มีเพื่อนๆคนไหนชอบตุนเสบียงไว้กินตอนดึกๆบ้างคะ กินอะไรกันดี pantip

มีเพื่อนๆคนไหนชอบตุนเสบียงไว้กินตอนดึกๆบ้างคะ กินอะไรกันดี

เราคนนึงล่ะที่ชอบตุนเสบียงไว้กินตอนดึกๆเวลาหิว จะกินน้ำเฉยๆก็ไม่อิ่ม เลยตุนแลคตาซอยบ้าง นมถั่วเหลืองยี่ห้ออื่นบ้าง หิวเมื่อไหร่เสียบหลอดดูดกินทันที เมื่อก่อนตุนขนมด้วย แต่น้ำหนักขึ้นต่อเนื่องเพราะกินแล้วนอน เลยเลิกกินขนม หันมาตุนนมกล่องแทน แต่ก็ยังไม่ผอมเพราะกินเยอะ ทีละหลายกล่อง มีเพื่อนๆคนไหนชอบตุนเสบียงไว้กินตอนดึกบ้างคะ แล้วตุนอะไรไว้กินกันบ้าง แนะนำขนมหรือ อะไรให้เราได้บ้างรึเปล่าคะ เพราะตอนนี้อ้วนมากละค่ะ ถ้าไม่กินเลยก็จะหิวและนอนไม่หลับ ต้องลุกมาหาของกินทุกที

สมาชิกหมายเลข 4968611
26 มิถุนายน เวลา 20:45 น.

คห. ถูกลบ

ความคิดเห็นที่ 2

ตอนนี้เลิกตุน ตุนก็กินเยอะ จะอ้วนเพิ่มอีก

มาเล็งผู้
26 มิถุนายน เวลา 22:04 น.

ความคิดเห็นที่ 3

เค้าก็เป็นคั้บ ㅠ ㅠ แบบมันเลิกไม่ได้อะ หิวมาก
ดึก ๆ เค้าจะชอบกินทาโร่ห่อสีเหลืองแล้วก็น้ำเต้าหู้หวานน้อยโทฟุซังอีกแบบนึงจะมีเม็ดแมงลักด้วยอิ่มท้องสุดสุดเลอ 👍🏻👍🏻

สมาชิกหมายเลข 6518218
26 มิถุนายน เวลา 23:01 น.

ความคิดเห็นที่ 4

ถ้าหิวดึกจะกินโยเกิร์ตค่ะ เลือกรสธรรมชาติ หรือถ้าคุมแคลให้เลือกที่แบบไม่มีน้ำตาลเลย แคลน้อยมากค่ะ พอหายอยากได้

แล้วก็พวกนมเปรี้ยว ซีเรียล ผลไม้ค่ะ ปอกพร้อมทานใส่ตู้เย็นไว้

สมาชิกหมายเลข 1973551
26 มิถุนายน เวลา 23:10 น.

ความคิดเห็นที่ 5

ถั่วครับ พวกโก๋แก่ ทองการ์เด้นอะไรพวกนี้ ซองละ 10 บาท (จำปริมาณไม่ได้ จำได้แต่ราคา) หรือไม่ก็พวกธัญพืชอื่นๆ บังคับตัวเองว่ากินได้แค่คืนละซองห้ามเกิน

star_seeker
26 มิถุนายน เวลา 23:15 น.

ความคิดเห็นที่ 6

เลิกกินเถอะครับ เชื่อผม ถ้าไม่อยากอ้วนไปกว่านี้ และไม่อยากเป็นกลุ่ม NCDs ในอนาคต การไปกินอะไรก็ตาม แม้เพียงจิบเดียว ก่อนหรือใกล้เวลาจะนอนแล้ว ถือว่าผิดพลาดอย่างแรง เพราะคุณกำลังไปปิดกั้นขวางทางฮอร์โมนที่ดีมากๆไม่ให้มันหลั่งออกมา และมันก็เป็นฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญไขมันด้วย คุณต้องฝึกร่างกายครับ อาจใช้เวลาปรับตัวตรงนี้พอควร แต่ถ้าไม่เริ่มแก้ไข มันก็จะยิ่งแย่ไปเรื่อยๆครับ

Juss
27 มิถุนายน 2564 เวลา 00:36 น.

ความคิดเห็นที่ 7

ซุปสาหร่ายญี่ปุ่น
นมสดอุ่นร้อน
ไอศครีม

สมาชิกหมายเลข 6241510
27 มิถุนายน 2564 เวลา 01:43 น.

ความคิดเห็นที่ 8

ช่วงนี้ตื่นมาดูบอลบ้างอะไรบ้าง หิวไปหยิบฝรั่งกิมจูแช่เย็นเจี๊ยบมาหั่นกิน สดชื่นดีครับ

Marwin
27 มิถุนายน 2564 เวลา 03:43 น.

ความคิดเห็นที่ 9

เลิกตุนค่ะ ถ้าหิวดึกบ่อยแสดงว่ากินไม่พอ
กลางวันให้กินเยอะๆ เน้นโปรตีน ผัก ต้องกินให้อยู่ท้องนะ

เรานี่กินครบ 3 มื้อ ลดของหวาน บางมื้อ 2 จานด้วย ไม่หิวดึกอีกเลย ออกกำลังกายด้วย น้ำหนักก็ลง

nakama
27 มิถุนายน 2564 เวลา 07:51 น.

ความคิดเห็นที่ 10

ฝึกห้ามใจไม่กินสักพักก็จะค่อย ๆ เลิกนิสัยกินตอนดึกได้ครับ ถ้าหิวมากเข้านอนไปเลยจบ

สมาชิกหมายเลข 2950392
27 มิถุนายน 2564 เวลา 09:35 น.

ความคิดเห็นที่ 11

ผมเคยทำนะครับ ลงพุงแล้วแก้ยากมากกว่าจะกลับมาเหมือนเดิมตอนนั้นตุนพวกของกินเล่นเลยครับ

สมาชิกหมายเลข 6481776
27 มิถุนายน 2564 เวลา 10:16 น.

ความคิดเห็นที่ 12

เราไม่ค่อยกินอาหารรอบดึกเลยค่ะ ยกเว้นไปสังารรค์ งานเลี้ยง ก็รวบกินมื้อเย็น จุบจิบตอนนั้น ซึ่งนานทีจะมีซักครั้งค่ะ ถ้าอยู่บ้าน จะไม่เลย เพราะนอนไม่ดึกมาก หรือถึงจะดึกแล้ว หิว ก็ไม่ค่อยกินอะไรผิดเวลา เพราะรู้สึกว่ามันไม่ใช่เวลากิน 555 อย่างมาก ถ้าหิวสุดๆ ก็นมแก้วนึง แล้วรีบนอน

White Angelina
27 มิถุนายน 2564 เวลา 13:03 น.

ความคิดเห็นที่ 13

อ้วนแล้วยังชวนเพื่อนอ้วนอีกแน่ะ ย่ิงนอนดึก ก็จะหิวบ่อย กินบ่อย อ้วนไปอีก เพลาๆ ลงหน่อย เป็นห่วง

ว่าจะไม่เข้ามาแล้วนะ
27 มิถุนายน 2564 เวลา 13:04 น.

คห. ถูกลบ

ความคิดเห็นที่ 15

ดึกไม่กินครับ กรดไหลย้อน

สมาชิกหมายเลข 4097675
27 มิถุนายน 2564 เวลา 13:17 น.

ความคิดเห็นที่ 16

ส้ม กล้วย

Hajic
27 มิถุนายน 2564 เวลา 13:43 น.

ความคิดเห็นที่ 17

ถ้าไม่มองเรื่องความอ้วน เสบียงที่ตุนไม่เคยมีคำว่า นม น้ำเต้าหู้ หรือโยเกิร์ตเลย5555
เสบียงที่ตุนในชีวิตจริงคือ …..
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ตราถ้วยร้อน ที่ไม่ต้องต้มน้ำ แค่เอาน้ำเปล่ามาใส่ ก็อิ่มอร่อยได้เลย
มันฝรั่งกระป๋อง เคี้ยวเพลินๆก่อนนอน
บางครั้ง ลากยาวไปถึงพวก ไส้กรอก แซนวิช ขนมปัง ต่างๆนาๆ
บานปลาย กว่าจะรู้ตัวอีกที คือ ขาเบียดกันแล้ว555555

สมาชิกหมายเลข 863961
27 มิถุนายน 2564 เวลา 13:47 น.

ความคิดเห็นที่ 18

ไวไว ปรุงสำเร็จ
ขยำกินแบบขนมกะได้
ลวก ต้ม ใส่ใข่ ลูกชิ้น
กินเป็นมื้อๆเลยก็ได้

แก้ไขข้อความเมื่อ 27 มิถุนายน 2564 เวลา 14:06 น.

สมาชิกหมายเลข 6441269
27 มิถุนายน 2564 เวลา 14:05 น.

ความคิดเห็นที่ 19

ของเรานมกล่อง หรือผลไม้ที่น้ำตาลไม่เยอะ

แต่ของแฟนเราตอนดึกจะกินเยอะมาก ทั้งๆที่ตอนเย็นก็กินข้าวไปแล้ว ก็ต้องมีข้าวมื้อดึกอีกมื้อเตรียมไว้เลย ข้าวกล่องซื้อมาเผื่อไว้กินหรือข้าวกล่องแช่แข็ง มาม่า ไข่ไก่สด โบโลน่า ไส้กรอกพวกนี้ต้องมีติดตู้เย็นไว้เลย

สมาชิกหมายเลข 6520550
27 มิถุนายน 2564 เวลา 14:16 น.

ความคิดเห็นที่ 20

ผมว่าสมัยนี้ผู้หญิงเป็นโรคอ้วนเยอะมาก เพราะคุณมีความสุขกับการกินครับ
ต้องหาอย่างอื่นทำ ออกกำลังกาย หรือกิจกรรมอะไรที่ได้ประโยชน์มากกว่าการกิน

atpp007
27 มิถุนายน 2564 เวลา 14:25 น.

ความคิดเห็นที่ 21

ปกติที่ต้องมีนม UHT ติดไว้ตลอดเพราะกินทุกวัน ละก็มีพวกคุ๊กกี้ มูสลี่ ไว้ด้วย

เรากินกลางคืนตลอดทุกวันนะ แต่ก็ไม่เคยนน.ขึ้นเลยอะ ร่างกายคงชิน หัวค่ำออกกำลังแล้วมันหิว

เพิ่มเติม เราแนะนำพวกธัญพืชอบแห้ง น่าจะดี แล้วค่อยๆปรับลดลง ร่างกายจขกท.คงชินกับการทานอาหารดึกถึงเวลาเดิมก็จะหิว

แก้ไขข้อความเมื่อ 27 มิถุนายน 2564 เวลา 15:31 น.

CyberBiz
27 มิถุนายน 2564 เวลา 15:15 น.

ความคิดเห็นที่ 22

ตุนไม่ได้เลยค่ะ มีเท่าไรเกลี้ยงตลอด จนบางที ของคนอื่น เห็นมันเหลือก็อยากเอามากินก้อมี

เป็นคนตุนของใช้ พวกสบู่แชมพู ผ้าอนามัน มีใช้เป็นปีๆ แต่ของกินนี่ตุนไม่ได้เลย

แก้ไขข้อความเมื่อ 27 มิถุนายน 2564 เวลา 16:10 น.

สุดหัวใจที่ปลายรุ้ง
27 มิถุนายน 2564 เวลา 15:43 น.

ความคิดเห็นที่ 23

เราค่า ชอบตุนพวกโยเกิร์ต ขนมปัง นม ผลไม้ มีขนมบ้างเล็กน้อยค่ะ แต่ทานน้อยมาก ฝึกนอนให้เป็นเวลา ตื่นเป็นเวลา จะดีมากค่ะ

สมาชิกหมายเลข 6464917
27 มิถุนายน 2564 เวลา 16:30 น.

ความคิดเห็นที่ 24

เมื่อก่อนติดผลไม้กระป๋อง ขนมกรอบๆ เลย์ เทสโต คอนเน่ กินข้าวเสร็จ ดึกๆเรากินขนมพวกนี้ แต่อยู่ๆก็หายไป
แต่ชอบตุนพวกน้ำ นม กล่องเล็กๆ กล่องใหญ่ดูดเหลือบ่อย พวกผลไม้ มากกว่า แต่ความจริงแล้วเรา กักตุนทุกอย่างค่ะ อาหารสด แห้ง ผัก ผลไม้ ของใช้ ไม่เคยขาด ไม่ได้ออกไปไหน อยู่ได้ เป็นเดือนเลย
[Spoil] คลิกเพื่อดูข้อความที่ซ่อนไว้

ยืนงงๆในดงเป็ด
27 มิถุนายน 2564 เวลา 18:49 น.

ความคิดเห็นที่ 25

เบียร์

สมาชิกหมายเลข 6138562
27 มิถุนายน 2564 เวลา 19:52 น.

ความคิดเห็นที่ 26

ปกติไม่ค่อนกินอะไรกลางคืนนะ ยกเว้นต้องทำงาน หรือ ดูหนังดูซีร์ย์ ที่ชอบเตรียมไว้ก็มี โยเกิร์ต สลัด ซันไบทส์ เจเล่ไลท์ นม ธัญพืชอัดแท่ง สแน็กเจ็ก ถั่ว ประมาณนี้

สมาชิกหมายเลข 2792387
27 มิถุนายน 2564 เวลา 21:58 น.

ความคิดเห็นที่ 27

มาม่าเกาหลี กินตอนกลางคืนอร่อยสุดๆ

สมาชิกหมายเลข 2678855
27 มิถุนายน 2564 เวลา 21:59 น.

ความคิดเห็นที่ 28

เป็นเหมือนกันค่ะ แต่เราไม่ได้หิวนะ แค่อยากกิน ปกติจะมีช๊อคโกแลตอยู่แถวๆเตียง หรือไม่ก็เดินไปเปิดตู้เย็น 😂 อยากบอกว่านมนี่ก็ตัวอ้วนนะคะ ลองเปลี่ยนเป็นน้ำเปล่าหรือน้ำที่ไม่มีแคลอรี่มั้ยคะ เราไม่ชอบกินน้ำเปล่า ตอนนี้เลยพยามกินน้ำอย่างอื่นวนไป ทั้งน้ำชา น้ำเก๊กฮวย น้ำใบเตย แล้วก็เก็บขนมให้หมด

il mio sogno
27 มิถุนายน 2564 เวลา 23:27 น.

ความคิดเห็นที่ 29

ผมตุนหลายอย่าง ต้องมีของกินไว้เสมอ เพราะผมนอนดึกเกือบเช้า
1.ปีกไก่ หมูสามชั้น ซี่โครงหมู (เอาไว้ทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน)
2.นมรสชอกโกแลตแบบกล่อง (ช่วยลดอาการแสบท้องเวลาหิวได้ดี ถ้าไม่อยากกินข้าว)
3.อาหารกล่องเซเว่น เช่น ข้าวปลาทอดลุยสวน ข้าวลาบหมูย่าง โจ๊ก ผัดซีอิ้ว (ซื้อมาเก็บไว้แค่บางช่วงเท่านั้น)

สมาชิกหมายเลข 901352
27 มิถุนายน 2564 เวลา 23:31 น.

ความคิดเห็นที่ 30

เรากินดึกจนเป็นกรดไหลย้อนแล้วค่า
ไม่กล้ากินอะไรแล้ว แหะๆ ตุนน้ำ เครื่องดื่ม แทน

สมาชิกหมายเลข 2625393
28 มิถุนายน 2564 เวลา 00:40 น.

ความคิดเห็นที่ 31

วุ้นเส้น ไข่ กะหล่ำปลี ลูกชิ้น น้ำจิ้มสุกี้
ถั่ว เมล็ดทานตะวัน ส้ม แก้วมังกร โซดา

60ss
28 มิถุนายน 2564 เวลา 03:46 น.

ความคิดเห็นที่ 32

ตุนเบียร์ ไว้ถอนเต็มตู้เย็น

สมาชิกหมายเลข 6427012
28 มิถุนายน 2564 เวลา 07:08 น.

ความคิดเห็นที่ 33

ไม่เชิงว่าตุน แต่พอดีว่าซื้อมากินไม่หมดแล้ววางอยู่บนปลายเตียงก็กินตลอด เม็ดมะม่วงหิมพานต์ หมดนี้ก็ไม่ซื้อแล้ว กลัวอ้วนเหมือนกัน อีกทั้งกินดึกจะนอนไม่หลับ

สมาชิกหมายเลข 6316485
28 มิถุนายน 2564 เวลา 09:46 น.

ความคิดเห็นที่ 34

เราไม่ทานตอนดึกเลยค่ะ

onearth
28 มิถุนายน 2564 เวลา 12:58 น.

ความคิดเห็นที่ 35

ถ้าจะตุนจริงๆแนะนำเจเล่บิวตี้ ไข่ต้ม
และพยายามลด ละ เลิก
ตอนเลิกแรกๆตอนหิวจะทรมาน
ฝืนร่างกายไม่ต้องกิน ฝืนไม่กี่วันก็จะชินไม่หิวแล้ว

สมาชิกหมายเลข 5559447
28 มิถุนายน 2564 เวลา 14:27 น.

ความคิดเห็นที่ 36

บางทีก็เป็นนะคะ

ให้ 10 คะแนนเรื่องนี้
28 มิถุนายน 2564 เวลา 15:20 น.

ความคิดเห็นที่ 37

เข้ามาเก็บข้อมูลครับ

สมาชิกหมายเลข 1454938
28 มิถุนายน 2564 เวลา 18:47 น.

ความคิดเห็นที่ 38

😵‍💫

สมาชิกหมายเลข 6226797
28 มิถุนายน 2564 เวลา 20:31 น.

ความคิดเห็นที่ 39

ไม่กินค่ะ ไม่อยากหิวก็ต้องเลิกนอนดึก ค่อยๆขยับเวลามาก็ได้

กินดึก นอนดึก ทำให้คุณห่างไกลจากคำว่าสวยและสุขภาพดี เลือกเอาค่ะ ปล. เราก็ไม่ได้สวยนะคะ แต่สุขภาพพอไหว เราพยายามจะประวิงไม่ให้ตัวเองเป็นโรค NCD เพราะอายุเริ่มเยอะ

peachcandy
28 มิถุนายน 2564 เวลา 21:54 น.

ความคิดเห็นที่ 40

ตอนแรกจะซื้อมาตุน แต่ก็หมดภายในไม่กี่นาทีตลอดเลย😅

สมาชิกหมายเลข 6522801
28 มิถุนายน 2564 เวลา 23:59 น.

ความคิดเห็นที่ 41

ดึกแล้วไม่กินอะไรแล้ว นอกจากดื่มน้ำเปล่าค่ะ

สมาชิกหมายเลข 2746889
29 มิถุนายน 2564 เวลา 10:08 น.

ความคิดเห็นที่ 42

เราค่ะ 555

สมาชิกหมายเลข 6431726
29 มิถุนายน 2564 เวลา 21:44 น.

ความคิดเห็นที่ 43

ไม่ตุนของกิน หมดก็ซื้อใหม่ เก็บไว้อย่างมาก 2-3วัน
ถ้าหิวก็กินทุกอย่าง ข้าว ขนมปัง ขนมนมเนย ไหนๆก็ไม่มีคู่หาความสุขจากsexไม่ได้ ก็ต้องกินแทนนี่แหล่ะ เศร้าค่ะ (เสียงพี่มี่)