กินข้าว1ทุ่มอ้วนมั้ยคะ
เรากินเป็นตับกับข้าว1จานกับไก่ย่างค่ะวันนี้เรากินข้าว9โมงพึ่งจะได้กินข้าว1ทุ่มค่ะอยากสเบถามว่าจะอ้วนไหมคะ?
สมาชิกหมายเลข 6839363
13 มีนาคม เวลา 19:26 น.
13 มีนาคม เวลา 19:26 น.
แหล่งที่มา pantip.com
ไม่ควรไปกังวล เรื่องอ้วน ครับ เพราะการที่กินข้าว 1 ทุ่ม ไม่ได้มีผลอะไรเลย
และ หากเป็นแค่ ครั้งเดียว (วันนี้) ด้วย
ที่ควรกังวล คือ การที่กินข้าวตอน 9 โมง แล้ว ค่อยมากินอีกที ตอน 1 ทุ่มนี่ต่างหาก ที่คุณควรต้องคำนึงถึง ต้องระวัง จะเกิดแผลในกระเพาะอาหาร ครับ
13 มีนาคม เวลา 19:58 น.
13 มีนาคม เวลา 20:10 น.
เลือกกิน+เลือกดื่ม ออกกำลังกายทั้งเวทและคาร์ดิโอให้พอค่ะ
ในทุกมื้อ ต้องมีข้าว 1 ส่วน เนื้อสัตว์ไม่หนังไม่มัน 1 ส่วน และผัก 1-2 ส่วนค่ะ
ออกกำลังกายให้ครบ 3 หมู่นะคะ
13 มีนาคม เวลา 21:02 น.
เราออกกำลังกายเสร็จ 2ทุ่ม กินข้าว 3ทุ่ม ยังไม่อ้วนเลย
13 มีนาคม เวลา 22:54 น.
14 มีนาคม เวลา 01:09 น.
14 มีนาคม เวลา 08:27 น.
ถ้ากินแล้วนอน ก็อ้วน
ถ้ากินแล้ว ทำงานต่อ ร่างกายเผาผลาญ
ก็ไม่อ้วนค่ะ
14 มีนาคม เวลา 09:52 น.
14 มีนาคม เวลา 11:33 น.