ขอความรู้หน่อยครับ มีอาหารอะไรบ้าง ที่ทานแล้วไม่อ้วน pantip

หรือเป็นอาหาร เกี่ยวกับการคุมอาหารก็ได้นะครับ
และ พวกน้ำ พอดีในช่วงนี้ ไม่กินน้ำอัดลม น้ำหวาน 
มีน้ำอะไรบ้างที่กินแล้วสุขภาพดีบ้าง 
ขอบคุณมากครับ