ทานน้ำหวาน(น้ำผลไม้ไม่แท้) กับทานข้าวในปริมาณแคลใกล้เคียงกัน แบบไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันคะ pantip

ทานน้ำหวาน(น้ำผลไม้ไม่แท้) กับทานข้าวในปริมาณแคลใกล้เคียงกัน แบบไหนลดน้ำหนักดีกว่ากันคะ

ตามหัวข้อเลยค่ะ สมมติทานน้ำหวาน20แคล ทานข้าว20แคล
เราเข้าใจว่าข้าวย่อยช้ากว่า แต่น้ำหวานเราไม่แน่ใจว่าย่อยแล้วกลายเป็นไขมันเพิ่มหรือเปล่าค่ะ

รบกวนผู้รู้ช่วยตอบหน่อยค่ะ
ปล.เราไม่ได้อดข้าวนะคะ ไม่หิวค่ะ เป็นคนทานข้าวน้อย เพราะเคยเป็นโรคกลัวอ้วน เลยติดทานวันละมื้อ ไม่ได้จงใจอดอาหารค่ะ ไม่หิวจริงๆ
ไม่เคยอดข้าวค่ะ ทานข้าวทีกมื้อละ1-ครึ่งทัพพี ไม่ได้เน้นทานโปรตีนมากค่ะ เพราะติดข้าว
แต่เราคิดว่าเราทานน้อยเกินไป เลยกละวมันโยโย่ คิดจะทานน้ำหวาน(ผลไม้ปลอม)ทุกเย็นเพื่อให้ท้องมีอะไรย่อยค่ะ

หรือท่านใดมีอาหารแนะนำสำหรับคนทานน้อยสามารถแนะนำได้ค่ะ แคลอรี่เพียงพอต่อวันแต่ปริมาณน้อยก็ได้ค่ะ เราทานน้อยจริงๆ จุก
ไม่อยากกลับไปอ้วนด้วยค่ะ กลัวป่วยอีก
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6883979
8 มีนาคม เวลา 18:08 น.

ความคิดเห็นที่ 1

เพิ่มเติม เราออกกำลังกายด้วยการเดินวันละ1ชม.กันเต้นอีกประมาณ5-10นาทีต่อวันค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6883979
8 มีนาคม เวลา 18:09 น.

ความคิดเห็นที่ 2

น้ำหวานอ้วนง่ายกว่าข้าว

teang
8 มีนาคม เวลา 18:22 น.

ความคิดเห็นที่ 3

ลองไปหาสูตรอาหารปั่นมาทำกิน สะดวก สารอาหารครบ

โสดยันเงา
8 มีนาคม เวลา 18:24 น.

ความคิดเห็นที่ 4

ทานข้าวลดน้ำหนักดีกว่าครับ เพราะข้าวมีวิตามินและแร่ธาตุอื่นๆ ที่ทำให้ร่างกายดึงพลังงานไปใช้
และขณะที่น้ำหวานที่มีน้ำตาลต้องอาศัยการดึงวิตามินและแร่ธาตุจากร่างกายมาเพื่อให้เปลี่ยนเป็นพลังงาน
และทำให้ร่างกายเสียสมดุล และหากร่ากายไม่สามารถนำน้ำตาลเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ก็จะสะสมเป็นไขมันครับ

ppbb1302
8 มีนาคม เวลา 19:11 น.