กินข้าววันละมื้ออันตรายยังไงบ้าง pantip

ไม่นะครับ ถ้าได้สารอาหารเพียงพอ

ต้องกินในปริมาณเท่ากับกิน 3 มื้อรวมกัน เคยกินอยู่ ลดไป 29 Kg ร่วมกับวิ่งตอนตี 4

ต้องทำตลอด ถึงจะคุมได้ ถ้ากลับมากินปกติ น้ำหนักก็ขึ้นตามปกติ

ตอนทำงาน5โมงถึง4ทุ่ม

เรากินมื้อดึกมื้อเดียว แต่กินหนักกินเยอะ ไม่ออกกำลังกาย นอนไม่หลับกลางคืนจะหลับประมาณ10โมงเช้าถึงบ่าย3 …น้ำหนักลดจริงจังมาก

ตอนทำงาน8โมงเช้าถึง3ทุ่ม

กิน3มื้อแต่กินเท่าแมวดม เพื่อนร่วมงานแซะจนหนังถลอกหมดแล้ว ถ้ากินข้าวแค่นี้ไม่ต้องมานั่งร่วมโต๊ะกันก็ได้ เดี๋ยวจุดธูปเรียกเอาก็อิ่มเหมือนกัน (เวลาทำงานเรากินน้อย กินได้ทีละคำ2คำ…กินเยอะปวดหัวคลื่นใส้) ….น้ำหนักไม่ขึ้นไม่ลด แต่ขาดสารอาหาร …ถ้าพลาดไปมื้อเดียวโรคกระเพาะมาเลยค่ะ

ก็ทำมาหลายปี แก้นิสัยไม่ได้สักที ไม่แนะนำให้ทำนะคะ

กินสารอาหารถึงก็ไม่อันตราย  แต่ดูเหมือนไม่ถึง

กินมื้อเดียวได้ แต่ต้องให้ตรงเวลา

พระฉันมื้อเดียวก็มีเยอะ   เรียกว่าฉันเอ้กา

คุณกินอาหารไม่ตรงเวลา
น่าจะมีความเสี่ยงเป็นโรคกระเพาะจ้า

โรคกระเพาะแล้วแน่ๆค่ะ ไหนจะขาดสารอาหารอีก

แก่ตัว​ น่าจะต้องระวังระบบย่อยอาหาร  กระเพาะ​ ลำไส้ แปรปวน

ถ้าจขกท.เป็น​ ผญ.​  ต้องระวังเรื่องสารอาหาร   ลองไปหาอ่าน​ข่าว​ คุณอังคนา  ทิมดี  นางแบบฮอตสมัย  30​ ปีที่แล้วครับ  ดูแลสุขภาพรักษาหุ่นแบบผิดๆ  พอเข้าสู่วัยทอง  ร่างกายมันเป​ลี่ยน​ ฮอร์โมน​เปลี่ยน​ แต่พฤติกรรมเดิมตั้งแต่สาวๆ   โรคภัยไข้เจ็บเล่นงานขนาดไหน

เคยกิน วันละมื้อ ครับ น้ำหนักลดลงเร็วมากแต่ รู้สึกไม่สดชื่น เหนื่อยง่าย เพลียนาน  สุดท้ายเลิกทำครับ
กินสามมื้อ แต่กินน้อย ๆ แทน รู้สึกดีกว่าครับ

ไม่น่าอันตรายนะ เห็นมีคุณหมอญี่ปุ่นคนนึง อายุ 60+ ดูอ่อนกว่าวัยมากๆ แกกินข้าวแค่มื้อเดียวเอง

กินอาหารมื้อเดียวไม่มีอันตรายครับ จะกินตอนไหนก็ได้ไม่จำกัด ถ้าสะดวกกินแค่ตอนเย็นก็กินได้

แต่สำคัญคือต้องกินสารอาหารให้ครบ แคลอรี่ให้เกินขั้นต่ำที่ร่างกายต้องใช้ เพียงเท่านี้ก็ไม่มีปัญหาแล้ว

การกินมื้อเดียวจะส่งผลดีต่อสุขภาพด้วย เพราะยามร่างกายเราหิวหากไม่มีอาหารเข้าไป จะเกิดกระบวนการกัดกินเซลเก่าของตัวเอง ทำให้มีการเร่งผลิตเซลใหม่มาทดแทน ซึ่งเซลเก่านั้นมีแนวโน้มจะกลายพันธ์เป็นเซลมะเร็งซะด้วยซ้ำ ดังนันการเกิดกระบวนการนี้จึงถือว่าเป็นเรือ่งดีต่อสุขภาพ ข้อมูลพวกนี้ผมก็ดูมาจากหมอที่ทำคลิปให้ความรู้ แต่ส่วนใหญ่จะอธิบายในการทำ IF

เพราะงั้นถ้าสะดวกกินมื้อเดียวก็กินไปเถอะครับ ไม่อันตรายหรอก แต่ควรกินให้เป็นเวลาเท่านั้นเองและกินให้ครบอย่ากินน้อยไป อันที่จริงควรกินเป็นช่วงเวลาดีกว่า เช่นกินภายในเวลาแค่ 4 ชั่วโมงต่อวัน แบบนี้จะทำให้เราไม่ต้องอัดอาหารจำนวนมากภายในมื้อเดียวครับ และผลลัพต์ที่ได้คือนอกจากสุขภาพดีแล้ว ยังช่วยลดความอ้วนไปในตัวด้วย

จะอันตรายตอนเปลี่ยนมากินใหม่ๆ  จากปกติเคยกิน 3 แล้วมากิน 1 เลย จะมีอาการปวดท้อง กรดไหลย้อน แต่ถ้ากินมานานแล้ว ไม่อันตราย ถ้าไม่ขาดสารอาหาร (กินอาหารเสริมแทนก็ได้ แต่อย่าเยอะ เอาแค่ปริมาณที่ต้องการในแต่ละวันก็พอ)

ไม่อันตรายครับ แต่ทานให้ครบ 5 มื้อ เน้นโปรตีน

ไม่นะ คนทึ่ทำงาน ผม ก็ทานมื้อเดียว ตามเวลาเค้าทุกวัน นอกนั้น ทานแต่น้ำเปล่า ก็เห็นปกติดี ไม่มีไรนะ แข็งแรงกว่าผมอีกมั้ง

ถ้าได้สารอาหารเพียงพอก็โอเคครับ อันนี้ลองอ่านเป็นความรู้ดูนะครับ
https://www.pobpad.com/%E0%B9%82%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B8%82%E0%B8%B2%E0%B8%94%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3

ควรกินให้ครบมื้อ  หรืออย่าปล่อยให้ร่างกายหิวจนเกินไปบ่อยๆ   เพราะหากร่างกายไม่ได้รับสารอาหาร ตามเวลา   ร่างกายจะไปดูดซึมเอาสารอาหารจากกระดูกมาใช้  หากบ่อยๆ  นานๆไป  คุณจะมีปัญหา กระดูก  เล็กลง  บางลง

คนเราอดข้าว 3 วันยังไม่ตาย เพราะร่างกายประกอบด้วยน้ำเป็นหลัก กินวันละมื้อ สบายครับ

แต่ควรปรับให้เป็นเวลา และเป็นมื้อที่มีคุณภาพจะดีกว่าในระยะยาวครับ 😁

ลองดูในช่องยูทูป อ.ลอย ชุนพงค์ทอง ครับ ท่านอธิบายวิธีกินมื้อเดียวไว้ได้ดีมากๆ

กินมื้อเดียวได้ แต่มื้ออื่นควรมีของว่างรองท้องบ้างแก้หิวกันเป็นโรคกระเพาะด้วย

กินวันละมื้อ แถมไม่ตรงเวลา และมื้อทึ่กินนั้น จะกินเยอะมากแบบจัดเต็ม เหมือนกินชดเชยมื้อที่ขาดหายไป ( ส่วนมากจะกินช่วงบ่ายถึงเย็น )

แก้ไขเพิ่มเติม > ผลเสียต่อร่างกายไม่มีนอกจาก อ้วน

อาตมาเป็นพระ ก่อนบวชอ้วน หนักเกือบ90 พุงเต็มถึงลิ้นปี่ กินเยอะ และเป็นโรคกระเพาะ ทรมานมากหลังกินข้าวจะแน่นแบะแสบท้องมาก ปวดหัวบ่อย ปวดตัวปวดขาช่วงกลางคืนก็บ่อยตอนบวชคิดว่าคงทรมานมากกว่าเดิมแน่ เพราะต้องฉันมื้อเดียว แต่ก็ตั้งใจจะฉันมื้อเดียวเป็นไงเป็นกันเพราะอ่านเจอจากพระไตรปิฎก ว่าพระพุทธเจ้าท่านชวนฉันมื้อเดียว ท่านบอกว่ามันดีต่อสุขภาพ เจ็บป่วยน้อยลง
แต่สรุปแล้วไม่แสบท้องเลยตั้งแต่วันแรก ตอนนี้บวชมาจะ 3 เดือนแล้ว น้ำหนักเหลือ 57 กิโล สูง 175 ไม่ปวดตัวปวดขาอีกเลย ความดันจาก 150++ ตอนนี้เหลือ 120++ รู้สึกสดชื่นและแข็งแรงกว่าตอนวัยรุ่นอีก
เมื่อวานไปบริจาคเลือดมา ดีใจมากเพราะปรกติบริจาคไม่ได้ ได้เข็มกลัดแรกมาแล้ว คิดว่าอีก 3 เดือนจะไปบริจาคอีก เพราะเคยมีคนมาขอเลือด o- แต่ไปบริจาคแล้วหมอไม่ให้บริจาคเพราะความดันกับหัวใจเต้นเร็ว
ไปเจอลุงที่วัดลุงจำอาตมาไม่ได้

ลืมบอกไปว่าเดินบิณฑบาต วันละ 4 กิโล
เดินจงกรมอีก วันละ 30 นาที นั่งสมาธิอีกวันละประมาณ 2-3 ชั่วโมง

ถ้าสารอาหารที่เราใช้ต่อวัน มันน้อยกว่าที่กิน  ก็อันตรายครับ

กินแต่น้อย แต่แค่ให้แคล มันพอๆกับที่เราใช้ต่อวันก็พอครับ ไม่ต้องถึงขั้นกินมื้อเดียว

คนที่กินมื้อเดียวได้  คือเขาอาจจะกินมื้อเดียวที่แคลเยอะ พลังงานพอ หรือเขาอาจจะใช้พลังงานใน1วันน้อย  หรือร่างกายเขาเคยชินแล้ว

คนไม่เคยอย่าหาทำครับ มีแต่เสียสุขภาพ  หรือถ้าอยากทำจริงๆ แนะนำว่าอย่าทำติดต่อกันหลายวันมากจนเกินไปครับ

ถ้ากินวันละมื้อแล้วไม่ค่อยออกกำลังกาย ก็ไม่มีปัญหาอะไรครับ แบบพระป่าที่ฉันวันละมื้อท่านก็เดินจงกรมไปมาทำวัตรเช้าเย็น ไม่ได้ออกไปวิ่งวันละ 10 โล หรือเล่นกล้ามยกน้ำหนัก แต่ก็ต้องแลกมาด้วยกล้ามเนื้อเหี่ยวทั่วร่างกายนะครับ

ซึ่งก็ขึ้นกับสารอาหารด้วย หากกินมื้อเดียวแต่เน้นไปด้วยสารอาหารสำคัญๆ โปรตีน แคลเซียม … คุณก็สามารถออกกำลังกายได้ ก็จะยังคงกล้ามเนื้อทั่วร่างกายไว้

ไม่อันตรายเลยค่ะถึงแม้ว่าจะกินมื้อเดียวต่อวัน เพราะหนูก็กินแค่มื้อเดียวเหมือนกัน แต่มื้อเดียวของหนูเริ่มจากเจ็ดโมงเช้าถึงหนึ่งทุ่มนะคะ 55555

กิน มื้อเดียว ไม่เท่ากินให้เเต่ละมื้อให้ตรงเวลา