ลดอาหารต่างๆที่ไม่จำเป็น1เดือน pantip

ลดนํ้าตาลและแป้งลงหน่อย – คือ ไม่มีใครรู้ว่า ปกติ คุณกินขนาดไหน ถ้าปกติกินเยอะมาก ลดนิดหน่อย อาจจะมากของคนปกติ

อย่าลืมลดปริมาณอาหารที่กินด้วยค่ะ ต่อให้กินคลีนสุดๆ ถ้ากินเกินความจำเป็นของร่างกายก็อ้วนค่ะ

น้ำหนักเท่าเดิมค่ะ เดือนนึงร่างกายแค่ปรับตัวค่ะ

เราต้องงดกินขนม, ขนมปัง,เครื่องดื่มรสหวาน,อาหารทะเล, อาหารกล่องกระป๋องและอาหารหลายอย่างเนื่องจากแพ้อาหาร…กินได้แต่ข้าวกับผัก,ไข่,ปลาหมูไก่ปรุงรสนิดหน่อยและน้ำเปล่าบวกกะออกกำลังกายเบาๆวันละ40นาทีอัพ..1เดือนลดไป1กิโลกว่าๆ…แต่ร่างกายยุบลงทั้งร่างอย่างเห็นได้ชัด จากไซด์ Lเหลือ M+ …ชุดหลวมจนรู้สึกได้