ทำยังไงให้อ้วนดี?? pantip

ทำยังไงให้อ้วนดี??

สวัสดีค่ะ เราเป็นคนที่ผอมมาก น้ำหนักเราแค่38-40 ไม่เกินนี้เลย ซึ่งต่างจากเมื่อก่อน ตอนม.ปลายน้ำหนักเราจะอยู่ที่ประมาณ 43-45 พอเราเริ่มเข้ามหาลัยจนถึงปี3 น้ำหนักเราก็ไม่เคยถึง41เลย เรากินเยอะมากกินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วนเลย (เราไม่ได้กินครบ 3 มื้อเหมือนตอนม.ปลายนะคะ เพราะเราแทบไม่มีเวลา แต่กินครั้งนึงก็เยอะมาก) ตอนนี้เราผอมจนน่าเกลียดคือแบบผอมเกินไป ทำยังไงดีให้อ้วนขึ้น?? น้ำหนักขึ้น?? หรือพอมีน้ำมีนวลขึ้นให้ดูไม่น่าเกลียดดีคะ??

สมาชิกหมายเลข 5719414
10 สิงหาคม เวลา 03:31 น.

ความคิดเห็นที่ 1

กินวันละ5มื้อเลยค่ะ เราคนนึงก็อยากอ้วน เราต้องเพิ่มมื้ออาหาร และเพิ่มโปรตีนค่ะ กินอาหารประเภทโปรตีนเยอะๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6361443
10 สิงหาคม เวลา 03:56 น.

ความคิดเห็นที่ 1-1

เรากินเยอะนะ แต่เหมือนเราขับถ่ายตลอดอันเกี่ยวมั้ยคะ

สมาชิกหมายเลข 5719414
11 สิงหาคม เวลา 02:56 น.

ความคิดเห็นที่ 2

กินผัดไทย

แมวสีเทา
10 สิงหาคม เวลา 04:26 น.

ความคิดเห็นที่ 3

ไม่น่าเชื่อว่าผ่านมา 3 ปี (น่าจะใช่)
ก็ยังเจอกระทู้แนวนี้ (เหมือนเดจาวูยังไงยังงั้น)

ผมอ้วนขึ้นเกือบ 30 กิโล ก็เพราะไอ้ “กินเยอะมาก” นี่แหละ

ก็น่าจะประมาณวันละ 3000-5000 แคลอะครับ (ผมสูงสุด 6200+)

3 มื้อนี่คือ ทุกมื้อ อาหารกองพูนเหมือนภูเขาหรือเปล่า?

เฉลี่ย 3 มื้อทั่วไป (ไม่นับของว่าง) มันไม่ถึง 2000 แคลด้วยซ้ำ

แค่กินเยอะไม่พอนะ ต้องสารอาหารเยอะด้วย

สมาชิกหมายเลข 3373876
10 สิงหาคม เวลา 05:05 น.

ความคิดเห็นที่ 4

อ่อ ใช่ ตอนนี้คุณกินไม่ถึง 3 มื้อ (แหะๆ ผมอ่านไม่เคลียร์ โทษครับ)

สมมติว่าคุณกินมื้อเดียวก็ละกัน

กินไข่ 20 ฟองภายในมื้อเดียวได้หรือเปล่า

หรือไม่ก็เบอร์เกอร์ 20 ชิ้นอะครับ

แบบนี้แหละ อ้วนขึ้นแน่ๆ

สมาชิกหมายเลข 3373876
10 สิงหาคม เวลา 05:11 น.

ความคิดเห็นที่ 5

กินเยอะมาก วันนึงประมาณนี้ได้ไหม
ผมกินวันละมื้อ แต่มื้อขนาดนี้ ดูแต่กระทู้อยากผอม

กินคนเดียว
10 สิงหาคม เวลา 07:55 น.

ความคิดเห็นที่ 5-1

สุดยอด คนเดียวปะคับนั่น กินเกลี้ยงมาก

คารวะ!

สมาชิกหมายเลข 6061557
10 สิงหาคม เวลา 09:35 น.

ความคิดเห็นที่ 5-2

อันนี้เยอะมากค่ะ555555

สมาชิกหมายเลข 5719414
11 สิงหาคม เวลา 02:53 น.

ความคิดเห็นที่ 6

ต้องกินเยอะๆแบบพี่ คห บนคับ

เราอาจคิดว่ากินเยอะแล้ว ทำไมไม่อ้วนนะ มันมีสูตรลับ หรือยาวิเศษอะไรป่าว ที่ทำให้อ้วน/ผอม
ตอบ นอกจากพันธุกรรมแล้ว ไม่มีครับ ภาพรวมการกินเรายังไม่มากพอครับ การกินของเราอาจถี่ไม่มากพอ หรือปริมาณอาจไม่มากพอ หรือเราไม่ได้กินเยอะสม่ำเสมอในทุกๆวัน ฯลฯ ต้องดูภาพรวมปริมาณการกินที่สม่ำเสมอ ไม่ใช่มื้อเดียว หรือวันเดียว คับ

สมาชิกหมายเลข 6061557
10 สิงหาคม เวลา 09:47 น.

ความคิดเห็นที่ 7

แต่อ้วนแล้วจะลดยากมาก เอาแค่หุ่นให้พอดีกับส่วนสูง ให้รูปร่างดูสมส่วน สุขภาพแข็งแรง
อีกอย่างจะอ้วน หรือผอม ขึ้อยู่กับระบบเผาผลาญของแต่ละคน บางก็อ้วนง่ายมาก ๆ บางคนกินยังไงก็ไม่อ้วน

สมาชิกหมายเลข 2294031
10 สิงหาคม เวลา 11:04 น.