กาแฟทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นหรือแย่ลง pantip

กาแฟทำให้ระบบเผาผลาญดีขึ้นหรือแย่ลง

เป็นเรื่องที่เราสงสัย เพราะมีทั้งคนบอกว่าดื่มแล้วระบบเผาผลาญจะดี ลดความอ้วนได้ และมีคนบอกว่าไม่ควรดื่ม เพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญแย่ลง ทำให้ลดน้ำหนักยาก

อยากรู้ว่าจริงๆเป็นแบบไหนกันแน่

สมาชิกหมายเลข 6775143
8 เมษายน เวลา 08:55 น.

ความคิดเห็นที่ 1

https://www.vrunvride.com/coffee-increase-metabolism/#:~:text=%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B9%81%E0%B8%9F%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A5%E0%B8%94%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B1%E0%B8%81,%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%AD%E0%B8%A2%E0%B8%A5%E0%B8%87%E0%B9%84%E0%B8%94%E0%B9%89

ppbb1302
8 เมษายน เวลา 08:57 น.

ความคิดเห็นที่ 2

การดื่มกาแฟ หากดื่มกาแฟดำที่ไม่ใส่น้ำตาลนั้น เป็นการดื่มเพื่อช่วยในการเพิ่มอัตราการเผาผลาญค่ะ ซึ่งโดยทั่วไป
สามารถที่จะดื่มกาแฟดำได้ในปริมาณคาแฟอิน 400 มิลิกรัมต่อวันหรือควรดื่มกาแฟไม่เกิน 4 แก้วต่อวันค่ะ

ทั้งนี้ การดื่มกาแฟดำก่อนออกกำลังกายนั้นจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และเนื่องจากกาแฟดำ
มีจำนวนแคลน้อย หากกำลังลดน้ำหนักอยู่สามารถที่จะดื่มร่วมกับควบคุมแคลอรี จะช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้ค่ะ

แต่ทั้งนี้ แนะนำว่าไม่ควรดื่มกาแฟตอนท้องว่าง และอาจจะต้องระวังในผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร เนื่องจากคาเฟอีน
จะส่งผลกระตุ้นการหลั่งกรดในกระเพาะอาหารทำให้เกิดการระคายเคืองได้ค่ะ และการดื่มกาแฟอาจจะมีผลข้างเคียงได้
เช่นมีอาการปวดศีรษะเวียนศีรษะ ใจสั่น คลื่นไส้ และอาเจียนได้ค่ะ

โรงพยาบาลรามคำแหง

8 เมษายน เวลา 11:35 น.

ความคิดเห็นที่ 3

คาเฟอีนในกาแฟ ช่วยเพิ่มการเผาผลาญได้ครับ แต่ช่วยค่อนข้างน้อย หวังผลไม่ได้ คนที่ดื่มเขาหวังผลในเรื่องเพิ่มประสิทธิภาพในการออกกำลังกายครับ ไม่ใช่ดื่มเพื่อลดความอ้วน เตือนแล้วก็อย่าเสียเวลางมงาย ดื่มแค่กาแฟแล้วจะผอมนะครับ ไปคุมอาหาร ออกกำลังกาย อะไรที่มันได้ผลแน่นอนดีกว่า

สมาชิกหมายเลข 6437674
8 เมษายน เวลา 11:45 น.