** ขอคำแนะนำ/ขอสอบถาม ** การดื่มน้ำให้ “อิ่ม” ไม่หิว เป็นอันตรายต่อร่างกายมากน้อยแค่ไหน (ทั้งในตอนกลางคืน + ตอนกลางวัน) pantip

สวัสดีครับ เพื่อนๆ

วันนี้แยมมี่ มีข้อสงสัยมาถามเพื่อนๆกันอีกแล้วครับ

คือตอนกลางคืน ช่วงเวลาประมาณ 5 ทุ่ม – เที่ยงคืน แยมมี่จะมีอาการ “หิว” น่ะครับ 

วิธีการแก้หิวของแยมมี่ คือ “กินน้ำผลไม้” (แคลลอรี่ต่ำ) / “กินน้ำเปล่า” เข้าไปประมาณ 2 – 3 แก้ว ก็สามารถคลายหิวได้ในระดับหนึ่ง

**แยมมี่ สูง 180 ซม. หนัก 75 กก.**

คำถามคือ 

   

   1.) การที่แยมมี่กินน้ำไปเยอะ ในตอนกลางคืน / ตอนกลางวัน เพื่อให้ “อิ่ม” หายหิว นั่น ส่งผลดี หรือ ผลเสียต่อร่างกาย มากน้อยแค่ไหนครับ?

   2.) การที่ไม่กินน้ำ หันไปกินอย่างอื่นๆ เพื่อนๆ แนะนำ ให้กินอะไรดีครับ? (โยเกิร์ต , น้ำผลไม้ หรืออื่นๆ) ให้ดีต่อสุขภาพไม่อ้วน

   3.) เพื่อนๆ มีอาการ “หิว” ตอนกลางคืน บ้างมั้ยครับ? แล้วเพื่อนๆกินอะไร ให้หายหิวครับ?

สามารถแนะนำ / แสดงความคิดเห็น ได้อย่างเต็มที่ครับ ขอบคุณครับ