ท  กินแล้วอิ่ม กินง่าย เหมือนกินขนม เก็บไว้ได้นาน
มีข้าวตอก น้ำตาล มะพร้าว ถั่ว  งาดำ ของมีประโยชน์ทั้งนั้น

– นมถั่วเหลือง อิ่มสบายท้อง

– นมเปรี้ยว  โยเกริ์ต

– น้ำผลไม้  ใส่โซดา  

– ต้มยำน้ำใส ยิ่งถ้าทำเอง ได้สูดดม ไอระเหยเครื่องต้มยำ โดยเฉพาะหอมแดง 
จะทำให้หายใจโล่ง แก้หวัด ขับเมือก ที่เกาะตามหลอดลม ปอด ให้เป็นเสมหะ ออกมา
พอกินเข้าไปซดน้ำร้อนๆ เหงื่อแตกพลั่ก ตัวนี่โล่งเลย

– ปลาแดดเดียว ปลาซิวทอดกรอบ  กินกับข้าวต้มเปล่าๆ

– เกาเหลา ปรุงรสด้วยมะนาว  ใส่พริกป่นเยอะสักหน่อย ครึ่งช้อนชา
(ปกติใส่พริกป่นแค่ปลายช้อนชา)

ช่วงไม่สบาย เน้นกินเมนูน้ำๆ ร้อนๆ ย่อยง่าย กินสบาย 
อย่างน้อยก็ได้ซดน้ำร้อนๆ

– ช่วงบ่ายๆ  เบื่อๆ ก็ชงชาสมุนไพร กิน (การกินควรปรึกษา แพทย์สมุนไพร)
และช่วงกินยาฟ้าทลายโจร ก็งดสมุนไพรตัวอื่นไปก่อน
พอหายแล้ว เว้นการกินสมุนไพร สัก 2-3อาทิตย์ 
(มีพยาบาล และ หมอสมุนไพร แนะนำว่า สมุนไพร  กินๆตามขน่ดแต่ละตัวแล้ว พักสักเดือน
แล้วเปลี่ยนไปกินตัวอื่น และพัก จะดี  ไม่ควรกินต่อเนื่องโดยไม่หยุดพักเลย)