เลิกโค๊กกับแป๊บซี่ต้องทำไงบ้างครับ pantip

พยายามดื่มน้ำเปล่าเยอะๆแทน จะได้ไม่หิวน้ำ
งดซื้อน้ำอัดลมเข้าบ้าน

หักดิบ เลิกกินเลยครับ  ผมติดโค้กตั้งแต่สมัยเด็กๆเหมือนกัน
สมัยอยู่ประถม มัธยม เรียนเสร็จกลับบ้านมา หิวกระหาย เดินไปร้านขายของชำใกล้บ้าน โค้กอย่างน้อย 3 ขวด
กินจนอ้วนครับ มาเลิกหักดิบตอนใกล้จะเรียนจบ ป.ตรี  ตอนกินก็นั่งพิจารณาขวดโค้กไป  
กินไปไม่มีประโยชน์อะไรต่อร่างกาย เลยเลิก เลิกได้อย่างน้อยก็เพื่อสุขภาพตัวเอง แถมเงินในกระเป๋าก็ประหยัดไปได้ 50-60 บาท/วัน

ทุกวันนึ้ติดกาแฟแทนครับ ค่าใช้จ่ายต่อเดือนแพงกว่าน้ำอัดลม ไม่ได้กินร้านหรือพวกสำเร็จรูปนะครับ ทำกินเอง ทั้งที่บ้านที่ทำงาน
อย่างน้อยๆ กาแฟ มีประโยชน์มากกว่าน้ำอัดลม    กาแฟล้วนๆ ไม่ใส่นมไม่ใส่น้ำตาลไม่ใส่อะไรเลย ยกเว้นเอากาแฟใส่แก้ว

พกรูปพี่โด้ไว้ในกระเป๋าตังครับ

ทำไมต้องไปเชื่อพี่โด้ด้วยอะครับ เห็นว่าเคยเป็นพรีเซนเตอรให้โค๊กด้วย

ส่วนตัวเรา พอรู้สึกว่า รักสุขภาพ มากขึ้น ก็ค่อยๆ ลดน้ำอัดลมไปโดยปริยายค่ะ
สมัยก่อนนี่ กินข้าวนอกบ้าน ต้องสั่งน้ำอัดลมมาดื่มตลอด เดี๋ยวนี้ สั่งแต่น้ำเปล่าจนชินแล้วค่ะ
แต่ก็ยังไม่เลิกดื่มนะคะ นานๆ ดื่มที สดชื่นดีเหมือนเดิม

เออ เห็นกระทู้นี้เลยนึกได้เราไม่ได้ดื่มมา 5 วันแล้วนะเนี่ย ก็อดได้นี่นา

คือ เดิมก็ไม่ดื่มนะโค๊กเป็บซี่เพราะดูแลสุขภาพไม่แตะน้ำตาลเลย แต่สักเกือบ 2 ปีลองโค๊กเป็บซี่แบบไม่มีน้ำตาล กลายเป็นติด ดื่มทุกวัน ติดในความซ่าของมัน แต่ก็รู้มาว่าสารแทนความหวาน (ที่จริงเป็นเกลือ) กินมากก็ไม่ค่อยดี เพราะทำให้ร่างกายดูดซึมน้ำตาล (ที่ย่อยจากแป้ง) ได้เร็วขึ้น ก็ลองงดหลายครั้ง แต่ก็ผ่านไปได้แค่ 1-2 วันก็ต้องดื่มอีก  กี่ครั้ง ๆ ก็เว้นได้แค่ 1-2 วัน แถมวันแรกที่กลับมาดื่มก็เพิ่มปริมาณอีกจากวันละกระป๋องเป็นวันละ 2-3 กระป๋อง
มีเหตุให้ต้องกักตัวเพราะมีผู้ป่วยโควิดที่ใกล้ชิดกัน (แต่ตรวจแล้วไม่พบแต่ต้องกักตัวตามระเบียบ) กักมาแล้ว 5 วันในห้อง ไม่ได้ตุนโค๊กเป็บซี่ไว้เลย แล้วก็ลืมไปเลยว่าไม่ได้ดื่ม มาเห็นกระทู้นี้ก็นึกได้ อ้าว ตูไม่ได้ดื่มมาหลายวันแล้วนิ ก็ไม่เห็นว่าจะต้องอยากนี่นา  

เลยสรุปว่าไม่มีก็ได้ เหมือนหักดิบไปเลย แค่ไม่ออกจากบ้านก็ไม่ต้องดื่ม   แต่ถ้าได้ออกจากบ้านตามปกติ ได้เข้า 7-11 ทีไรมันก็ต้องซื้อทุกที (เพราะเครื่องดื่มในตู้อื่น ๆ ที่มีน้ำตาลเราก็ไม่สนอยู่แล้ว เลยไม่มีตัวเลือก ถ้าไม่น้ำเปล่าก็โค๊กเป็บซี่ไม่มีน้ำตาลนี่แหละ) น่าจะติดใจความเย็นซาบซ่ามากกว่า ดื่มแล้วรู้สึกสดชื่น

เคยติดมาก กินวันละ2-3ลิตร แบบไม่มีน้ำตาล กินอยู่หลายปี ผมติดในรสชาติ ดื่มน้ำเปล่าไม่อร่อย กลายเป็นลิ้นติดหวาน รู้สึกได้เลยว่าท้องไส้ไม่ดี เลิกยังไง?

เปลี่ยนมาดื่มชาติชงเองครับ ชาเขียว แบบที่เป็นใบๆ ชาสามม้า ชาเซ็นฉะ ดีต่อสุขภาพ ประหยัด และเลิกน้ำอัดลมได้ขาดเลย

ชาเขียวดีจริงๆนะ กิน2วันแรก รู้สึกได้เลย ผมกินแต่ของถูกนะ ยังรู้สึกได้เลยว่าร่างกายดีขึ้น นี่ชงกินเองทุกวัน สดชื่น สุขภาพดี ประหยัด แนะนำมากๆครับ

ลองดื่มโซดาแทนครับ อาจจะบีบมะนาวให้มีรสเปรี้ยวๆ หน่อย

เริ่มแรกก็เปลี่ยนไปดื่มน้ำโซดาแทนก่อน   แล้วค่อยๆเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่า

ปรับการกินหวาน ลดอาหารใส่น้ำตาล ร่างกายจะปรับตัวได้

ส่วนตัว > พยายามเลิกดื่มโค้ก แต่ก็พ่ายแพ้ความอยากทุกที  หากไม่ได้ดื่มเหมือนขาดอะไรไปสักอย่าง อะไรประมาณนั่น ต้องหาทางดื่มจนได้.

คิดว่าอาจจะติดรสหวาน หรือ คาเฟอีน ที่อยู่ในน้ำอัดลมมากกว่าค่ะ ( เคยติดอยู่หลายปีเหมือนกันจนมีปัญหาเรื่องเหงือกและฟันจนคุณหมอสั่งงด )

เลยใช้วิธีชงชาดื่มเอง เพื่อยังคงให้ร่างกายได้รับคาเฟอีน เติมหวานช่วงแรกโดยใช้หญ้าหวานแล้วค่อยๆลดหวานลง
ทุกวันนี้ก้อมีดื่มบ้างเพราะโหยหาความซ่าความสดชื่น แต่เลือกแบบไม่มีน้ำตาลแทน ( มันไม่อร่อยเท่า เลยไม่ได้อยากเหมือนเมื่อก่อนด้วย ) เลยค่อยๆเลิกได้ไปเองค่ะ
สู้ๆจ้า ✌🏼