ทานสะโพกไก่ต้ม แทนอกไก่ต้มได้มั้ย เพราะไม่ชอบแกไก่อย่างมาก pantip

ทานสะโพกไก่ต้ม แทนอกไก่ต้มได้มั้ย เพราะไม่ชอบแกไก่อย่างมาก

กำลังลดน้ำหนักแบบ ปรับรูปแบบการกินอยู่ค่ะ
ซึ่งในหลายๆเพจแนะนำให้ทานอกไก่กับปลาเป็นหลัก
ซึ่งที่ผ่านมาเป็นไม่ชอบกินอกไก่เลยจริงๆ เราสามารถทานสะโพกไก่ต้มแทนได้มั้ยค่ะ

ความคิดเห็นที่ 1

สะโพกไก่ได้ค่ะ น่องก็นิ่มดีแต่เอาหนังออก สันในก็ได้ ไม่ทานต้มยังได้เลยค่ะ ทำอาหารปกติ ใช้น้ำมันน้อยลงหรือเปลี่ยนเป็นน้ำมันมะกอก (ได้ไขมันดีให้ร่างกาย) ทานหมูก็ได้ค่ะ ขอแค่ไม่ติดมัน สันในสันนอกได้หมดค่ะ

[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ

ออกกำลังกายให้ครบ 3 หมู่นะคะ

แก้ไขข้อความเมื่อ

ความคิดเห็นที่ 2

ที่เขาแนะนำอกไก่ เพราะราคาถูกและหาง่ายครับ จริงๆไม่จำเป็นต้องเนื้อไก่ก็ได้นะ เนื้ออะไรก็ได้ที่มีไขมันแทรกน้อยๆ

ความคิดเห็นที่ 3

เราไม่กินอกไก่เลย ยังลดได้เลยค่ะ โปรตีนอื่นมีเยอะแยะ

ความคิดเห็นที่ 4

อกไก่จะไขมันน้อยกว่า ถ้าไม่ชอบก็กินส่วนสะโพกแทน เพียงแต่อาจได้ผลไม่เท่าอกไก่ อย่าไปซีเรียสครับ

ความคิดเห็นที่ 5

ขอบคุณทุกคนมากๆค่ะ

ความคิดเห็นที่ 6

เป็นปัญหาเหมือน จขกท เหมือนกันครับ กินแต่อกไก่ เครียดมากเลยพาลไม่กินเหลือเต็มตู้เย็น

พอมาเป็น พวก น่องไก่ สะโพกไก่ ไม่กินหนัง นี่กินได้เรื่อยๆ

ผลลัพธ์ออกมา สำหรับผมว่าดีนะ ถึงแม้ไขมันจะมากกว่าอกไก่ แต่เนื้อสัมผัสดีกว่า อร่อยกว่า

กินแล้ว ค่อยไปลดไขมันในอาหารอื่นๆ เอาครับ

ความคิดเห็นที่ 7

จริงๆคิดว่าทานเนื้อสัตว์อะไรก็ได้นะคะ อยู่ที่ว่าลดเลี่ยงไขมัน หรือการปรุงรสจัดรึเปล่ามากกว่
ที่ส่วนใหญ่แนะนำอกไก่กันน่าจะเพราะโปรตีนที่อยู่ในอกไก่มั้งค่ะ 100 กรัม มีโปรตีน 23 กรัมเลย
ซึ่งมันส่งผลดีต่อการควบคุมอาหาร เลยแนะนำกันมากสุด

อันนี้เป็นเมนูที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนัก ลองอ่านดูนะคะ
https://www.thairath.co.th/lifestyle/woman/2353021?utm_source=pantip&utm_term=2353021

แหล่งที่มา pantip.com
ปลาชิกคักต้มส้มแบบปักษ์ใต้ในวันครอบครัว pantip

ปลาชิกคักต้มส้มแบบปักษ์ใต้ในวันครอบครัว pantip

ปลาชิกคักต้มส้มแบบปักษ์ใต้ในวันครอบครัว      สวัสดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เป็นวันครอบครัวทำให้ที่บ้านเลยพร ...
ทำกินง่ายๆ : ผัดพาสต้ารูปโบว์ใส่อกไก่และไข่ pantip

ทำกินง่ายๆ : ผัดพาสต้ารูปโบว์ใส่อกไก่และไข่ pantip

ทำกินง่ายๆ : ผัดพาสต้ารูปโบว์ใส่อกไก่และไข่ ทำกินง่ายๆ : ผัดพาสต้ารูปโบว์ใส่อกไก่และไข่ ส่วนประกอบ: ...
คั่วกระเพรา “กระต่ายป่าหมักไวน์ขาว” 🐰 ใส่กระเพราแดง+ยี่หร่ากับดีปลี  😋🍷 pantip

คั่วกระเพรา “กระต่ายป่าหมักไวน์ขาว” 🐰 ใส่กระเพราแดง+ยี่หร่ากับดีปลี 😋🍷 pantip

คั่วกระเพรา “กระต่ายป่าหมักไวน์ขาว” 🐰 ใส่กระเพราแดง+ยี่หร่ากับดีปลี 😋🍷 คั่วกระเพราแห้งๆ เนื้อน่องกระ ...
ทำกินง่ายๆ: ผัดคะน้าหน่อไม้ทะเล pantip

ทำกินง่ายๆ: ผัดคะน้าหน่อไม้ทะเล pantip

ทำกินง่ายๆ: ผัดคะน้าหน่อไม้ทะเล ทำกินง่ายๆ: ผัดคะน้าหน่อไม้ทะเล หน่อไม้ทะเล เป็นชื่อเรียก หอยชนิดหนึ ...
วาฟเฟิลตาข่ายใบเตย. pandan waffle pantip

วาฟเฟิลตาข่ายใบเตย. pandan waffle pantip

วาฟเฟิลตาข่ายใบเตย. pandan waffle ขอแนะนำ วาฟเฟิลตาข่ายใบเตย น้องขนมที่แสนอร่อย ฟินสุดหยุดไม่ได้ อร่ ...
【วันนี้กินอะไร #22】เต้าหู้อ่อนผัดหมูสับ อาหารง่ายๆในวันเนา 🍚🥢 pantip

【วันนี้กินอะไร #22】เต้าหู้อ่อนผัดหมูสับ อาหารง่ายๆในวันเนา 🍚🥢 pantip

【วันนี้กินอะไร #22】เต้าหู้อ่อนผัดหมูสับ อาหารง่ายๆในวันเนา 🍚🥢 สวัสดีวันเถลิงศกค่ะ ช่วงสงกรานต์นี้ จข ...
ตะลุยกินถิ่นกรุงเก่า 19 ร้านอยุธยา ถ้าได้มาต้องห้ามพลาด pantip

ตะลุยกินถิ่นกรุงเก่า 19 ร้านอยุธยา ถ้าได้มาต้องห้ามพลาด pantip

ตะลุยกินถิ่นกรุงเก่า 19 ร้านอยุธยา ถ้าได้มาต้องห้ามพลาด ก๋วยเตี๋ยวเรือ โรตีสายไหม หรือจะกุ้งแม่น้ำตั ...
ถ้าโดนแม่ค้าหาบเร่มาขายของ แล้วเราปฏิเสธไม่ซื้อ แต่โดนแม่ค้ากัด แบบให้เราได้ยิน ถ้าเป็นคุณจะทำยังไงต่อ pantip

ถ้าโดนแม่ค้าหาบเร่มาขายของ แล้วเราปฏิเสธไม่ซื้อ แต่โดนแม่ค้ากัด แบบให้เราได้ยิน ถ้าเป็นคุณจะทำยังไงต่อ pantip

ถ้าโดนแม่ค้าหาบเร่มาขายของ แล้วเราปฏิเสธไม่ซื้อ แต่โดนแม่ค้ากัด แบบให้เราได้ยิน ถ้าเป็นคุณจะทำยังไงต ...
[CR] ร้านไฉนโภชนา ไก่ย่าง 🐔พังโคน สกลนคร ภาพรวมเยี่ยมเลยครับ 🤤😅😋✌ pantip

[CR] ร้านไฉนโภชนา ไก่ย่าง 🐔พังโคน สกลนคร ภาพรวมเยี่ยมเลยครับ 🤤😅😋✌ pantip

[CR] ร้านไฉนโภชนา ไก่ย่าง 🐔พังโคน สกลนคร ภาพรวมเยี่ยมเลยครับ 🤤😅😋✌ ร้านไฉนโภชนา ไก่ย่างอร่อย ที่ อ.พั ...
ซดน้ำร้อนๆ กับเมนู ต้มจืดผักกาดดองใส่กระดูกหมูอ่อน pantip

ซดน้ำร้อนๆ กับเมนู ต้มจืดผักกาดดองใส่กระดูกหมูอ่อน pantip

ซดน้ำร้อนๆ กับเมนู ต้มจืดผักกาดดองใส่กระดูกหมูอ่อน วันนี้ เสือหิวไปเดินตลาดสด หันไปเห็นแม่ค้าพ่อค้า  ...
โสดๆเหงาๆก็เข้าครัวทำ “ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้ง” กินสิ! pantip

โสดๆเหงาๆก็เข้าครัวทำ “ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้ง” กินสิ! pantip

โสดๆเหงาๆก็เข้าครัวทำ “ข้าวผัดน้ำพริกเผากุ้ง” กินสิ! ใบโหระพา หอมมาก หอมโชยมาเวลารดน้ำ ทำให้นึกถึงหอ ...
อยากทราบว่าผู้คนที่ไม่ชอบรับประทานแมลงทอด เพราะอะไร? pantip

อยากทราบว่าผู้คนที่ไม่ชอบรับประทานแมลงทอด เพราะอะไร? pantip

อยากทราบว่าผู้คนที่ไม่ชอบรับประทานแมลงทอด เพราะอะไร? คือมีคำถามที่อยากถามความรู้สึกของผู้คนที่ไม่ชอบ ...
[CR] ตะวันรอน ที่ริมโขง หนองคาย ข้าวต้มร้านดี ดี โภชนา🍵😋 พักที่ รร.ช่อฟ้า แกลอรี่ ริมโขงผ่อนคลายดีครับ 😃🍷 pantip

[CR] ตะวันรอน ที่ริมโขง หนองคาย ข้าวต้มร้านดี ดี โภชนา🍵😋 พักที่ รร.ช่อฟ้า แกลอรี่ ริมโขงผ่อนคลายดีครับ 😃🍷 pantip

[CR] ตะวันรอน ที่ริมโขง หนองคาย ข้าวต้มร้านดี ดี โภชนา🍵😋 พักที่ รร.ช่อฟ้า แกลอรี่ ริมโขงผ่อนคลายดีคร ...
[CR] ++Review… สุขสันต์วันสงกรานต์ ไปเที่ยวกาญ กันดีกว่า++ pantip

[CR] ++Review… สุขสันต์วันสงกรานต์ ไปเที่ยวกาญ กันดีกว่า++ pantip

[CR] ++Review… สุขสันต์วันสงกรานต์ ไปเที่ยวกาญ กันดีกว่า++     สวัสดีครับ เพิ่งผ่านทริป มาสดๆร้อนๆ เ ...
ทำกินง่ายๆ: แก๋งผักปั๋งใส่จิ้นส้ม (แกงผักปลังใส่แหนม) pantip

ทำกินง่ายๆ: แก๋งผักปั๋งใส่จิ้นส้ม (แกงผักปลังใส่แหนม) pantip

ทำกินง่ายๆ: แก๋งผักปั๋งใส่จิ้นส้ม (แกงผักปลังใส่แหนม) ทำกินง่ายๆ: แก๋งผักปั๋งใส่จิ้นส้ม (แกงผักปลังใ ...