สปาเก็ตตี้โฮลวีทเพสโตซอสกับปลาดอลลี่ย่างเกลือ

Home » สปาเก็ตตี้โฮลวีทเพสโตซอสกับปลาดอลลี่ย่างเกลือ
สปาเก็ตตี้โฮลวีทเพสโตซอสกับปลาดอลลี่ย่างเกลือ

อาหารเพื่อสุขภาพสำหรับผู้ที่ต้องการคุมน้ำหนัก

ส่วนผสม

สำหรับ 1 ท่าน
  • เส้นสปาเก็ตตี้แบบโฮลวีท1 กำมือ
  • ซอสเพรสโต3 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมันพืช1 ช้อนโต๊ะ
  • ปลาดอลลี่1 ชิ้น
  • เกลือตามชอบ
  • พามาซานชีสตามชอบ

วิธีทำ

เวลาเตรียมส่วนผสม: 15 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 15 นาที
    1
  1. ตั้งน้ำให้เดือด ใส่เส้นสปาเก็ตตี้ลงไปต้มจับเวลา 7 นาทีหลังน้ำเดือด
  2. ควรใส่เส้นหลังน้ำเดือดเพื่อให้เส้นสุกทั่วถึงกัน

    2
  3. พอเส้นสุกนำไปแช่น้ำเย็นที่ใส่น้ำแข็งไว้เพื่อหยุดการสุกต่อ จากนั้นตั้งกระทะ ใส่น้ำมัน รอร้อน

  4. 3
  5. ใส่ซอสเพรสโต้ลงไปผัด จากนั้นตามด้วยเส้นสปาเก็ตตี้ ผัดจนเข้ากัน ปิดไฟใส่จาน

  6. 4
  7. ปลาดอลลี่หั่นชิ้นล้างน้ำ จากนั้นตั้งกระทะใส่น้ำมันเล็กน้อย นำปลาดอลลี่ลงไปนาบ โรยเกลือพอประมาณทั้งสองด้าน นาบจนปลาสุกสองด้าน น้ำขึ้น
  8. ควรย่างในกระทะเทฟล่อนจะสวยกว่าและไม่ติดกระทะ

    5
  9. จัดจานใส่สปาเก็ตตี้และปลาดอลลี่ โรยด้วยชีสขูด

photo
Akira~*
แหล่งที่มา www.wongnai.com

แท็กที่เกี่ยวข้อง

"เคล็ดไม่ลับคู่ครัว"

 เก็บรักษาพริกอย่างไรให้อยู่ได้นานขึ้น ?  นำพริกมาล้างน้ำเปล่าให้สะอาด ซับให้แห้ง จากนั้นเด็ดขั้วพริกออก แล้วนำไปใส่ในกล่องที่มีฝาปิดมิดชิดที่อากาศไม่มาสามารถเข้าไปได้ รองด้วยทิชชู่แห้ง หลังจากนั้นปิดฝาให้สนิทและนำเข้าตู้เย็น คุณก็จะมีพริกสดเอาไว้ใช้ได้นาน 1 - 2 สัปดาห์เลยทีเดียว

เรื่องอื่นที่น่าสนใจ