ลดนำ้หนัก pantip

ลดนำ้หนัก

สอบถามหน่อยครับ พอดีตอนนี้ลดนำ้หนักอยู่ ออกกำลังกายทุกวัน ชั่งนำ้หนักตอนทุกวัน ไม่อดอาหารแต่เลือกกิน
เริ่มสังเกตุตัวเองมาสีกพักว่า วันไหนเราออกกำลังกาย พอมาชั่งตอนเช้านำ้หนักจะไม่ค่อยลด หรือลดน้อยมาก แต่พอวันไหนขี้เกียจออก พอมาชั่งตอนเช้ากลับลด อย่างตอนนี้ผมนำ้หนัก69 คงที่อยู่แบบนี้มา2อาทิตย์ละ ขนาดออกกำลังกายทุกวัน แต่พอมา2วันที่แล้วผมขี้เกียจ555 พอวันนี้มาชั่งเมื่อวาน68.5 วันนี้เหลือ68 เกิดจากอะไรครับ หรือแค่คิดไปเอง

ก่อนหน้าตอนนำ้หนัก70กว่าๆก็เป็นแบบนี้ ชอบลดตอนไม่ได้ออกกำลังกาย

สมาชิกหมายเลข 6413229
26 กรกฎาคม เวลา 12:42 น.

ความคิดเห็นที่ 1

ความจริงแล้วตัวเลขในการชั่งน้ำหนักไม่สามารถบอกได้ทุกอย่างครับ ว่าออกกำลังกายน้ำหนักจะต้องลด อยู่เฉยๆน้ำหนักจะต้องเพิ่ม น้ำหนักของคนเราขึ้นๆลงได้1-2 กิโลกรัม ในแต่ละวันอยู่แล้ว การชั่งน้ำหนักว่าออกกำลังกาย ควบคุมอาหาร แล้วน้ำหนักลดไหม ควรชั่งน้ำหนักอาทิตย์ละ 1 ครั้งก็พอครับ หลังจากการออกกำลังกายและควบคุมอาหารอย่างต่อเนื่อง หรือลองไม่ออกกำลังกาย 1 อาทิตย์และชั่งน้ำหนักดู ถึงจะเห็นความแตกต่าง ( ผมก็ออกกำลังกายและควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนักอยู่ครับ )

สมาชิกหมายเลข 6563974
27 กรกฎาคม 2564 เวลา 12:54 น.