ทำ if นับยังไง pantip

ทำ if นับยังไง

คืออยากจะสอบถามคะ ว่า ทำ if ต้องนับยังไง ????
เรากินข้าว 12:00 รอบเดียวคือจบเลยไม่ได้กินอะไรต่อ พอมา 17:00 เรากินข้าวอีกรอบ

1 ) 12:00 กับ 17:00 เรากินทั้งหมด 2 ชม.

2 ) 12:00 ถึง 17:00 เรากินทั้งหมด 5 ชม.

เราต้องนับแบบไหนคะ คือตอนนี้เรานับแบบที่ 2 อยู่ ช่วยอธิบายหน่อยค่ะ ❤️

สมาชิกหมายเลข 6273548
23 มิถุนายน เวลา 20:47 น.

ความคิดเห็นที่ 1

ถ้าหลักการของ IF คือ ภายในระยะเวลาที่กำหนดเราสามารถกินได้เรื่อยๆ ไม่จำเป็นต้องเป็นมื้อครับ เช่น แบ่งเป็นมื้อเล็กๆ 3 มื้อ ในเวลา 6 ชั่วโมง (18/6) คือใน 18 ชั่วโมงห้ามกินไรเลย และในเวลา 6 ชั่วโมงนั้นคือกินได้

ถ้าตาม จขกท ยกตัวอย่างคือกิน 12.00 กับ 17.00 เวลาละมื้อ และไม่กินก่อนหรือหลังเวลานี้ ก็เท่ากับกำลังทำ IF 19/5 ซึ่งจริงๆ ภายใน 5 ชั่วโมงนั้นจะกินอะไรเพิ่มอีกก็ไม่ผิดกติกาแต่ถ้ากินเป็นมื้อและคุมแคลได้ดีอยู่แล้วก็ไม่มีปัญหาครับ

แก้ไขข้อความเมื่อ 23 มิถุนายน เวลา 21:31 น.

++peter++
23 มิถุนายน เวลา 21:31 น.

ความคิดเห็นที่ 1-1

ขอบคุณมากๆค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6273548
23 มิถุนายน เวลา 21:46 น.

ความคิดเห็นที่ 2

ผมก็เหมือนทำ IF กลายๆเหมือนกัน กินข้าวมื้อเดียวตอนเที่ยงๆบ่ายๆ (เช้าก็แค่กาแฟเพียวๆ) พอเย็นก็กินแต่น้ำ ไม่เห็นจะลดเลย ต้องคอยเดินวิ่งออกกำลังทุกเช้าเพื่อไม่ให้น้ำหนักเพิ่ม เฮ้อ

กินคนเดียว
24 มิถุนายน เวลา 05:01 น.

ความคิดเห็นที่ 2-1

อันนี้เราว่าแต่ละคนไม่เหมือนกันนะ ส่วนตัวเราเราทำแล้วลดเเล้ว 5 กิโล

สมาชิกหมายเลข 6273548
26 มิถุนายน 2564 เวลา 16:04 น.

ความคิดเห็นที่ 3

ถ้าตัวอย่างที่ยกมา ก็เป็น Feed (กิน) 5 ชม. / Fast(อด) 19 ชม.
จากคำถาม Feed 5 ชม. ก็คือใน 5 ชม. นั้นเป็นวลาที่กินได้ จะกิน 1 มื้อ 2 มื้อหรือ 5มื้อ ถ้าอยู่ในช่วงเวลาก็คือกินได้

แต่…. ไม่ว่าจะตัวอย่างที่ 1 หรือ 2 มันไม่ได้สำคัญเลย ส่วนที่สำคัญจริงๆ คือคุณกินอะไร และ กินเท่าไหร่

สมาชิกหมายเลข 6437674
24 มิถุนายน เวลา 05:38 น.