Fresh fruits of your choices with superfoods perfect for your morning cleanse and make
You fell full!
ส่วนผสม
สำหรับ 1 serving
-
แก้วมังกรแดง1/3 ถ้วย
-
กีวี่1 ผล
-
Chia seeds1 ช้อนชา
-
instant oats2 ช้อนโต๊ะ
-
almond milkรินให้ท่วมโอ้ต
-
น้ำผึ้ง1 ช้อนชา
-
ผงชินนาม่อน ( optional )1 หยิบมือ
-
Yogurt ( เราใช้ meiji 0% fat รสธรรมชาติ )1 ถ้วย
วิธีทำ
เวลาเตรียมส่วนผสม: 5 นาที
เวลาปรุงอาหาร: 5 นาที
- – เทโอ๊ต + เมล็ดเจีย ใส่ชาม
-รินนมอัลมอนด์ลงไปให้ท่วมข้าวโอ๊ต ให้เวลาเนื้อนมซึมเข้าข้างโอ๊ตเล็กน้อยพอนิ่ม (ถ้าต้องการเร็วกว่านั้น เอาไปอุ่นในไมโครเวฟได้ประมาณ 1 นาที )
– ใส่โยเกิร์ตลงไป ตามด้วยผลไม้ต่างๆ
– ราดน้ำผึ้ง และโรงผงซินนาม่อนเพื่อความหอมและช่วยล้างไขมันในลำไส้
1
สามารถทำโอ๊ตและเมล็ดเจีย overnight รอไว้ก่อนได้
C
แหล่งที่มา www.wongnai.com