การออกกำลังสำหรับผู้หญิง pantip

คือผมก็เวทเทรนนิ่งมาได้นานพอสมควรมีคนเข้ามาถามก็เยอะเเต่พอมีผู้หญิงเข้ามาถามผมไม่รู้จะสอนอะไรก่อนเลย ประเด็นคือผมมีเเฟนละเขาอยากลดน้ำหนักผมควรเเนะนำอะไรอย่างไงดีครับ คำถามคือ
1.ควรคาดิโอมากกว่าเวทรึเปล่า
2.ท่าออกกำลังส่วนใหญ่จะเป็นfull body เเต่ควรเน้นส่วนไหนเป็นพิเศษรึเปล่า (ส่วนตัวคิดว่าน่าจะขาไม่มั่นใจเลยเข้ามาถาม)
ประมาณนี้ครับ ขอบคุณสำหรับคำตอบพี่ๆนะครับ